tren

Na 6 tygodni cyklu ja bym zrobił tak: DT: Storm rano, mp przed tren, storm po tren DNT: storm rano + ewentualnie druga porcja w porze okołoobiadowej Z tej drugiej porcji w DNT możesz zrezygnować. Ja osobiście daję i sobie chwalę.

10.01 TRENING: DNT --------------- 11.01 porównanie ciężarów z ostatniego tren., maszyn z przedostatniego TRENING: Dzień 3.3x12-15 90s 1a.prostowanie nog na maszynie 5/10/15+10kg (15/15/8+3x) 5/10/15+10kg (15/15/7+5x) 1b. RDL (34)50/55/60kg (13/12/4x) wkurza mnie to. Poszłoby o wiele więcej, tylko leci z rąk ta sztanga pomimo haków. (40) [...]

podłącze się pod temat mam shocka i cp 665 gr jak rozpisac? DT rano CP przed tren shock , po tren ? chyba juz nic? DNT?

[...] - Wycisk sztangi poziom 3x10 - Pompki na poreczach 3x12 - Rozpietki poziom 3x20 + Unoszenie na bok i w przod po 30p jako jedna superseria, co by fajnie bareczki zapompować %-) Szybki tren, w 35 minut w zasadzie zrobiony. Pompka była bardzo dobra. Kazde cwiczenie zostawione z duzym zapasem, w zasadzie jak czulem ze robi się ciezko to kończyłem.

[...] 3x10-15 + drop na koncu z 40p -Uginanie z hantlami na zew.na lawce 45st 3x14-12 https://www.youtube.com/watch?v=dLHvOB8r5FA&feature=youtu.be i jakas słit focia na szybko w szatni co by pompke uwiecznić \-) /SFD/Images/2016/4/13/ea6350e1cbf349b3adbff747c77e35cd.jpg Jutro DNT, w czw ruszam z plecami i tricem, pt,sb wolne i nd juz tren wpada ;-)

bardzo dobrze jest;-) nabicie mega, a bf nadal niski nie za wcześnie Ci ten tren wpada? };-) poczekaj do poniedziałku zeby lepiej sie zregenrwowac 8-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-13 07:20:58

Mario: co do trenu to wlasnie teraz bd dłuzsza przerwa bo dzis dnt, jutro tren a potem 2 dni offu i w nd ruszam. pat: pompa na klatce byla jeszcze lepsza, tu juz schodziła bo to ost seria na młotkach była popuri: dzieki ;-D Waga na dzien dzisiejszy to 94kg wiec rosnie powoli, sylwetka mam wrazenie ze zmienia się na plus. Nie pamietam czy pisałem, [...]

Jak juz pewnie większość wie wczoraj odbył sie trening fajna ekipa sfd w krk, w GymPark. Ja trenowalem klatke z tricem a wiekszosc mordowala nogi:-D każdy prezentowal naprawdę fajna forme jak na swoje zaangazowanie i staz ;-) Wszystkim obecnym dziękuję za wspólny tren /SFD/Images/2016/5/28/c4a975a1a9ef4e67881313d0f806ee17.png [...]

[...] ATG 3x20 x 100kg wszystko - Syzyfki 3x15 - Prostowanie na prasie 5x30 - MCNPN 5x15 x 60kg - Uginanie na prasie 3x15 - RDL Jednonóż 3x20 + cardio rano 25 min Mega konkretny tren. Dawno tak nóg nie skatowałem żeby pare h po treningu ledwo chodzić %-) Ogolnie troche zdziwony bylem bo siadów tak ciezko nie robilem chyba z 1.5msc, jedynie co to [...]

[...] 3x15 B) Wioslo hantlami w opadzie tulowia 3x15-20 + Cardio 110 minut %-) Akcja tego typu ze rano zroblem 10 minut bo tak pizgało na polu a stacjonarny sie zyebał ;-D Na tren pojechalem rowerem, zakrecilem sb cardio 80 minut i rowerem jeszcze z 20 min wracałem Z biezacych info obciałem dziś 25g ryzu, wiec makro to jakieś 180ww, 10t, 330b, [...]

[...] stole sol i pieprz i ketchup sobie ogarnelismy z kuchni takze ma smak zarice :-D sa 4 takie posiłki i mozna szamac do oporu %-) wiec białka wydzie z 6g/kg %-) Dzis tez wpadł tren klatki i cardio 30 min w postaci interwałów. Klatka: -Wycisk skos dodatni Rampa 8 + regres -Krzyzowanie linek wyc.gorny 4x20-30p - Wycisk na hummerz na dol klatki 4x16 - [...]

[...] Hammer 5x12 - przenoszenie ramion na maszynie 3x20 - ściąganie V wyc.gorny 3x12-8 i reg na 20p - przyciągnie v wyc.dolny 3x10 - wioslo Hantla jednoracz 3x20 Mega zaj**isty trening. Przed trudnym zadaniem poleciało min. geranium i skupienie i pobudzenie mega. W plecach juz prawie szly takie ciężaru jak na masie. Cały tren zrobiłem w równą [...]

W preworkoucie, moja dupeczka mi ogarnęła tabsa :D zaj**isty tren zrobiłem

[...] zero rzucania ciala - ściąganie drazka wyć.górny 4x20-8 - ściąganie rączek wyć.górnego na maszynie 3x15 - Wioslo jednoracz hantla 3x12 - pullover 3x30 +cardio 25minut Spoko trening bo wszędzie coś dolozone. Tzn w WL 1-2p więcej i na skosie dodatnim 5kg. Reszta już na dopiecia, izolację itp. Plecy zrobione tez dobrze ale postawiłem dziś wyjątkowo [...]

XP to Dymatize Xpand? Tak? Jeśli tak to to właśnie dajesz w DT XP przed tren, cm3 po tren, bcaa okołotreningowo DNT cm3 rano na czczo Jak miche utrzymasz to pojdzie siła. Na pewno na ujemnym bilansie super siły nie zrobisz. Raczej kcal muszą być na + Pamiętaj, ze suple to tylko dodatek do diety i treningów :-)

Chyba trzeba tren odstawić %-) A tak poważnie to kontroluj ciśnienie. Miałem to samo dosłownie pół roku temu i rok temu jak zaczynała mi się szkoła i w kółko było szkoła , praca , siłownia :/ ciśnienie było ok zawsze , aczkolwiek dorzuciłem wtedy czosnek i wszystko przeszło z krwawieniem

Test No Ester! Test Suspension lub Tren No Ester! Tren Suspension!

jesli z miksem to tren enan najpopularniej idzie. Z dawkami nie szalej na poczatku, tren bywa nieobliczalny tzn niektorzy spodziewaja sie czegos innego co w rzeczywistosci on daje itd.. Jesli chodzi o gramature to daj ankiete bo bez niej nie mozna nic napisac. pozdro Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-06-23 22:23:17

no wiesz nie wiedzialem jaki zawodnik z ciebie czy juz jechales tak zaawansowane srodki w przebytych cyklach napisales rozne wiec no tren by tu pozamiatal moze cos takiego: 1-4 halo 40mg ed ??? 1-9 enan 1-6 tren 50mg co dziennie albo 75mg co 2 dni 7-14 winko 10-15 prop dawki nie wiem jakie brales wczesniej enana winka tylko sie obawaim ze bez [...]

BlendoteX(deca 100+enan 150) ,RapidteX(Tren A 75mg, T. Prop 75mg, Masteron 75mg), Tri-Trenabol 150(50mg Acetate, 50mg Enanthate, 50mg Hexa), Mix-Med(Master 50mg, Tren A. 75mg, T.Prop 100mg) oto kilka z nich ,pytam po prostu z ciekawości choć nie powiem że nie jestem zainteresowany .