tren

To na co czekasz :P :D:D Plecy jeszcze dokuczaja ? Zaraz lece na tren nóg :D

"Tren ok byla lekka pompa,dziś jako aero troche boksu i zapasów z kuzynem,spocilem sie jak nigdy :D" wygrałeś chociaż ?%-)

[...] 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 30kgx20 30kgx20 30kgx20 Wyciskanie Francuskie Sztangą 8x30kg 8x30kg No i po dzisiejszym trenie, na szczescie w miare lajtowy,jak by bylo cos ciezejszego to nie wiem czy bym zrobil, wyciskanie wasko wyszlo o wiele lepiej zaczynam czuc trica w tym cwiczeniu coraz [...]

no wlasnie o to mi chodzilo ;] tric praktycznie pracuje przy kazdym ćwiczeniu barków i klacie ;] dzić plecki klatka i bic,jestem tak zmarnowany ze az strach sie za tren brac ;/ nie moge sie szkoly doczekac :D troche odpoczne :D:D

[...] Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 10x50kg 10x50kg 10x50kg Wyciskanie Francuskie Sztangą 10x30kg 10x30kg Trening zayebisty,szybki z pompą :D to lubie :D,już myśle jaki tren wrzucic od wrzesnia i chyba dam stala liczbe serii i 12/10/8/6 powtórzeń,jakas odmiennosc bedzie ;] Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-08-28 17:02:03

Jem na oko ;] ide zaraz na tren barów i trica pozdr ;]

Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 12x30kg 10x35kg 8x40kg 6x45kg Arnoldki 13.5kgx10 13.5kgx10 13.5kgx10 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x40kg 15x40kg 15x40kg Wyciskanie Francuskie Sztangą 10x30kg [...]

No dziś bylem na piegrzymce ok 20 kilka km zmeczony wiec tren odpuszczam od poniedzialku powinny dojsc suple i jedziemy na pelnej pompie :D

[...] Biceps Uginanie Ramion Z Hantlami 10x11kg 10x11kg 10x11kg Uginanie Ramion z Hantlami Chwytem Mlotkowym 10x11kg 10x11kg Przedramie Uginanie Nadgarstków z Hantlami 20x11kg 20x11kg 20x11kg Pompka fajna i tren ogólnie tez choc jeszcze zakatarzony jestem ;/ ;] robia mi sie nowe rozstepy,sa az fioletowe ;/ :D nie wiem czy sie ciszyc czy nie :D

[...] 10x65kg Wykroki ze sztanga 10x30kg 10x30kg 10x30kg Prostowanie nóg 15x26kg 15x26kg 15x26kg Syzyfki 10x2.5kg 10x2.5kg 10X2.5kg Trening dobry,nogi fajnie spompowane tren zajol mi 80 min czyli nie tak dużo.Brzucha nie robilem bo jeszcze mnie straszne domsy na nim trzymaja xD :D,jutro wolne to troche sie zregeneruje ;]rośnijcie panowie [...]

[...] troche bolały ale ogólnie ok,oczywiście 0 alko ;],wole byc trzeźwy na imprezach,po skietowaniu mordy nie lubie nastepnego dnia dlatego nie pije ;],jutro samoobrona więc tren jak zawsze od wtórku,ogólnie widze sporą poprawe w sylwetce,zobaczymy jak to pod koniec cyklu bd wyglądało a zostały mi jeszcze jakieś 2-3 tyg.Rozstepy coraz większe [...]

Coś sie wrzuci ;p :D, Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x45kg 15x45kg 15x45kg Wyciskanie Francuskie Sztangą 12x30kg 12x30kg Biceps Uginanie Ramion Z Hantlami 10x11kg 10x11kg 10x11kg Uginanie Ramion z Hantlami Chwytem Mlotkowym 12x11kg 12x11kg Przedramie Uginanie Nadgarstków z Hantlami 20x11kg 20x11kg 20x11kg Tren bdb, pompa weszła [...]

Mam nadzieje :D Wczorajszy tren,wstawiam dziśbo wczoraj sfd co chwile było nie dostepne nie wiem czemu Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy Rampa 6 6x30kg 6x35kg 6x40kg 6x45kg 6x50kg Arnoldki 13.5kgx12 13.5kgx12 13.5kgx12 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W [...]

przy moim poziomie raczej to jest bez znaczenia ;p;] , ale dzięki za propozycje ;] lece na tren ;]

Sry dawido że nei odpisałem ale nie widziałem :), dd na wykończenie prostowników,po sobie widze że mc nie wystarczy na ich dobre doyebanie :P Sobotni tren Nogi Przysiady Tylnie R8 8x56kg 8x80kg 8x96kg 8x106kg Prostowanie nóg 15x42kg 15x42kg 15x42kg MCNP R8 8x55kg 8x60kg 8x65kg 8x70kg Żuraw 7xcc 7xcc 6xcc Wspięcia na palce 15x75kg 15x75kg [...]

Sobotni tren Nogi Przysiady Tylnie R8 8x56kg 8x80kg 8x96kg 8x106kg Prostowanie nóg 15x42kg 15x42kg 15x42kg MCNP R8 8x55kg 8x60kg 8x65kg 8x70kg Żuraw 7xcc 7xcc 6xcc Wspięcia na palce 15x75kg 15x75kg 15x75kg 15x75kg 15x75kg Syzyfki 12x2.5kg 12x2.5kg 12x2.5kg Teraz normalnie mam załamke,cały dzień w samochodzie bo zdaje na prawko,nie [...]

Dziku nie pocieszaj mnie :D ciężary marne ;p.zaległy tren Klatka WL R6 6x60kg 6x70kg 6x75kg 7x85kg WL ze skosem dodatnim 12x55kg 10x60kg 8x65kg WL hantlami neutral 15x16kg 15x16kg 15x16kg Rozpiętki 15x6kg 15x6kg 15x6kg Triceps Wyciskanie francuskie sztangi 12x35kg 12x35kg 12x35kg Wyciskanie francuskie hantlą 12x7.5kg 12x7.5kg [...]

[...] kg Po odstawieniu antka spadków na razie nie zauważam. Dobrze wymierzyłem inne środki i akurat teraz fajnie wkręca się dd i boldek na miejsce tego antka. Zakwasy po każdym treningu , trenuje się super pełne skupienie , agresja treningowa, wyniki w górę. Od 3 dni wrzucam uderzeniową dawkę exe etadron 25 mg ed , teraz będzie 12,5 mg e2d w sobotę [...]

zmieszałem tren z cypio poszedł strzał w bark przy 1/4 zawartości taki kaszel że musiałem wyjąć igłę reszta poszła w udo i nic też tak macie ?

Cześć sezonie Fajny tren Cokolwiek byś nie mówiła, WL konkretnie Co za dzień... Tutaj też sie nie mam do czego przyczepić Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-24 23:39:31