talia

pomiary data 07.05/07.08/po rege 17.08/25.08/01.09/22.09 waga 61,4kg/?/?/60,8kg/60,7kg/60,8kg pod biustem 74cm/ 72cm/72cm/72cm/72cm/71,5cm talia 71cm/68,5cm/69cm/68cm/68cm/68cm pępek 80cm/74cm/75cm/74cm/74cm/73cm pod pępkiem -/-/-/-/85cm/81cm/81cm/80cm/79cm/78cm biodra 85cm/82cm/82cm/82cm/83cm/81cm pupa 95cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm udo [...]

Dzięki Wam wszystkim, miesiąc temu wrzucalam fotki to nie chciałam znowu i dlatego w spodniach. Jul talia się zaznaczyła bo plecy rozlozylam bo ja beztaliowa :p a sukienki będę szukać bo za tydz wesele brata :) ale się cieszę :D no i chce kupić sobie lamparta i więcej mobilizacji wprowadzic

Dobrze, że jesteście. To jednak nie jestem jakaś nienormalna. Dzięki Maria chyba sobie żartujesz, Ty to taka smukła i jeszcze talia ekstra. Szajba 10 km, a czas jak najlepszy. Nie umiem sobie jeszcze rozplanować biegu, jak czuje , że mogę to biegnę. I nie mam odpowiedniego JESZCZE zegarka i nie wiem do końca jak biegnę a z telefonem na pewno [...]

[...] lat przeciez juz to robisz. Tyle krytki było ze bocian ze patyk itd a Ty szedles do przodu i juz widac rezultaty. Ja dawno Twoich fotek nie widzialem moze z 2 lata a tu szok talia osa, czwórki doj**ane, góra juz tez goni udabo motyl przodem robi wrazenie jedynie na moje amatorskie oko dwójki do porawy i łydki ale to ciezki temat przy tak długiej [...]

[...] tak idelanie wszystko robic to trzeba by z 20 startów. Jedynie sie wysusz na wióra imo jedyna opcja bo nie oszukujmy sie dwójki kuleja z wlaszcza przy potęznych czwórkach. Łatwo tez mówi sie komus kto ma dobre dwójki jak Bigger czy Przemo...ale na mnie najwieksze wrazenie zrobily plecy. Naprawde waska talia i szeroki motyl co super wyglada :-)

B-A-R-K-I na pierwszym zdjęciu Najszersze megaśnie, talia musiała zjechać z wymiaru. Dora perspektywa do zdjęć! W klatce bokiem zejdź niżej i wypnij tyłek. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2017-03-30 16:02:40

[...] to pomyłka i szkoda chłopa. Tzn wynik dobry ale 5 miejsce było w zasiegu...i byc powinno. Bez urazy ale jak to realne ze zawodnik z numerem 80 mial srebro z taka szeroka talia? Żarty %-) To był klsyk a nie ekstremalna i jeszcze braki w pozowaniu. Nie rozumiem momentami tego sportu. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-23 09:10:02 [...]

Lody ida w niezłych ilosciach%-) ed%-) jak to Przemek dziś napisał jest przyzwoicie ale dupa już wisi no i talia nie ta%-) i pewnie pod koniec sierpnia ruszamy od jakiejś tam redukcji;-) ale to dobrze póki co chilluje maksymalnie głowę bo naprawdę ten sezon jest max nie fajny pod względem pogody i czarno widzę starty w 2018 bo jest presja [...]

Patrząc po fotkach to czwórki Ci eksplodowały, a talia jest jeszcze węższa wiec robota wykonana idealnie :-)

LEGS 1a. Leg curl 3x12-10** 1b. Leg extensions 3x15** 2. Smith sq 1x6** 180kg https://youtu.be/GGb_Anfnlho 3. Leg press 3x20** up to 320kg https://youtu.be/ypmtSCVGKnw 4. Bulgarian split sq 4x10 5. Machine hack sq 2x12** up to 160kg https://youtu.be/DuPHlAula9o 6. Calf raises 4x12 7. Abs crunches 4x15 Bez cardio Pierwszy tydzien mosta za mna Waga [...]

A na co znów mniejsze biodra? Toż Ci mówię, że jesteś mega szczęściarą, że masz takie proporcje i wyglądasz jak kobieta, a nie nastolatek na głodzie. Biodra, biust, talia, za jaką wiele lasek by się dało ze skóry obedrzeć (że o ściskaniu gorsetami i krępowaniu pasami elastycznymi nie wspomnę). Nie bluźnij, tylko dziękuj, że się urodziłaśpod [...]

Albo może zrobię małe porównanie i wtedy ktoś doradzi mi w którą stronę iść, tak będzie łatwiej :-) Od założenia tematu (prawie 2 miesiące), zaczynając ćwiczyć na siłowni i jedząc początkowo 1800, potem 1900 kcal nie zmieniło się wiele. Początkowe treningi było bardzo chaotyczne, ale szybko zostałam wyprowadzona z błędu i zaczęłam iść z planem [...]

sorry, ze wczoraj cisza, ale padlem na pysk po kolacji i wlasnie wstalem;p Tak wiec obiecywany update w obwody i foki OBWODY Szyja: 39,5 Klatka napieta/luz: 104/97 Talia (bez napinki): 86 Na poziomie pępka: 82 napinka, 88 luz Udo: 50 Łydka: 40 Biceps: 31 ZDJECIA PRZED- 23.08.2012 http://i50.tinypic.com/15i7tjp.jpg [...]

PODSUMOWANIE MIESIĄCA ZDJĘCIA Może nie widać na nich istotnych zdań, ale w lustrze są. ;-) Rozpoczęcie masy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/451066f8189f41e1910fa81896bbddba.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/991ed35857ba46428928b9031e15b2b2.png Po miesiącu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6e7c3068e154acf9207f5dbd351f620.jpg [...]

proporcje talia-obrecz barkowa wygladają super, nogi poprawione ale jak jeszcze troche tam dolozysz bez zwiekszania obw talii to bedzie swietnie bice tyłem, w tym naramienne przede wszystkim wygladaja u Ciebie najlepiej :-D na moje oko

[...] ugrać zaraz wrzuce fotkę o co mi chodzi . Chodzi o imejsce między łopatkami , płasko tam jest przy najszerszych niestety, ale nie wszystko chyba można mieć :P dobrze ze talia nadal wąska a plecy grubsze w tym roku /SFD/2017/5/3/8c266c6386be48ce9e98190e45a1765a.jpg /SFD/2017/5/3/773ac995a2824cadafc2b5ed307b96be.jpg Zmieniony przez - gienus12 [...]

Jest różnica, weź powiększ proporcjonalnie zdjęcie z teraz do rozmiarów starego;-) Talia węższa, a waga większa:-) Nogi lepsze. Kup sobie jeszcze krople iberogast- co by nie dolegało, fajnie działają na flaki, jest zawsze ulga.

Noi dobra , fotki z rańca naczczo bez pompki porobione, płasko hehe i waga nadal bardzo wysoka bo 86 kg i talia już fajnie bo 77,5 cm. I nogi spuchniete po treningu Generalnie nie bede bawil sie narazie w jakies drastyczne zbijanie wagi bo nie mam supli i nie chce ryzykować.nie Plan jest taki że za 2 tygodnie czyli do 16 czerwca chcę mieć [...]

Talia superwaska, a jeszcze cofniecie bioder robi swoje:-) Naprawde, sylwetka moje marzenie, proporcje i estetyka jak nalezy!

No jedną fotkę robiłem właśnei na prosto, drugą (ta wstawiona) z cofniętymi biodrami i lekkim pochylem do przodu. Różnica spora. I żeby sędziowie tak podeslzi do mojej sylwetki jak ty - to złoto gwarantowane %-) no ale świat nie jest taki piękny heheh, zobaczymy Dzięki Czawaj, wiesz ze u ciebie też to juz bardzo dobrze wygląda :) ,a proporcje to [...]