talia

[...] poszly mocno do gory (+2kg), pozniej delkatnie spadly, ostatnie ok. 2kg tylko dzieki odwodnieniu waga: 79kg -> 74,5kg (-4,5kg) pod biustem: 80,5cm -> 79,5cm (-1cm) talia: 71cm -> 69cm (-2cm) biodra: 105,3cm -> 102cm (-3,3cm) udo: 60,5cm -> 58,5cm (-2cm) lydka: 42,5 -> 41,3cm (-1,2cm) bf wg wagi obecnie 20,2%, wczesniej ok [...]

[...] odważania posiłków Bardzo podobają mi się Twoje ręce, bareczki i nogi. Udka masz super wykształcone - zdjęcie nr 14 wymiata!!!! - świetnie ciałko wygląda (udko, talia, ręka - tricek). Bardzo podoba mi się również zdjęcie nr 5 Super zeszło Ci z brzucha - jaka duża różnica we fałdzie! Na zdjęciach bokiem widać jak ładnie płaski masz [...]

super nogi łydki to w ogole masakra góra też ekstra talia wąziutka tylko zwiększać mase teraz powoli i będzie masakrator

Masakra , ta talia...

ta talia ...

Zaskoczył mnie niesamowicie,chciałbym by byl w pierwszej trojce na AC,zasluzyl,postep olbrzymi i ta talia,jak na niemca to szczuply w talii :)

Ostatnie zdjęcia - talia na duży plus! Ciekawe tylko czy to jedynie zdjęcie, czy faktyczna poprawa? Ale ręce to na chłopina krótkie strasznie...

Tydzień 7/7 DNT Dalej czuję ból mięśni po piątku, więc odpuszczam trening. DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, wit c, Mg+K Warzywa: bakłażan, kalafior, brokuł Płyny: kawa x2, mięta, skrzyp, pokrzywa 1,5L, woda 1,5L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca6d53679ea445be9b361278331f45c6.jpg POMIARY Waga: 61,8kg/ 61,1kg Biust: 84/83,5 Pod [...]

[...] treningi i nie wyobrażam sobie żyć bez:-D Z ciekawości wygrzebałam swoje stare wymiary z przed roku kiedy zaczynałam: biust: 91 - dziś 83 pod biustem: 68- dziś 72 talia: 66- dziś 60 pod pępkiem: 83 - dziś 77 biodra: 91 - dziś 94 udo:60- dziś 56,5 Oczywiście ważyłam wtedy 58kg;-] Pomiary [...]

To ja swoje 3 grosze dorzucę - gratuluję wytrwałości, mi się podoba, zwłaszcza na tym 1 zdjęciu na czarnym tle widzę jakby się cały korpus ujędrnił, tak sprężysty się zrobił, tzw. boczki i talia - super, no i barki konkretniejsze :-) 3mam kciuki za dalsze postępy :-)

Ładny start. :-) Talia do pozazdroszczenia ;-) Kiedy jadłaś te 2000 kalorii? Nie dzieliłabym na dni treningowe i nie treningowe na początku. Musisz pilnować nabiału aby nie przekraczać 150 gram na dzień (jajek nie wliczasz). Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-24 06:11:11

[...] trenuje typowego vacuum, ale ćwicząc pozowanie jakby wciągam skosy do środka xD ciężko to opisać.. zanim zepnę proste brzucha wciągam i napinam skosy, dopiero potem proste.. talia jest znacznie węższa. Widać u niektórych zawodników ten błąd, że spinają same proste brzucha i te skośne się wylewają na boki sprawiając wrażenie mega szerokiej talii [...]

Jedne z lepszych proporcji barki/talia/nogi w Polskim BB, piękna sylwetka Mario! :-))

ee tam pożarty. talia osy :)

[...] takiego sobie wymyśliłem. Z przysiadami rzadko robiłem przedni ponieważ czuję ból przy dźwiganiu tych ciezarow s przodu. Ale natomiast dzięki tylniemi dupsko się rozrosło i talia również dlatego zmieniłem na przedni choć nie wiem czy dam radę. Myślę, żeby robić to na suwnicy Smitha i to w ograniczonym zakresie z prostymi plecami i nogami [...]

[...] czas i wmuszac kolejny posiłek. Brakuje mi bardzo owoców Wymiary podane wyżej sa z 3.10.2011 dzis wyglądalo to tak: waga: 64,00 BF 27,1 biust 91 pod biustem 78 pepek 90 talia 78 biodra 100 ramiona p. 29 l.30 uda p.59 l.60 łydki obie 35 Z wagi sie nie cieszę bo tak mam czasem jutro pewnie bede znowu ważyć 65 kilosów. Dziewczyny liczę na waszą [...]

.06.10.2011 13.10.2011 20.10.2011 .. waga 64 63,4 63,9 -0,01 biust 91 91 91 bz p.biustem 78 78 78 bz pepek 90 89 87 -3 talia 78 77 76 -2 biodra 100 100 100 bz ramię p 29 29 29 bz ramię l 30 30 30 bz udo p 59 59 58 -1 udo l 60 59 58 -2 łydka p 35 35 35 bz łydka l 35 35 35 bz micha będzie później

dzisiejsze pomiary w porównaniu z poprzednimi: waga -0,6 biust -2 pod biustem 0 talia -0,5 pepek -0,5 biodra -1 udo p 0 l -0,5 ramie p 0 l -0,5 niewiele ale może to przez brak aeorobów@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41971045ad3545129531aec729fe5af1.png

W pępku solidnie polecialo:-) talia osy zapowiada sie jak nic. Super.

Ello Dziewczyny w końcu mam urlop, własnei sie zwazyłam i zmierzyłam waga 61,8 bisut b/z pod biustem -1 talia b/z pępek -1,5 biodra b/z uda +0,5, ramiona b/z mijaja 4 tygodnie bez siłki po skręceniu kotski, jestem zaskoczona moimi wymiarami bo bylam przekonana że bez silki przytyje i sflaczeje. Niestety sflaczałam:-( w nocy wyruszamy nad morze [...]