truskawki

hmm ja kupilem druga pake truskawki rewelka dla mnie pod kazdym wzgledem

[...] si. IG, to ściema. Ziemniaki złe na redukcji? %-) No tak lepiej brązowy ryż 5x dziennie, bo inaczej redukcja spieprzona. Szkoda, że w praktyce IG z tym IG jest inaczej. U mnie na redukcji podstawa, to owoce typu banany, rodzynki, truskawki. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5771 Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-23 19:09:12

[...] to banan ma największą zawartość cukroów i jest to ok 20/100, więc jedzac dziennie jednego banana nie spowodujemy skoku gluko we krwii czy wyrzutu insuliny. Z kolei truskawki to węgli strawnych mają już w ogóle tyle co nic i ja na redukcji jadłem dziennie koszyk taki z targu i wyobraź sobie, że nie wytrąciło mnie to z ketozy i ładnie [...]

jak tam zalezy na smaku to idzcie do szkoly gastronomicznej a nie na siłownie, to niejest sport dla byle kogo. jesli działa lepiej a smakuje jak gowno a zalezy ci zeby byc najlepszym to jesz gowno, a puzniej tacy zwykli co lubia truskawki mowia to niemozliwe ja zapierdzielam a jestem ciota ...

[...] a nie na siłownie, to niejest sport dla byle kogo. jesli działa lepiej a smakuje jak gowno a zalezy ci zeby byc najlepszym to jesz gowno, a puzniej tacy zwykli co lubia truskawki mowia to niemozliwe ja zapierdzielam a jestem ciota ... dobry izolat niema smaku prawie wcale bardzo mała zawartosc weglowodanow niepozwala na to. Izolat ma byc [...]

[...] białkowe zalecam porcję 30gr. białka), napój izotoniczny. 2. Posiłek 11:00 Sałatka warzywna z rybą lub kurczakiem/ chleb razowy z kurczakiem i warzywami lub rybą, owoc (truskawki, brzoskwinie, omijam owoce z dużą ilością fruktozy. Fruktoza tuczy.) 3. Posiłek 14:00 Taki jak posiłek nr.2 w zależności co zabiore do pracy. 4. Posiłek 17:00 [...]

[...] by sprawiało to przyjemność a nie męczarnie dla siebie samego. Oczywiście na tym etapie pozwalam sobie na dodatki typu: ketchup ( kotlin light), czasami zjem awokado, truskawki, jednak wszystko pod kontrolą :) Jeszcze zdjęcie z wyprawy rowerowej i jednego z moich 5 posiłków :) Odp. Wielkie dzięki za zainteresowanie, właśnie dlatego [...]

[...] 1 śniadanie 9:00: białko i płatki owsiane (te górskie bez dodatków) 2 śniadanie 11:30: zmiksowany wafel ryżowy, banan, jogurt naturalny i dodatkowo jakiś owoc dla smaku (truskawki, kiwi, mango, ananas) 3 obiad 15:00: ryba lub wołowina lub drób z brokułami lub kalafiorem lub fasolką lub brukselką 4 trening 17:00 Przed i po kreatyna z dextrozą [...]

[...] reverse diet... ale niestety coraz częściej zdarza mi się podjeść więcej niż zakładam. Wszystko przez tą wiosnę! %-) 1. Omlet z kaszy jaglanej i jaj, do tego gruszka, truskawki i oczywiście jogurt z białkiem. 2. Troszkę słodkości. 3. Pełnoziarnisty makaron z mięsem z szynki, świeżymi pomidorami, papryką, cebulą, i bazylią. [...]

[...] mogę podrzucić namiary gdzie serwują takie cuda. ;-) 2. Placek jaglany z wiórkami kokosowymi, kakao, kurkumą, cynamonem, i imbirem, a do tego białko ciasteczkowe, gruszka i truskawki. 3. Penne z łopatką wieprzową, pomidorami (tym razem z puszki %-)), oliwkami, cebulą, czosnkiem, papryką i świeżym oregano. 4. Mały deserek - jabłko, łyżka masła [...]

[...] gulasz meksykański (warzywa+soja+przyprawy) z kaszą trening (przed i po WHEY) IV. gulasz meksykański z kaszą V. na podwieczorek zjem ser biały zmiksowany z cynamonem + truskawki VI. a na kolacje sałatkę warzywna z tuńczykiem _Semen_ - dzięki za komplement może jutro uda mi się wrzucić nowe fotki - ale jak mówiłam wcześniej póki co nie [...]

no o dupe rozbic, czyli innymi slowy jest do kitu no bo sorry, ale co to za posilek ryz plus jogurt i smietana? albo chleb plus truskawki i smietana 30 % w dodatku na noc? lub tez chleb plus ser zolty...

Waga 96 kg % tłuszczu ok: 20% Wzrost 194 Staż 2,5 roku Przyjąłem założenia: Białko 2,3g/kg węglowodany: 1,5g/kg Tłuszcze: 1,5g/kg Posiłek 1 Ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek Truskawki mrożone omega 3 -2 kaps Posiłek 2 Oliwa z oliwek Tuńczyk w wodzie Groszek zielony Ogórek Pomidor omega 3- 2 kaps Posiłek 3: Mięso z piersi indyka b/skóry Oliwa z [...]

[...] najlepiej policzyć PODSTAWY UKŁ diety tam wszytsko masz Na podwieczorek obowiazkowo mala porcja czegos slodkiego. zjedz jogurt naturalny orzechy jakieś owoce jagody truskawki mailiny zrób koktaj z białka Na kolacje pieczywo (czesciej ciemne, 2-3 male kwadratowe kromki), zolty ser, warzywa, czasem jajko, czasem ryba z puszki. Na kolację [...]

[...] tygodniu dodawać o 200 kacl. Rozkład będzie 1600 140/120/63 niestety będzie bez warzyw w znakomitej większości boli mnie po nich brzuch z owoców tylko banan ew. maliny, truskawki dieta będzie powiem szczerze uboga będzie w niej pojawiał się proch ale powiem tak jak jem te produkty mój brzuch jest w miarę trzymany w ryzach jak dodam coś [...]

WaRiAtOoOo: a oczekiwałeś przecier truskawkowy? Od kiedy proch jest naturalną formą truskawki?

[...] 10km - znowu przebita dętka. Na dodatek jakoś słaby byłem :-( Późnym popołudniem (po wymianie dętki) przejechałem 15km. Dzisiaj zjadłem tabletkę przeciwbólową i zbieram truskawki na dżemy. Może przejadę się rowerem lub pójdę na trasę marszową. Na razie zebrałem 7 kg truskawek - czyli zarobiłbym ok. 6 zł :-). Prostuję się przy zbieraniu co [...]

Dzisiaj mam trenować nogi ale jakoś szukam wymówek :-). Zrywałem truskawki - 14 kg. Zerwę jeszcze resztki czereśni dla żony zanim je szpaki zjedzą :-D Zrobiono mi zdjęcie dla LiptonS 8-) - jednak w tym słońcu nie wyszło to najlepiej a na dodatek nie napiąłem innych mięśni ciała :-? /SFD/2018/5/30/34a5dbdffbe943d9b20cac5ca076b17e.jpg

jezoo - do przemęczenia organizmu to jeszcze daleko. Redukcja to mało przyjemny stan. Najgorsze w niej jest to, że trwa długo :-). Do ewentualnych zawodów zostało 6 tygodni. Zbierałem truskawki przez prawie 2h. Pójdę na spacer - może spalę kilka gramów tłuszczu?

[...] Wedlug fantazji, jednak jesli zalezy ci tez na walorach smakowych, to dobierz odpowiednio owoce, zeby moc zrezygnowac z cukru. Slodki posmak dodaja np. banany, dojrzale truskawki (pod warunkiem, ze nie sa kwasne ;D). Jesli te owoce kompletnie nie pasuja do twojej diety, to mozesz tez ewentualnie posluzyc sie miodem. Pare przykladow, ktore [...]