...
iNightWolf
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1886
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16906
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1886
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16906
sorki, nie tu gdzie trzeba wkleilem
...
sarna666
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2457
Pijka no niestety ;/ mam nadzieje ze się to trochę z czasem poprawi
co do osiągów jutro wrzucę pomiary ogołnie dieta wmiare trzymana i treningi też jakieś były ;p w tym tygodniu postanowiłem zmniejszyć ilość białka do ok 1,6-1,7g/kg bo już jakieś 5 miesięcy jade ciągle na wysokim białku a czytałem że teka przerwa dobrze robi a wiec i troszke luźnejsza dieta bedzie odpocznę psychicznie :)
no pomiary z rana na czczo
waga 70-71
pas 81
talia 82,5
udo 58,5
biodra 91,5
bic 34
łydka 38
czyli wszysko idze niby dobrze chociaz waga też spadła ale wsumie nie wiele
Zmieniony przez - sarna666 w dniu 2010-06-16 13:41:14
co do osiągów jutro wrzucę pomiary ogołnie dieta wmiare trzymana i treningi też jakieś były ;p w tym tygodniu postanowiłem zmniejszyć ilość białka do ok 1,6-1,7g/kg bo już jakieś 5 miesięcy jade ciągle na wysokim białku a czytałem że teka przerwa dobrze robi a wiec i troszke luźnejsza dieta bedzie odpocznę psychicznie :)
no pomiary z rana na czczo
waga 70-71
pas 81
talia 82,5
udo 58,5
biodra 91,5
bic 34
łydka 38
czyli wszysko idze niby dobrze chociaz waga też spadła ale wsumie nie wiele
Zmieniony przez - sarna666 w dniu 2010-06-16 13:41:14
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
