[...] jak powinny. Druga sprawa, że nie zacząłem cwiczyc je na poważnie może z rok temu. hehe no rybcia wszamana w odludnym miejscu ( tzn na siłowni na przerwie:D ) godzina przed trenem biało, 15 minut przed vaso razem z betabolikiem, tren zaczałem o 14, w czasie treningu rozrobione bcaa sobie popijałem. Trening super, bardzo bardzo fajna pompa w [...]
[...] do końca kwietnia dawkowanie Saa zmniejszam o połowe czyli jak teraz brałem 400 Te i 300 TC to będzie szło 150 Tc i 200 Te, i od maja też zmiana środków na test krótki, tren podbijam i moze coś jeszcze dorzuce i na takim zestawie już będę leciał do zawodów ,także koszta mnie nie zabiją :-p I tak jak wczesniej pisałem , dam kaloryke na [...]
Noi dobra , fotki z rańca naczczo bez pompki porobione, płasko hehe i waga nadal bardzo wysoka bo 86 kg i talia już fajnie bo 77,5 cm. I nogi spuchniete po treningu Generalnie nie bede bawil sie narazie w jakies drastyczne zbijanie wagi bo nie mam supli i nie chce ryzykować.nie Plan jest taki że za 2 tygodnie czyli do 16 czerwca chcę mieć [...]
Możliwe jak Bzyku mowi;) a tren czasem nie ma.tez wpływu na ten hormon? Dlatego niektórzy to w końcówce odatawiaja. 400g po kąpieli zejdzie. Siemek przed ump 800g wypłacił w gorącej kąpieli w 30min;d
Spokojnie, już się wbił w limit ;-) Tren do gospodarki wodnej nic nie ma. Raczej jak Bzyku pisze, ogólnie rozyebane hormony, za długa i zbyt męcząca redukcja.
[...] cokolwiek więcej, to weź się za czytanie, bo na privie na bezsensowne pytania odpowiedzi nie dostaniesz. Dzisiaj trochę inaczej, bo wstałem o 6 rano i pojechałem naczczo na trening. Ogólnie ponabijało mnie w chooy , waga niestety stanęła i się zaczarowała na 95~ kg. Wyrzucam cardio. Poleciały plecy. Same i to wszystko, rozciagania wieczorem. [...]
CHwile mam siedze w aucie i sie nudze to skrobne cos. Ogolnie w sobote robilem trening dwojek + klatka + triceps Taki tez na szybko ale zajechalem sie mocno, zminilem silownie to teraz mam zawsze pusto :-). Ale ze po treningu jeszcze pracowalem i wczoraj od 9 do 1 w nocy tez pracowałem to braklo czasu cokolwiek pisać. Zmieniłem trochę szame, [...]
[...] Czułem się dobrze dzisiaj póki nie zacząłem wchodzić na siłkę, wchodze i zaczęło mi się krecić w makówie. Zrobiłem 2 ćwiczenia na odp****** i się rozkręciłem. Ale i tak cały trening bardzo lekki na spokojnie ,bez cardio. Barki : Unoszenie ramion z użyciem rączek wyciągu dolnego 4 x 12 Wyciskanie żołnierskie 40kg x 10 , 50kg x 10 x3 facepull [...]
Dzis trening z rana, wczoraj mimo ze miałem mega ochote to poszlismy na rolki. Ogolnie chyba faktycznie cos rosne, musialem czekac zeby pompka zeszka bo nie moglem bokserki zdjac a zalozylem luźniejsza %-). Kolorek fajny skory zlapalem, az inaczej czlowiek wyglada. Ogólnie caly weekend czułem sie slabo, wczoeaj bardzo mocny bol płuc, jak ktos bil [...]
dzis mialem pierwszy atak kaszlu. sylwetka pozytywnie sie powoli zmienia (mimo, ze dolozylem wegli w wysokie dni - teraz wale 650-680g wegla c4d ). jeszcze prawie 5 tyg. po skonczeniu cyklu zdecyduje, czy wlaczyc tren do czestszego uzytku, czy pozostac na tesciu.
Mariusz Raczycki - Jesień 2020
