Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

A ja mam na odwrót jak Marian. Gdybym nie opowiedział każdemu, że startuje to pewnie bym odpuścił, a tak nie chciałem kolejny raz wyjść na niesłowną osobę, która tylko dużo gada, a mało robi


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-03 10:11:46

Plany trzeba mieć i do czegoś dążyć
Małe cele z tygodnia na tydzień, ale i te większe, w perspektywie paru miesięcy czy lat- po to to robimy

lasican1

Potem wchodzę do kuchni! Ogarniam się i mówię sobie dobra pora wziąć się za śniadanie patrzę! A tam co :> Żona zrobiła mi śniadanie i co lepsza! Wpisała mi całe makro do dziennika na potreningu Muszę przyznać, że trafiła co do grama x)

Taka żonka to skarb szacun dla Was

Czawaj

Plany trzeba mieć i do czegoś dążyć
Małe cele z tygodnia na tydzień, ale i te większe, w perspektywie paru miesięcy czy lat- po to to robimy

Dokładnie tak jak mówisz! Poza tym jak człowiek ma chociaż szkic planu to zupełnie inaczej funkcjonuje. Sama myśl tego, że jest jakiś cel który chciało by się wykonać daje bardzo dużo w każdym życiowym aspekcie. Oczywiście jak ze wszystkim i do tego również trzeba podchodzić z głową bo jak wiadomo życie bywa zawrotne i plany mogą się zmieniać z dnia na dzień, grunt to umieć wszystko wypośrodkować I jeśli są jakieś przeciwwskazania to sprawy najważniejsze postawić na pierwszym planie a nie cel który się postawiło.

Banan

lasican1

Potem wchodzę do kuchni! Ogarniam się i mówię sobie dobra pora wziąć się za śniadanie patrzę! A tam co :> Żona zrobiła mi śniadanie i co lepsza! Wpisała mi całe makro do dziennika na potreningu Muszę przyznać, że trafiła co do grama x)

Taka żonka to skarb szacun dla Was

To prawda! Aczkolwiek w waszym przypadku też chyba możesz użyć tego stwierdzenia!
Renia złota kobieta :D A do tego jak czasami widzę jakie pyszności Ci przygotowuje to już w ogóle niezaprzeczalny to fakt :D

erwinoos

MARIAN 17

osobiście wole tak niz jak niektórzy rok czy dwa lata wcześniej juz sie chwala że start itp itd a przyjdzie co do czego to potem cisza

żebym tak nie skończył

nie wiem czy mnie dobrze zrozumiałeś, bo ty raczej nie chodzisz i nie gadasz na prwo i lewo a masz plany, wiaodmo takie co trzeba wczesniej zaplanowac, u mnie plan startu narodzil sie jakies pol roku wczesniej i powoli to relizowalme:d

gienus12

ja znowu tak mam ze planuje znacznie wczesniej i staram sie wszystko ukierunkowywać pod dany cel. No ale każdy tam ma inne,swoje podejście do życia :) Ważne żeby się sprawdzało

gienek tez chyba do konca mnie nie rozumialeś, bo jak wyżej wspomniałem start trzeba zaplanowac a nie z dnia na dzień, ale tez nie kazdu sie chwalisz ze wychodzisz, a byl takie agenty co przed swoim debiutem zakładały wydarzenie na FB i zbierali kibiców a jak przyszło co do czego to klapa, wiaodmo moz ebyc kontuzja itp wiec na t nie mamy wpływu, ale też przez przesady zeby tak pajacowac
ale ot tylko moje zdanie, bo nigdy niczego nie mowie do poki nie jestem w 100% pewny :D

no nie da się tego ukryć
jutro idziemy do pani ginekolog ,jak otrzyma zgodę to w koncu zacznie sie troche mocniej ruszać po okresie połogu , tak wiec latwiej bedzie wspolpracowac w projekcie 'plaża...któryś tam rok'

Emandero!

Kolejny pozytywne i wypełniony optymizmem dzień! Jak człowiek wstanie i pierwsza myśl która wchodzi do głowy brzmi "to będzie dobry dzień" - to jakoś faktycznie tak jest i ciężko wytrącić z równowagi bądź popsuć ten humor :> Nie wiem czy na każdego tak działa czy to placebo czy cokolwiek innego ale na mnie działa i sprawdza się w 100% W sumie rzadko kiedy mam jakieś takie gorsze dni no bo i po co się przejmować drobnostkami! Trzeba się cieszyć życiem i tym co mamy!

TRENING

Dziś kolejny dzień treningowy w którym poleciałem planem Oskara :) Zapewne na dniach dostanę dalszę wskazówki od Przemka to wejdę już na plan właściwy póki co trenuję na 100% a nawet 200 :D Bo nie ma opyerdalania i po każdym treningu ledwo schodzę do szatni Dziś na rusz wleciały plecy i łapka! W sumie to i dobrze bo zakwasy po wczorajszych nogach dawały się we znaki przez całą noc i 3/4 dnia x) ale to takie mega przyjemne uczucie spełnienia! I tego, że trening faktycznie dał w kość :) Dzisiaj natomiast pompa była taka, że momentami aż rozrywało od środka nabicie konkretnie nie ma co

A. Podciąganie nachwytem R8
B1. Wiosłowanie półsztangą 5 x 8
B2. Ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem neutralnym 5 x 10
C1. Przyciąganie klamry do brzucha 4 x 12
C2. Ściąganie nachwytem na maszynie 4 x 12
C3. Wiosłowanie na maszynie 4 x 15
D1. Uginanie ramion z supinacją siedząc na ławce skośnej 4 x 10
D2. Uginanie ramion na wyciągu dolnym z dwoma niezależnymi uchwytami 4 x 12

MISKA

1. Omlet marchewkowy z masłem orzechowym.



2. Kasza kuskus, mielone z indyka duszone z mieszanką chińską na oleju kokosowym.



3. Ryż jaśminowy, mielone z indyka duszone z jabłkiem, wiórki kokosowe, warzywa.



4. Ryż biały, miodziaki, truskawki, WPC



5. Tak jak wczoraj :) Wafle ryżowe z masłem orzechowym, puddingiem, twarogiem z truskawkami.


Ostatnio natchnąłem się na dziwne połączenia :D Typu ryż z jabłkiem i wiórkami kokosowymi itp itd! Niby połączenie dość dziwne ale jaki kozacki smak to nie macie pojęcia! Polecam sprawdzić i spróbować! Gwarantuję niezapomniane doznania dla kubków smakowych No i lekki odpoczynek od omletów na kolację na rzecz wafli ryżowych i twarogu na który ostatnio naszła mnie ochota :)
Poza tym posiłki na dzień jutrzejszy już przygotowane więc można sobie spokojnie odpoczywać i nadrobić forumowe zaległości
Jutro kolejny spokojny dzień w pracy się zapowiada a po pracy! Wio marsz na trening :> Mam tyle energii, że chyba mógł bym treningi robić 7 x w tygodniu bo i regeneracyjnie też się wyrabiam! Ale oczywiście nie będę przesadzał żeby się nie zajechać.
Tak więc moi drodzy z mojej strony miłego wieczoru i bawcie się dobrze

Ok w takim razie jutro mam 1 dzien w pracy i wstane i powiem sobie ze to bedzie dobry dzien. Zycz mi powodzenia . Z całego zestawu mich oczywiscie ostatnia najlepsza, nie powinienem o jedzeniu myslec bo dzis zjadlem tyle ze 5osobowa rodzina tyle nir zje ale u ciebie te posilki wygladaja tak ze jeszcze bym cos dziubnal

O! To daj znać czy podziałało
Jedzenia nigdy za dużo tak więc było sobie dziabnąć tym bardziej w Twoim przypadku gdzie susza rzuca sie w oczy na kilometr