[...] ciągle na wysokim białku a czytałem że teka przerwa dobrze robi a wiec i troszke luźnejsza dieta bedzie odpocznę psychicznie :) no pomiary z rana na czczo waga 70-71 pas 81 talia 82,5 udo 58,5 biodra 91,5 bic 34 łydka 38 czyli wszysko idze niby dobrze chociaz waga też spadła ale wsumie nie wiele Zmieniony przez - sarna666 w dniu 2010-06-16 [...]
Wymiary 22.02.2013. : Waga: 92 kg Łapa: p 40,5 cm l 39,5 cm Pas: 85 cm Talia: 80 cm Wzrost: 184 cm Podsumowanie pierwszego tygodnia: Trening bardzo fajny, aczkolwiek dość ciężki. To dopiero pierwszy tydzień wiec za bardzo nie ma co podsumowywać. Dieta jeszcze nie sprawia żadnych kłopotów, samopoczucie całkiem niezłe. Spadek wagi to raczej [...]
05.04.2013r. Trening: Bieg 13,5km 1h 20min Dieta: B 240g W 80g T 105g kCal 2250 Wymiary: Waga: 93 kg Łapa: p 41 cm l 40 cm Pas: 83 cm Talia: 80,5 cm Wzrost: 184 cm Jak widać po wymiarach święta się troszkę odbiły na sylwetce. Co do biegania pierwsze 9-10km bardzo spoko, pozniej zaczęły łapać skurcze szczególnie w łydkach. Mimo to dobiegłem, [...]
Wymiary 10.05.2013(początek): Łapa: p 41 cm l 40,5 cm Pas: 79,5(86)cm Talia: 78(81) cm Mineło 12tyg(84dni), przez ten czas było dużo kombinowania z dietą, w końcu się przekonałem do HC i póki co uważam to za strzał w dziesiątke, diety nisko-węglowodanowe na IF troche moim zdaniem mijają się z celem, szkoda, że zajeło mi tyle czasu by to [...]
He he, mnie tak samo przy tym ćwiczeniu uda pieką, twarz robi się w kolorze buraka. Długo nie da się wytrzymać robiąc je szybkim tempem. Pupa się dźwiga, plecy rosną w mięsko, talia i brzuch spada - super Viki :->. Gratuluję progresu w przysiadzie :-)!
[...] trzeba się zastanowić od czego de facto zależy szerokość.Oprócz samych najszerszych,dobrze rozbudowane barki(głowa boczna),dobrze rozbudowane mięśnie obłe,wąska talia,....tutaj proponuje zajrzeć do atlasu anatomii.Chociaż rozciąganie też może pomóc,ale tym bym się zajął na zaawansowanym poziomie,kiedy twoje plecy będą "wielkie". [...]
Wow... To wszystko przez te renifery.... %-) To one pewnie Cie tak 'wymasowaly' ;-) Teraz tylko pozostaje brac do pracy sloik tanini na lunch ;-) Talia, brzuch, plecy pikne, reszta troszke szczuplo %-) , ale po masie pewnie bedzie zayebiscie :-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-07 16:08:17
Kittie, spora zmiana. Super plecy, talia niesamowita. Dół chudy, więc tak jak tu dziewczyny piszą - może warto przymasować? :-) Miłej regeneracji życzę, smacznych ozorów i innego boczku %-)
hej:-) obllookałam fotki z podsumowania, wysuszyłas się nieźle, jak dla mnie za bardzo, ale.............PIĘKNA TALIA!!!!!!!!! gratki proporcji sylwetki, super!
[...] ale hantle poszły bardzo dobrze! Cały trening uznaje za bardzo dobry, nawet na dipsach poszło więcej repsów. Po cardio pozowałem i nie wiem czy wydało mi się, ale chyba talia zmniejszyła się i to drastycznie lub po prostu regularne pozowanie przynosi zamierzone efekty. Po siłowni drzemka i do pracy. Dzisiaj bardzo dobry dzionek, bo nie było [...]
Wrrrr, wścieknę się. Znów mi się excell psuje, nie wytrzymam tego, a bez moich tabelek sobie nie radzę xD Pomiary. Było --- Jest 1. Waga: 61---61 2. Szyja: 32---31 (-1) 3. Ramiona: 26---25 (-1) 4. Biust: 87---86 (-1) 5. Pod Biustem 76---75 (-1) 6. Talia: 70---70 7. Brzuch: 83---85 (+2) 8. Biodra: 90---90 9. Udo lewe: 53---52 (-1) 10. Udo prawe: [...]
I czas na pomiary oraz fotki (trzepię portkami, brr) 20.09 / 04.11 Biust: 82 / 81 (-1) Pod biustem : 69 / 69 Talia: 66 / 65,5 (-0,5) Na wysokości pępka : 74 / 72 (-2) Biodra: 89 / 87 (-2) Uda: 53 / 53 Łydka: 35 / 34,5 (-0,5) Zdjęcia są zrobione, tylko nie wiem jak je tutaj wkleić %-) nie mam programu Paint (bo to chyba za jego pomocą można by [...]