[...] wody, na pewno nie wiecej niz +1kg;-) A co do tej B-Ala to mnie zaskoczyłes, czytałem z grubsza badania Solarosa i ART. IneTheEnd i nigdzie nie wyczytałem ze przyjmowanie po tren. jest zalecane, jak masz jakies info, smiało wrzucaj. A na dawke 6g finansowo nie moge sobie pozwolic, przynajmniej narazie, moze kiedys sprobuje. Dieta: Trzymana, ale [...]
Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-21 17:00:43 Liczba szacunów: 0
Dieta: http://img696.imageshack.us/img696/8681/dieta20120125.png Trening: BJJ Lajtowy trening, kondycyjnie juz o wiele lepiej, wytrzymałosciowo chyba tez. Suplementacja: -20g BCAA przed tren -20g BCAA po tren -4kaps B-Ala. po tren Jak zelecił Dariusz -5g Mono po tren. Wypiska z dupy, wiem ale nie ma o czym pisac, diete lekko zmienie na dniach [...]
Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 21:02:48 Liczba szacunów: 0
Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Uciete jakies 100kcal, +20g B, -20g T, -10g Ww Trening: BJJ Spoko, tylko Trzy Tabaty na rozgrzewce}:-( potem technika, sparingi, lajcik;-] Prawa reka(łokieć) mnie teraz ostro nadupca, jutro wolne, zobaczymy jak w Czw. Suplementacja: -20g BCAA przed tren -20g BCAA po tren [...]
Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 19:24:49 Liczba szacunów: 0
No i złapała. W sumy to tylko gardło mocno boli. Cały dzień w łóżku się zapowiada. Jak mnie jutro będzie boleć gardło to zrobię coś takiego Tak zamiast Tak Tren Tren Tren Tren Off Off Off Tren Tren Tren Tren Off Off Off Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 08:56:20 Liczba szacunów: 0
[...] ostatnio dawki zmniejszyłem wiec pewnie jak wróce do normalnych przez kilka tgodni to i stawy beda normalnie pracowac a nie trzeszczec i boleć. Cardio 30 minut stepera po treningu. Dieta wysokie ww: Po wstaniu: 40g carbo ALL Nutrition, 30g Izolatu AN 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka 70g carbo i 25g bcaa pite podczas [...]
Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-12 23:01:27 Liczba szacunów: 2
[...] 4s -cwiczenie bb na trico 4s tak to bedzie wygladało dokładnie... dzieki za słowa uznania i wsparcie testu jeszcze duzo czasu... takze bedzie co ogladac... jutro pierwsszy tren ciesze sie na niego bo zmiana planu wieksza mobilizacja i chec sie pojawiła do treningów pizam uwierz nie tak łatwo to wsyztsko ogarnac a jednak ja potrafie... czasami [...]
Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 17:11:30 Liczba szacunów: 0
Tu masz ten art: Co to są krótkie cykle? Krótki cykl to taki który nie przekracza więcej niż 6 tygodni, 4 tygodnie daje podobno najlepsze przyrosty masy w stosunku do efektów ubocznych. Przykładowe zastosowanie krótkich cykli: 2 tygodnie ON, 2-4 tygodnie OFF 4 tygodnie ON, 4-6 tygodni OFF 6 tygodni ON, 6-8 tygodni OFF Najlepszym rozwiązaniem [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2013-10-06 18:45:06 Liczba szacunów: 0
[...] jest duze i wszystkiego ma byc duzo, poczytaj doping i posty mm, ktory w usa siedzi cale zycie i pisal ze tam szczyle po 16/17 lat to na pierwszy cykl gruba rura i odrazu tren leci a w polsce jak w dupie %-) metka a moze troche propka, w ogole nie ma co porownywac usa do eu bo u nas to ciemnogrod, tam masz takie rzeczy i takie jedzenie ze sie [...]
Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-01 21:18:14 Liczba szacunów: 0
Ma w chu* wielki wpływ jak się trenuje i trzyma dietę. Wtedy nie ma dyskusji, że nic nie daje. Ale jeśli te oba czynniki nie są spełnione to nic nie da, baa nawet trzymając dietę i wbijając tren nic nie da bez treningu. Można się przyczepić. Każdy kto z jakiegoś powodu wbijał, a nie ćwiczył powie ci, że tylko tracił na rozmiarze. No kurde %-) [...]
Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-13 13:15:46 Liczba szacunów: 0
Łukasz, kilka dni temu u mnie na siłowni podbija małolat, max 19lat. W życiu mi nawet cześć nie powiedział. Ani be ani me ani kukuryku i od razu - "co leci?" Tren? Oxa? Bo ja biję to i to i jeszcze to, ale chyba wałek bo nie działa. Wtf? Dlatego na text - co leci? - jestem uczulony na maxa. No leci, tylko hipokryta powie, że nie leci, mając [...]
Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-12 14:10:11 Liczba szacunów: 0
[...] Wtf? Dlatego na text - co leci? - jestem uczulony na maxa. No leci, tylko hipokryta powie, że nie leci, mając 5%bf, miecha nie popalił sporo i startuje. Wypisz wymaluj sytuacja sprzed wczoraj. Jesteśmy na wakacjach, Wolski poszedł na trening. Wbija inny Polak na siłkę i pierwszy tekst "co leci?" %-). I poszedł dalej nawet nie robiąc trenunfu.
Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-12 14:30:16 Liczba szacunów: 1
ja to sie czasem zastanawiam, po co ludzie wala towar. mam takiego goscia na silce, ktory namietnie chodzi od kilku lat - gosc wyglada caly czas tak samo, nic sie nie zmienia, nawet sie zaczal chwalic ze wali miksa tren/master/prop, a wyglada jakby cwiczyl rok i moze dopiero wszedl na propa 50mg e2d %-) nie ogarniam ludzi...
Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-13 12:04:03 Liczba szacunów: 0
czyli tren 4xweek ? 4x Czasami 5. Jak rodzina po za domem w mój dnt. Ja tam wolę aktywniej spędzić czas wolny, niż siedzieć na telefonie na przykład ;)
Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-11 21:34:08 Liczba szacunów: 1