Co do dzemu, ta robię coś takiego: wieczorem miksuję truskawki (tyle ile potrzebuje), albo inne owoce wedle uznania, smaku i potrzeb kalorycznych i ww, dorzucam żelatynę, na noc do lodówki i mam swojski dżem ;-) mało kcal i wiem co w nim siedzi ;-) pieczony kurak - też tak robię, zaj**ista sprawa. Też zazwyczaj na kilka dni PS nie dajesz folii na [...]
[...] więcej wegli, no i warzyw dodaj, żeby podbić węgle to buraki, marchewka. Nie wiem czy masz pozwolenie ale może ziemniaki? Zwiększaj porcje tych węgli co masz, zamiast 100g truskawki daj 200g. Śniadanie może być ciut większe niż reszta posiłków dodaj jeszcze jedno jajo i więcej płatków :-) Na kolacje dorzuć tłuszczu - awokado, orzechy. Chleb [...]
[...] więcej wegli, no i warzyw dodaj, żeby podbić węgle to buraki, marchewka. Nie wiem czy masz pozwolenie ale może ziemniaki? Zwiększaj porcje tych węgli co masz, zamiast 100g truskawki daj 200g. Śniadanie może być ciut większe niż reszta posiłków dodaj jeszcze jedno jajo i więcej płatków :-) Na kolacje dorzuć tłuszczu - awokado, orzechy. Chleb [...]
[...] bez banana i marchewy pod reka nigdzie sie nie ruszac jeszcze raz dziekuje wszystkim za doping i sledzenie..i czas na ujawnienie dzisiejszych dokonan micha: 1. whey truskawki trening 2. omlet <2jaja> z bananem jablko 3. watroba wieprzowa orzechy brazylijskie 4. omlet pomidory marchewka 5. rostbef orzechy brazylijskie 6. omlet [...]
[...] jest raczej kwestia bardzo indywidualna...skoro ja na tym robie progres silowy to widac moja dolna granica jest jeszcze nizej micha na dzis...125/78/103...1614kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey ananas jablko 3. omlet z bananem marchew orzechy brazylijskie 4. kacza piers marchew 5. rostbef pomidory 6. watroba wieprzowa 7. jajecznica maslo [...]
[...] naklulam na widelec i obgryzlam, dobrze ze przy ludziach nie musialam jesc..no i jakos pare minut po 21 spalam jak zabita micha na dzis...127/59/50/...1239kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko 3. jajecznica pomidory 4. rostbef 5. kacza piers 6. krewetki + kapusta rzodkiewki ogorki salata brokuly ok.1.8kg + woda 3l pokrzywa mieta [...]
Wlasnie koncze opakowanie 4,8kg truskawki, biore od ponad miesiąca 2x dziennie + dieta, efekt: 6kg masa up i 1,5-2 cm w lapie^^ Nawet niezle jak na 1 gainera w zyciu;p
Smak truskawki- może nie będę się wypowiadał bo nie lubię truskawek i ocena nie będzie obiektywna. Rozpuszczalność idealna (z wodą bo z mlekiem nie próbowałem). Ogromny plus to brak sraczki. Nie ma żadnych kłopotów. ;) Zapach ok. Dosyć słodkie. Myślę, że jest warty ceny skoro wszystko jest ok. Nie żałuję zakupu.
Bardzo dobry smak czekolada:D dla mnie osobiście lepszy niż wanilia truskawki nie próbowałem i nie zamierzam :P bo nic o tym smaku oprócz samych truskawek mi nie podchodzi:D a tak to w tej cenie najlepszy gainer:P
25.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: probiotyk, osteoblock, euthyrox Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: Kolano wydaje się jakby mniej spuchnięte, kuśtykam nadal. Zamówiłam wreszcie roller i gumę - zieloną uznałam za optymalną. 1. Jajka, twaróg półtłusty, mąka [...]