Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o, mata, na śniadanie omlet owocowy (truski + ananas najlepsze razem), obiad to gyros (mięcho+ziemniaki smażone na oleju, surówa i soso bbq), a kolacja to kanapki z masłem orzechowym jedne, a drugie to zapiekane kanapki z ananasem, wędzonką, serem i ziołami :-D a na deser truskawki /SFD/Images/2015/6/20/4160632a6a5c46a686215ee810965810.jpg
[...] ser zolty, szynka z indyka, papryka, pomidor TRENING Po treningu Whey 95 + kraetyna 2. Udka z kurczaka + lays prosto z pieca %) 3. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao, mrozone maliny, truskawki, jagody itd 4. Ziemniaki, udziec z indyka, surowka W trakcie dnia kilka kostek czekolady 3800 kcal Zmieniony przez - SneS w dniu 2016-03-03 20:49:25
[...] pomidorowej na ostro. Potreningowy sztos! Może nie wygląda ale z dnia na dzień smakuje coraz lepiej /-)_ 4. Kleik ryżowy z odżywką o smaku Tiramisu + suszone rodzynki, truskawki, borówki. http://i.imgur.com/vnOg8mS.jpg 5. Tutaj jeszcze nie mam pomysłu aczkolwiek przychylam się do twarogu z truskawkami + jakieś źródło węgli. Tak poza tym nic [...]
[...] 4. Wędzona pierś z kurczaka z warzywami i orzechami macadamia http://i.imgur.com/yaaUH4U.jpg 5. Omlet jaglany z polewą z jogurtu greckiego z WPC i truskawki - to dopiero wleci na kolację :) Jutro wolny od pracy weekend jest w głowie kilka pomysłów więc może poszaleję w kuchni poza tym w planach zakupy od samego rana no [...]
[...] http://i.imgur.com/az2CMAL.jpg 3. Bataty z marynowanymi polędwiczkami z kurczaka i tartymi buraczkami http://i.imgur.com/yJZvaRP.jpg 4. Kleik kukurydziany, hopki, jabłko, truskawki, WPC http://i.imgur.com/SXiOoDn.jpg 5. Omlet jaglany z serkiem homogenizowanym i malinami http://i.imgur.com/84Gjw9m.jpg Więc suma sumarum tak się prezentował ten [...]
[...] migdałowym. http://i.imgur.com/b14bJc7.jpg 2/3. Ryż z kurczakiem, warzywami polany olejem lnianym. http://i.imgur.com/PYzCOoS.jpg 4. Kleik ryżowy, hopki czekoladowe, jabłko, truskawki, WPC http://i.imgur.com/BuEapsU.jpg 5. Tutaj jeszcze pomysłu nie mam ale zapewne dzień jak co dzień jakieś omletowe wariacje :) No i to by było na tyle jutro [...]
[...] 2/3. Kurczak z warzywami i kaszą bulgur polany olejem lnianym. http://i.imgur.com/59po5IS.jpg 4. Kleik kukurydziany, hopki czekoladowe, maliny, truskawki, WPC. http://i.imgur.com/E1j7gAb.jpg 5. Zapewne omlet ale jeszcze nie mam pojęcia w jakim dziś wydaniu %-) No i to by było na tyle aktualnie robią mi się posiłki na [...]
[...] http://i.imgur.com/CAvSROf.jpg 3. Pierś z indyka z ryżem basmati, warzywami, olejem rzepakowym. http://i.imgur.com/0obQj25.jpg 4. Kleik ryżowy, miodziaki, maliny, truskawki, wpc. http://i.imgur.com/zSIzrCJ.jpg 5. To już raczej pewne, że wleci omlet z kiwi i rabarbarem %-) Teraz trza by się zabrać za robienie miski na jutro i z [...]