talia

21/03/16 DNT BTW 130/55/200 Dzień 24/137 DNT. Mobilizacja: W tym tygodniu męczę wzorzec pistoletu. - rozbijanie łydek wałkiem - rozciąganie scięgna achillesa z gumą - rozciąganie kanapowe (ale tu miałam problem z lewą nogą 8-O prawa sprawnie poszła, ale lewa z wielkim bólem może minutę wytrzymałam i pozycja, którą przyjęłam nie była książkowa) [...]

[...] Offik. Miska: /SFD/Images/2016/7/4/e76766818c3b4abeaaa8400eee4c32dd.jpg Pomiary: Pomiary cieszą me oczy :-P grunt, żeby nie rosło, a czy spadnie czy nie to już mniejsza. Ale talia to mi się poszerzyła w tym roku :-( trudno, cos za cos :-P /SFD/Images/2016/7/4/8fb8d013737e4777af015732b71f1a2c.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-07-04 [...]

Tadaaam, tabelka. Ostatnio się półtora miesiąca temu mierzyłam, jakos szybko ten czas leci. Tak jak mówiłam bardziej rosnie mi góra niż dół, ale ja generalnie powiększam i pomniejszam się dosyć proporcjonalnie. Talia mnie się nie podoba, trzeba trzymać rękę na pulsie. /SFD/2016/10/24/39db0607d00c4d7493cebe68e1ce62ce.jpg

No jasne :-) tylko niech już talia stoi w miejscu ;-) reszta może troszkę podrosnąć jak chce %-)

Historia z mieszkaniem ciekawa, nie zazdroszczę takich przejść %-) Fajna fotka, nie tylko barki ładnie się prezentują, są plecy, wąska talia - ładne V :-)

hmm sama mam zawsze problem z wybraniem rozmiaru online, ja się bardziej sugeruję talią, bo nie cierpię jak gumka cisnie albo się zsuwa, ale u Ciebie pewnie obwód talii będzie się jeszcze mocno zmieniał

Tyły równie fajne co przody, marzy mi się taka talia, ale bez interwencji chirurgicznej u mnie raczej bez szans }:-(

Kobiety to lubią ponarzekać - jak dla mnie talia jest. Ale rozbudować plecy i barki zawsze można - to tylko z korzyścią.

przecież talia jest, co Ty mówisz, ze nie ma ;-) bardzo dobrze jest ja to mam podobnie, jak widze swoje zdjęcie jakies albo film z jakiegoś wyciskania to myślę, że te ręce i bardki to takie patyki, żeby tam trzeba mięcha naładować ale koniec konców lepiej się czuję, jak te rece za wielkie się nie robią ;P więc w pełni Cię rozumiem

Ambicja rzecz ważna :-)) Miss fatalna ta talia ciśnij dalej %-)

Jeśli chodzi o redukcję najlepiej podsumować jakimiś statystykami z ostatniego miesiąca. Waga na razie spadła o 0,5kg, talia 1cm i udo 0,5cm. Biorąc pod uwagę historię moich redukcji, spodziewam się, że wkrótce coś konkretniej ruszy. Taktyka na kolejny miesiąc to niższe kcal na co dzień + ładowania. Dzienna średnia kcal z miesiąca 1720kcal [...]

Cały czas treningi zgodnie z planem. 4x siłowy + 66km na rowerze + 3-4x skakanka, kroków nie liczę. Dieta też zgodnie z planem. Wprawdzie zdarza mi się, że w dni kiedy mam dzień niski akurat jestem mega głodna i zjem więcej niż było w planach, ale później wyrównuję sobie to w kolejne dni, ujmując nieco kalorii z dni wysokich. Średnia kalorii z [...]

[...] modyfikacjami nie zrobiły na moim organizmie żadnego wrażenia (ścinanie węgli, dodawanie kardio) i nie dość, że nie spadało to wręcz nadal rosło w strategicznych miejscach - talia, pępek. Przez te dwa tygodnie spadł mi centymetr w talii, dwa centymetry w pępku czyli wróciłam do pomiarów, które wstawiałam w ostatniej tabelce 13 września (sic!) [...]

Przy takiej talii to kupuj kiecki z dopasowaną górą i rozbombkowanym dołem.... Nikt nie bedzie w nich tak fajnie wygladał jak laska co ma 170 i 66 w talii. Zazdraszczam, mi sie talia popsuła po porodzie, a miałam 65-66:)

Od powrotu lecę zgodnie z planem, czyli cztery siłowe w tygodniu, trzy razy bieg 5km, spacery rano i wieczorem. Skakanki trochę mniej ostatnio było - w ubiegłym tygodniu dwie krótkie 15 min sesje a w poprzednim wyszło tak, że w ogóle nie skakałam. W tym miesiącu pracuję z domu także zamieniłam rower na większą ilość spacerów. Dieta cały czas [...]

Wrzucam jeszcze aktualne zdjęcia. Waga 60,5kg Wzrost 170cm Udo najszersze: 54cm Pupa: 96cm Talia: 66cm Pępek: 69cm Pod biustem: 76cm Biust: 89cm /SFD/2023/6/17/d8d26430be5043ee86837deb1f021093.jpg /SFD/2023/6/17/b326420060ea4240aad58191e3985610.jpg

W porównaniu do Duka, to jestem kilka cm niższy, ważę kilka kg mniej i w pasie mam kilka cm mniej. Różnie ten pas można mierzyć - ja mierzę: - na kościach biodrowych - BIODRA - na pępku - PAS - nad pępkiem w najwęższym miejscu - TALIA (wszystko w okolicach +/-85cm) I to są takie moje 3 punkty pomiarowe, które monitoruję. Bicek większy, przedramię [...]

Fajny filmik Orzegów :-) Tak można podsumować sylwetki: -klata nie jest wypakowana jak u dzisiejszych kulturystów, - konkretne uda - konkretna łapa - talia niespecjalnie wąska, ale niski BF No to mam zadatki ;-) NO EXCUSE !!!

[...] zimowe przedramiona w słonecznym blasku.. Białe pogrubia (ale czarne podobno też). Pomiary obecnie dla mnie zamykają się we wskazaniach wagi, obwód w rejonie korpusu: - talia - najwęższe miejsce - na wysokości pępka - biodra - na wysokości grzebienia biodrowego, czy jak to się zwie - na kościach biodrowych. Trochę mi wszędzie przybyło.. I to [...]

[...] KBB polecano też początkującym jako program siłowy (na początku ma sporo drabin 1,2,3 przez kwadrans :-)) - i też ludzie na dragondoor pisali, że im barki rosły a talia się zwężała.. KBB to solidna opcja. 16tyg. Mógłbym robić głównie z 24kg. Treningi trwają tak do 50min. Co 4tyg są jakieś tam zmiany - albo ćwiczenia, albo liczba powt. [...]