truskawki

[...] 10g przed cardio + termogenik Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień B "ładowanie" rano było 100g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 3x grillowany filet z kurczaka + 100g ryżu brązowego, 1x tuńczyk z warzywkami + 100g makaronu razowego, przed snem izolat CARDIO: 20 min interwał - sprinty, [...]

Panowie od jutra zmiana diety na tłuszczową. Dodałem menu na 3,4 maj i na 5 maj. 3,4.05 to samo są to dni bez treningowe. Natomiast 05.05 jest to dzień treningowy. Dieta przygotowana przez ,,Po treningu.pl”. Jak to widzicie szczególnie liczę na opinie Xzaara i MaGora jako fachowców od diety tłuszczowej. Ja zauważyłem, że bardzo mało kalorii jest w [...]

Dzisiaj mega moc, prawdopodobnie już przestawiłem się na tłuszcze bo nie mam spadków mocy. Trening typowy FBW ale bardzo mi się podoba można się skatować. Dzisiaj pierwsze 3 ćwiczenia bardzo dały w kość. Poniż j przedstawiam moje pomiary na przestrzeni dziejów. Dieta 08:00 - śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Pomidor (140 g) [...]

Cisnę cały czas do przodu. Jeżeli chodzi o dietę to niezbyt mi się podoba ale, że nie mam doświadczenia w tłuszczowej to sam nic nie eksperymentuje sam. Zobaczymy jaki będzie efekt na koniec maja. Samopoczucie bardzo dobre siła jest. Dzisiejsze ćwiczenia zrobiłem bardzo serio w myśl zasady nie chce mi się to dodaj więcej.Pozdrawiam. Dieta: 08:00 - [...]

Na koniec tygodnia FBW tylko biegowo ale bardzo mocno. Koniec z bieganiem na bieżni i na stadionie. Dzisiaj był teren a dokładnie droga przy lesie, cudowne powietrze i słoneczko. Takie bieganie jest piękne i mija mniej wysiłkowo niż stepowanie po bieżni, zmieniający się krajobraz, powiew wiatru, w ogóle nie odczuwałem dystansu. Jestem zachwycony [...]

[...] co jest w środku - patrząc na skład i ilość węglowodanów - super białko w niskiej cenie jak na taki suplement. Smak niestety mnie zawiódł - truskawkowy, który nigdy obok truskawki nie leżał... Zawsze sądziłem, że białko rozpuszczone w mleku jest lepsze ale w tym przypadku wzmacniał się chemiczny, nieprzyjemny smak. Chemiczność smaku to [...]

[...] 39 ravioli z mięsem 39 fasola Pinto gotowana 39 biały chleb masło, jogurt, ogórek konserwowy 39 śliwki 39 potrawka z greckiej soczewicy 40 gotowany makaron ryżowy 40 truskawki 40 niedojrzały banan surowy 40 sok jabłkowy niesłodzony 40 makaron ryżowy 40 całe ziarna pszenicy 41 pomarańcze 42 rogalik 42 fasloa “czarne [...]

[...] (platki owsiane,cynamon,banan,2 jaja,migdaly) grill-filet z kurczaka,cukinia,marchew surowa,salatka(salata,papryka,pomidor,ogorek,rzodkiewka,cebula)+jablko,truskawki kolacja-chleb razowy zytni na zakwasie ,platki owsiane,kawalek banana,migdaly,2 jaja,cynamon,maslo domowej roboty napoje-kawa,woda,woda z cytryna [...]

[...] formie ,czasami wpadnie czegos wiecej ,czasami mniej ,nie przywiazuje do tego az tak wielkiej wagi,tendencji do niedojadania raczej brak %-) 2 jaja,owsiane 50g,migdal 10g,truskawki banan 70g,wolowina 150g,zielony groszek,pomidor-po treningu losos swiezy,surowka(marchew ,jablko,jogurt domowy),ryz basmati buraki,awokado,,1 jajo,pomidor,rokula i [...]

Aktywnosc Basen MISKA 2 jaja,50g platki owsiane,15g migdaly,150g truskawki tunczyk 50g,oliwki 50g,awokado(cale),pomidor,rokula,buraki losos swiezy 240g ,surowka (marchew 400g,jablko,jogurt domowy) wolowina 50g,groszek zielony 300g,cukinia,pomidory,zielenina,ogorek napoje-woda,kawa,woda z octem jablkowym suple-omega 3,wapn

TRENING nogi+pupa+barki Miska 2 jaja,platki owsiane,migdaly,truskawki kurak,banan,zielenina,pomidor-po treningu losos swiezy ,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) kurak,awokado,groszek zielony,zielenina,cukinia,pomidor suple-omega3,wapn napoje-kawa,woda,z cytryna ,woda,woda z octem jablkowym **Zemdlilo mnie dzisiaj po lososiu ,moze za tlusto bylo [...]

[...] na jedzenie i zabierac ze soba .Dzisiaj wrocilam po 4 godzinach ,mialam tylko ze soba banana i myslalam ,ze mi flaki wykreci z glodu %-) MISKA jajo,platki owsiane,migdaly,truskawki kurak,platki owsiane,jogurt domowy,migdaly,pomidor,cebula banan-po treningu + duzo pozniej kurak,pomidor kurak,ziemniak,buraki,awokado,zielenina,pomidor [...]

TRENING plecy+klata+rower (na fitnes i z powrotem ) Dzisiaj udalo sie tylko raz podciagnac bez pomocy . W planie na dzisiaj jeszcze basen Miska 2 jaja,platki owsiane 30g,truskawki 80g,migdaly 15g banan,140g kurak,pomidor-po treningu kurak 150g,burak 300g,awokado 150g,ziemniak 100g,pomidor,zielenina,cebula kurak 150g,burak 300g,awokado [...]

1.07 DNT MIska czysta redukcyjna 2.07-TRENING nogi+pupa+barki+rower (40 min -na fitnes i z powrotem ) Po treningu relaks-sauna MISKA 2 jaja,platki owsiane,truskawki,migdaly kurak,banan-po treningu kurak,ziemniak,cukinia,awokado,jogurt domowy,ogorek kurak,ziemniak,buraki,pomidor,papryka,cebula,zielenina,awokado napoje-woda,kawa,woda z cytryna [...]

[...] 8/8/8/8 65/70/75/20x75 ostatnia seria do bolu 65/65/65/65 55/55/55/55 **Przed treningiem rozgrzewka,wymachy,HIM/HAM,cwiczenia na mobilizacje bioder MISKA 2 jaja,truskawki,migdaly,platki owsiane banan,whey-po treningu kurak,kasza burgul,olej kokosowy,pomidor,zielenina kurak,migdaly,zielenina,pomidory,cebula,awokado ser bialy [...]

[...] ogorki, pomidory, czerwona papryka z sosem ziolowym). czasem dokladam ryz lub kasze jaglana (szczegolnie do ryb). Tutaj całkiem wporządku. po obiedzie - salatka owocowa (truskawki, jablko, banan, kiwi, pomarancza) Brak zdrowych tłuszczy, brak białka. jak chce mi sie jesc miedzy posilkami to zjadam wafle ryzowe, pije wode mineralna, nieraz [...]

po obiedzie - salatka owocowa (truskawki, jablko, banan, kiwi, pomarancza) Brak zdrowych tłuszczy, brak białka. bo to przede wszystkim nie jest posiłek. Poza tym owoce o tej porze? I na redukcji? Jak się odchudzamy to zapominamy o owocach, bo to cukier, zbyteczny... jak chce mi sie jesc miedzy posilkami to zjadam wafle ryzowe, pije wode [...]

to nie piłes jeszcze truskawki, ma smak chemi jakiejś, ochyda, smak grejpfrutowy, cytrynowy sa ok i a pomarańcza taka nijaka w smaku

bardzo dobry produkt , mialem dwa smaki cytrynowy i truskawkowy . Cytrynowy w 100% lepszy od truskawki :D początkowo nie spalalem dawki polecanej przez Olimp i zmniejszylem o 1 lyche az organizm sie przyzwyczaj. Po treningu fajnie pompowalo mi ręce , nie bylem zmęczony . POLECAM

[...] w lodówce więc zrobiłem na dzisiaj leczo. Dodałem mięso mielone z szynki wieprzowej i wyszło całkiem smacznie. Całość diety wyglądała tak: 1. Płatki owsiane 90g + WPC 40g + truskawki, jagody, poziomki, maliny 250g + skyr 300g + nerkowce 20g 2. Mięso z szynki wieprzowej 200g + leczo (pomidory, papryka, cukinia, pieczarki) 3. Mięso z szynki [...]