talia

[...] odkładającym się tłuszczem na dole i ginekomastia. Uzupełniłem na szybko najważniejsze rzeczy: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: aktualnie okres masowy. 3100kcal -białko: 140 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

[...] nie trzeba brać clomidu. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Wstawię ankietę przy okazji. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 89 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: ok. 200g -węglowodany: ok. 500g -tłuszcz: ok. 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: pod [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:aktualnie 88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:nie mierze , ale 44 jest -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia:87 :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7lat 6. DIETA: -białko:2,9 -węglowodany: 5,3 -tłuszcz:0,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys dawno temu za małolata kolega namówił deca + susta..ale najgorsze że odblok z [...]

[...] Mostek chyba bez sensu, lepiej zrobic odblok i przerwe. Czekam na opinie :) ANKIETA: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 126 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: białko na stałym poziomie 2-2,5g a na bombie 3-4g, reszta zmienna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Zawsze jak się pisze nowy temat trzeba ankietę wypełnić ? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY brak powrót po wypadku -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lata powró† po wypadku 1,5 roku przerwy 6. DIETA: jest -białko: 2,5g x 1kg masy -węglowodany: 6g x 1kg masy -tłuszcz: 0,5g x 1kg masy ciała 7. ILE I JAKIE [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 105-108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125-130 -udo: 70-72 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 10tyg na wisntrolu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] w formie! Jezoo - nie "mój typ sylwetki" - ale widać ogrom pracy- graty wielkie. Viki - dla mnie zawsze sportowa sylwetka BOMBA, z pieknie zarysowanymi absami. Iza i Kebul - najładniejsze vacum:) Przy tym Iza ma fantastyczną kobiecą "ramę" - w równowadze barki i biodra i piękna talia pomiędzy nimi. Rutkow - tak duzo mięsa, a czemu kraty brak??

1. WIEK:28 2. WAGA:95 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka:124 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:ok 300g -węglowodany:ok 400g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle z czego jeden nie udany zapalenie miejsca inniekcji po enanie 8. TRENING:4 razy w tygodniu w dni wolne brzuch i boks 9. CEL [...]

wedlug mnie genetyka masz b. dobra chociaz mogla by byc talia wezsza

[...] dziennika, proszę nie bijcie że się nie odzywałem, ale po raz kolejny straciłem motywację do ciągłych monotonnych wpisów, dużo się nie zmieniło - ok. 79kg, 35 cm w bicku, talia cm 79 %-). Siłowo - klata dalej 80 x4, MC 110 x4, Przysiad 110x4(dałbym radę więcej, ale szkoda mi kolan - jakoś nie mogę się przemóc) Od jutra ruszam z nowymi wpisami, [...]

[...] wynik ale wolę żeby ktoś kumaty mi powiedział.... Ankieta ponizej: 1. WIEK:31 2. WAGA:92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: (wrzucę zdjęcie jak trzeba) -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:nie mierzyłem ale wąska 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:okolp 250g -węglowodany:400-500g -tłuszcz: okolp 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 87 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 103 UDO: 58 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: Rok 6.DIETA BIALKO: 170g WEGLOWDANY: 330g TLUSZCZ: 70g 7.ILE I JAKIE PERZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 25 Prolki 8.TRENING: Na mase 9.CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej i udało się 12 kg przybrałem 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] :) Dodam że to będzie mój 1 cykl solo enan 600mg/tydz 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87,5 (ciągle leci w dół) 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 106 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat (2 lata trójbój) 6. DIETA: REDUKCJA -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten będzie 1 8. [...]

Po dwóch tygodniach siłowni 3 razy w tygodniu zauważyłam pierwsze rezultaty -1 cm w udzie i -2 cm w biodrach! Na górze na szczęście nie ma dramatycznych zmian, talia nadal 66 cm ramionka jakby troch ładniejsze, lekko zarysowane mięśnie. choć pewnie sobie wyobrażam po takim krótkim czasie!

1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: obecnie 39, max 41 -klatka: 104 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku. wczesniej 3 lata boks 6. DIETA: -białko: okolo 120g obecnie -węglowodany: 350g -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2014- 3 mce (od maja do sierpnia) test prop+meta 5tyg. 2015-6 mce [...]

obaj wygladali swietnie wg mnie Frank na + ksztalt tricepsa i ogolnie ramie bardziej proporcjonalne (bic do trica) , oprocz tego świetne V (super talia ) no i estetyka Arnold na + bicepsy i klata. Jakby mi dali do wyboru wygladac jak Arnold albo jak Frank to bym wybrał Franka, ale jakby nie patrzec Arnold byl znacznie wiekszy...

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:92 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA:3500-4000 -białko: 180-200 -węglowodany: 300-500 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: push/pull 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] jak najmniej zbednych kilogramow 4)jak sie ma sprawa "brzuszkow" w czasie uzywania winstrolu , slyszalem cos ze nalezy robic tylko wybrane cwiczenia ( chodzi o rzezbe brzucha) , gdyz niektore daja wiecej masy miesniowej a nie chce aby powiekszyla mi sie talia i obwod brzucha :D Z GORY DZIENKUJE ZA ODPOWIEDZI ( beda sog-i :) )

Wymiary z 31.05.2012 Biceps 39cm Udo 67cm Talia 84cm Waga 88kg niestety regres ale brak treningow nadmiar pracy fizycznej i brak 5posilkow (byly 3-4 i to "byle jakie" biorac pod uwage budowe masy)zrobily swoje od jutra znowu zaczynam sie ruszac cokolwiek Cel- utrzymac te wymiary do powrotu do miasta i na silownie (6-8tyg)

Sorki , zapomniałem ;) Juz daję: 1. WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: cycling carb 100g/250g -tłuszcz: cala reszta zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph - h-drol, m-drol, [...]