tren

luki, nie lepiej kreatyne iizik- tren predzej czu poźnoej pojdzie a metri, hgh, insulina- nie dla mnie

a ja za 1,5 tyg kończe mdrola i przechdze na tren+masteron

Ładny tren odstawiłaś, RDL impressive Suwinicy Ci nie przepuszczę A w ogóle to już dawno miałam zapytać: jak Ty dajesz radę na jednym treningu robic i siady, i RDLa? ........ Rodzi się we mnie potrzeba wykonania treningu 10x10 50%max

Laska... Jak dla mnie tren bardzo ładnie, zwłaszcza WL Rozkład BTW fajny, ale się bedę pluć o te brakujące 100kcal. Gdzie one są? Słuchaj Szefa, bierz się za FBW na podstawowych ćwiczeniach (MC, SQ i reszta). Takie treningi są bossssskie i siła szybko w górę idzie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-19 00:38:28

Martuśka miska cacy Ania ma rację, po takim kilerze zrób sobie dzień przerwy, każdy po czymś takim padnie No chyba, że się będzie opyerdalać A Twój tren... Jakby to powiedzieć... Ja nie byłabym w stanie nogawek spodni na uda naciągnąć z powodu pompy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-26 21:29:20

Tren piękny Widać, że się blokujesz w MC Ale co tam najdalej do końca stycznia paczka pójdzie lazania ze szpinakiem i krewetkami, na wierzchu pomidory i ser Przypadła do gustu?

Fajny tren A co do filmu - ciekawe co powie jego kolano na takie klękanie z 60 kg sztangą

[...] po skończeniu wyglądałam, jakby mnie ktoś przeżuł i wypluł... ale spojrzenia sezonów na siłce -> BEZCENNE! od chyba 3 obwodu zrobiło mi sie niedobrze znaczy sie: dobry tren! 4) brzuch (wszystko z piłką lekarską 5kg): - russian twist 3x10 - sit ups 3x10 - supermany 3x10 -> rozciąganie Legenda: - luz i spontan - nie ma co komentować - [...]

Tren, zaiste, piękny I raduję się niezmiernie Twoim złozeczeniem P.S. Masz, co chciałaś

Martunia, znalazłam ostatni tren robiłam na 15.5kg. Magda, tak, bo mi sie nie chce tych jajec ubijać, a poza tym jak przerzucam, to mi sie zazwyczaj rozwala, więc to takie coś pomiędzy omletem a jajecznicą

Ale się porobiło Martusia a może do Mawashiego (o ile dobrze kojarzę) się odezwać po jakiś tren rehabilitacyjny? Trzymaj się Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-26 11:56:06

Polecam biegi w upale, tak z 10km Można sobie wtedy na przykład wyobrażać, że się jest żołnierką US Navy w Iraku Łady tren

Kiedys te muscle musza miec czas aby rosnac, ciagly rezim treningowy nie jest wskazany. Moze bys wrzucila swoj nowy tren i jego rozpis oraz dietke, pewnie znajda sie osoby co Ci poradza.

[...] pytanie. sciągnięte łopatki, klatka do przodu, nogi pod sobą, łokcie na boki, tak? Co do uginania to łokcie bardziej z przodu czy z tylu? Co do wyciskania to starałem sie push press, ale wyszlo cos pomiedzy chyba... we wtorek kolejny tren rampa 15 wiec mniejszy ciezar to nagram jeszcze raz wszystko i ogarne lepiej technike. dzieki bardzo rion!!

[...] tego forum tak wlasnie robi i tylko marnują soki i powininiscie brac conajwyzej kreatyne z megabola albo testa z organona buenos aires %-) ) Swoja droga gdyby to mialbyc sam tren to chyba musialbym go po flakonie dziennie wbijac - pomysl troche ;-) A tak ogolnie mowiac to po kija robisz spam w dziale w ktorym powinny byc tylko opinie? Pozdrawiam [...]

wrzuce coś jutro, nie mialem czasu, teraz jezdze na manhattan codziennie zalatwiac papiery i na szkolenia, badania*****ki mujki, robote nowa zaczynam juz w przyszlym tyg, na treningi walilem prosto z osrodka zapomnialem zeszytu i aparatu i tak juz z tydz nie nosze w plecaku Jutro z tren. nog coś wczuce mam wolny caly dzień

[...] seriach. Pierwsze powtorzenie w kazdej serii szlo dobrze, pozniej juz tylko trzymalam czas opuszczania (5sek) 3,4. Dobrze. 5. Zmiast biezni zrobilam sobie tylko dwa obwody tren. wytrzymalosciowego. Nie dalam rady wiecej, jeszcze mnie trzyma od wczoraj. I chyba psychicznie juz jestem wykonczona. [...]

[...] DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+20g x-panda I. makaron+szynka+warzywa II. makaron+szynka+warzywa III. białko w prochu+mleko IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy V. Po treningu : Protein drink 53g białka VI.120g łososia, 3jajka, 180g makaronu, warzywa *Przed snem: 10g BCAA+Aspargin TRENING: [...]

Sobota-16 Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+2c. T-100 I. omlet.jajka+płatki II. 20min przed treningiem. 10 g BCAA , 1caps OxyElitePro, shock +1c.t-100 IV. Po treningu:protein drink 38g białka, 20g wegli. V., 2x double czizburgery z makszita VI. 5 pączkow. Cisteczka z karmelem i czekoladą .mniammmmm Wieczorem [...]

Wtorek 12-Lipca -2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+10g storma I.szynka+ryz200g+2jajka+warzywa II. szynka+ryz200g+2jajka+warzywa III . przed treningowy 60min: mix z blendera 100g płatkow 50g wpc80%+mleko IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+10g bcaa V. protein drink 38g białka 20g wegli VI. [...]