[...] szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
WIEK: 22 WAGA: 77 WZROST: 180 WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 99 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: brak -białko: odrzywki -węglowodany: odrzywki -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 deca po 2ml. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: 119 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok220gr -węglowodany: 400-450 -tłuszcz: 100-120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4dni w tyg 9. CEL CYKLU: sylwetka siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:101 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja +mięsnia troche 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dawno 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
63cm w talii to wąska talia :-))
To czy talia jest wąska czy nie, zależy tylko od naszej genetyki. Można ją jedynie optycznie zwęzić, głównie przez zrzucenie nadmiernej ilości tłuszczu, o czym wspomniał Winter. Pomóc może też rozbudowa nóg, pleców, barków. Trening mięśni poprzecznych brzucha także trochę pomoże, ponieważ wpłynie na lepszą kontrolę brzucha.
[...] do ładnej sylwetki i talii to potem zostaje budowa ( nadwyżka ) gdzie możemy priorytety tak ustalić aby rozbudowac obrecz barkową , grzbiet , pupę i uda i wtedy optycznie talia będzie wydawac się wąska na tle rozbudowanej reszty .Jeszcze dochodzi kwestia mocnym mieśni które będą trzymac w ryzach nasze wnętrzności :) Zmieniony przez - [...]
1. WIEK: 17 2. WAGA: 76 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:ok 92 -udo:ok 45 -talia: ok 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:560 -tłuszcz:60-70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: stanozolol ok 70 tabletek 8. TRENING: 3 tyg 9. CEL CYKLU: by babcia mówiła ale bydle z ciebie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK:31 2. WAGA: 70 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 94 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół rok 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany:280 -tłuszcz: 70 Dodam że pół roku temu jak zacząłem stosować dietę przybrałem 8kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przybrać [...]
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 110 -udo: nie mierze -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jak leciało, tak żarłem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml testosteron enanthate 8. TRENING: nie rozumiem 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
.WIEK:15(rocznik 93) 2 .WAGA:85kg 3 .WZROST:185cm 4 .WYMIARY: -Biceps:38,5 -Klata:113 -Udo:63 -Talia:81 5 .STAZ NA SILOWNI:9 miechów? 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa(beztłuszczowa) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono olimp, olimp wpc 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:ok. 200zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]
Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 172 Wymiary: Biceps 30, Talia 80, Klatka 87, Udo 52. Staż: nieregularnie Cel: masa (ale nie tluszczowa tylko miesni) ; dotychczas nic nie stosowalem Kwota: moge przeznaczyc jakies 150, chociaz jesli da sie za mniejsza cene to bylo by dobrze Dieta: Tak Mam 25% tłuszczu (musze troche spalic ale grubo nie wygladam)
1.WIEK;30LAT 2. WAGA:70KG 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:34CM -klatka:= -udo:= -talia:= 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8LAT 6. DIETA:OK -białko:OK -węglowodany:OK -tłuszcz:OK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:OKOŁO 5-iu.met,test enan,prop,omo,deca.. 8. TRENING:ok 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA; 1-6TYG META [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 70 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 100 UDO: nie ćwicze nóg narazie TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA jem normalne jedzenie do tego gajner i staram sie ze w kazdym posiłku jest okolo 30-40 gram białka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle metki po 50 sztuk [...]
1.WIEK:23 2.WAGA:105 3.WZROST:192 4.WYMIARY: BICEPS:39,5 KLATA:115 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA Scislej diety nie przestrzegam , zwracam gl uwage na nie spozywanie duzych ilowsci wegli, glownie bilaka i tluszcze. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brok 8.TRENING: Przez dlugi okres czasu treningi silowe, teraz gr V redukcyjna [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni prop,cyprio,primka.npp.masteron 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3-4g/kg -węglowodany: -tłuszcz: bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka grecka + testosteron enan jelfy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deka [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 95 ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
