tren

[...] sermy razem z hcg? w jakim celu? wszystko źle i taki jest efekt przed wejściem na pct powinny polecieć badania prl wywalone to pct nie udane leki to nie cukierki może wyciągniesz wnioski na przyszłość tren to tez nandro pochodna Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-07-03 16:04:19 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-07-03 16:05:05

W domu bede wieczorem i wrzuce ankiete a teraz powiedz mi co s tym wypadku zrobic. Wiem ze tren to tez nadro dlatego napisalem ze nie ma zartow. Co radzisz? Czy powtorzyc odblok? Bledem bylo nie zrobienie badan wczesniej to na pewno ale teraz juz nic nie zrobie... Chce to tylko jakos naprawic a widze ze endo mi nie pomoze bo mowi ze to nie jej [...]

[...] to mógłbyś wstawić te badania swoje i kolegów i napisać co leci/leciało? Z góry dziękuję Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 16:54:23 To bylo na test+deca lub test+tren. Badan juz nie mam , duzo tego robilem przez ost ok 10 lat i znam dosc swoj organizm, teraz juz robie 2 x w roku tak dla sprawdzenia albo jak cos jest nie tak czy jak [...]

Dzięki domer. A carbo w trakcie treningu ? Co powiesz o takim śniadaniu (ja na obrazku), 60carbo w trakcie treningu, 40gr carbo + 30g wph po tren, i takim obiedzie (jak na załączonym screenie)? Do obiadu połknąłem kapsułkę 1g tranu, pycnogenol i 1 tabletkę bodymax sport. Rozgrzewka jakieś 15min, a trening FBW 1h:40 (zwykle ćwiczę krócej ). [...]

--------------------------------------------------------------- 21.02.16 Bieganie /SFD/Images/2016/2/21/6bfa7a2a043547c1b5db3d4c909a8782.png W rzeczywistości coś koło 29km. Trochę zgubiłam nie włączając Garmina po postoju. Tren zmienny. Najpierw jakieś 10 km po błocie i górkach w krakowskim Lasku Wolskim, później reszta typowo po płaskim. [...]

Dieta jest nawet nawet Np wczoraj tak było: 6: ryż, twaróg, jogurt 8.50: kanapki z cyckiem, oliwą i pomidorem, sałatą 11.50: j/w 14.50: ryż, cycek, oliwa 18 po tren: gainerek 19: schab, kasza, keczup, buraki 21: baton booster 22.30 białko, oliwa 3500 kcal Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-04 10:27:27

[...] Widzę,ze chłopaki z najbardziej 'hardcorowego' działu już są więc i ja podpisuje listę obecności Co do tego 'przepisu' a'la Dariusz;od dawna tak robię,bez wegli na noc czuje sie rano jak dętka,ale trzeba zważyć na to,że nie każdy może sobie na to pozwolić(genetyka,konkretne cele tren.) Mocarna... wstawiaj foty,niechże Cie omiotę wzrokiem

Ładnie to idzie;) Staram się :D Kamil po jakim czasie odczułeś cokolwiek po solco? Po tygodniu bicia 1ampy przed tren, zapomniałem co to mocne doms'y. Teraz dla spróbowania nie bilem przez tydzień i po treningach znowu ledwo się ruszam. Więc taka dawka już robi robotę

Coś ten tren za mną chodzi %-) wczoraj ziomek też mi o nim przypomniał, chwilę się zastanawiałem ale nie jednak w tym roku też bez na 90% Dzieki! Tanio to wychodzi, kupię w następnym tygodniu bo napewno się przyda :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-09-02 10:34:04

Paweł piwko na zakwasy :D albo nastepny tren ile sie zeszlo z treningiem ?

Pisałem na szybko w pracy i nie miałem czasu na dopisanie wrażeń z treningu. Tylko uwaga, to co napiszę niżej odnosi się tylko do tego treningu, a nie do całości mojego "siłowania się". Moje opinie zmieniają się co sekunda: 1. WL --- było więcej siły. Ogólnie spoko. Chcę na kolejnym trenie dopompować, żeby przy każdym ciężarze było jak więcej [...]

23/04/2012 Zaczęły się letnie luzy na siłce. W końcu. Na czerwono więcej względem poprzedniego treningu. PLECY + KLATKA 1. Rozgrzewka 2. Drążek szeroko nachwytem do klatki: 6-6-6 3. Ściąganie wyc. górnego w pochyleniu tułowia: - 15 x VI - 15 x VII - 20 x V 4. Ściąganie wyc. górnego do klatki chwyt neutralny: - 15 x III - 15 x III - 25 x II 5. [...]

[...] - 8kg + 6kg x 15 reps. - 8kg + 6kg x 15 reps. uginanie wyciąg dolny podchwyt prosty gryf: 30 x II ---------------------- 50 minut. Nie wiem jakim cudem zrobiłem ten tren tak szybko! Zaczynam biceps i nagle myślę - "Już bic, przecież dopiero zacząłem plecy?!" :D Gdzieś przy wiośle hantlem nagle odcięło mi energię i złapał mnie sen O_o [...]

Ano, wiem. Nie miałem czasu. Dziś jeszcze byłem zbyt zmęczony, zaraz idę w kimę. Pójdę może jutro na tren, to coś wrzucę.

[...] 17kg x 12 - 14kg x 20 - 11kg x 20 7. Wyciąg górny podchwytem: 20 x III --------------------------------------------------------- Z racji większej objętości - 1:50h Pierwszy tren po tygodniowej przerwie. Zmiana planu na 3x/tydzień i inaczej połączone partie. Skopiowałem w większości od Antosa. Plecy dostały dokumentny wpyerdol. Mocy zabrakło [...]

[...] 21,5kg - 12 x 24kg - 15 x 19kg - 20 x 14kg 6. Zottman's Curls: - 15 x 6kg - 15 x 5kg - 20 x 4kg ------------------------------------------------------ 1:40h Do dzisiejszego treningu dodałem barki lekko z tej racji, że w piątek ich nie mogłem zrobić. Z drugiej strony nie robiłem brzucha, żeby nie przedobrzyć. Co mogę powiedzieć o treningu...? [...]

[...] III brakuje siły i jest mega walka. ------------------------------------ Kur.... miał być split 4-5 razy w tygodniu, z nukami, lepsza dieta, ale nie wiem czy wytrybię. Jutro tren odpada, bo mam wyjazd i wrócę w nocy. We wtorek idę do lekarza z tym bólem kręgosłupa i nie wiem czy zdążę na trening, bo wizyta po pracy. Mam do zrobienia kilka innych [...]

[...] 1:30 h Długi i ciężki dzień. Mało jedzenia. Miałem nie iść na siłownię, ale wczoraj sobie podsumowałem ile razy miesięcznie chodziłem na treningi, na przestrzeni ostatniego roku i wyszło bardzo kiepsko. Niesystematyczność mnie stopuje. To mnie zmotywowało, żeby dziś trenować. Jutro też zrobię trening. - Wycisk [...]

[...] już pompa konkretna. Trening dobry, ale nieco chaotyczny. Ból barków po trzymaniu sztangi w FSQ z środy nieco zaburzał odczucia, ale dostały konkretnie. Zadowolony jestem z treningu tricepsu, biceps zbyt nierozważnie zrobiony. Kolejny tren będzie szybszy (mam nadzieję) i bardziej przemyślany. [...]

[...] 45 - 10 x 55 - 7 x 65 - 12 x 45 -------------------------------------------------------------------- 1:30 min Znów jest późno. Dzień przejechałem na mniej więcej 1100 kcal, a tren zrobiony już po 19:00. Mimo to była energia i werwa. Mógłbym zrobić jeszcze z 8-10 serii. Pompka. Liczę na domsy :) Na klacie są po wczoraj, co mnie bardzo cieszy :)