1. WIEK: 21 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 725g -tłuszcz: 122g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zdobyć jak najwięcej masy a następnie zredukować tkanke tłuszczową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Zarty zartami hehe, ale moim zdaniem pan Wolf ma naprawde duze mozliwosci, ladna sylwetka, ladny uklad kostny, szerokie barki, talia niczego sobie, poza tym to jego pierwszy rok w IFBB jako Pro! Bardzo podoba mi sie ten zawodnik i ciekawy jestem jego dalszej kariery.
biust: 90, talia: 67, biodra: 92, udo: 52,5 Jak dla mnie cacy A tak na powaznie, to wymiar wymiarowi nie rowny. Jesli dobrze sie czujesz i sylwetka CI odpowiada to ok, natomiast jesli faktycznie chcesz schudnac, to poczytaj nieco, dieta redukcyjna nie jest taka straszna, zalezy jak sie do tego podchodzi. p.s czekamy na fote:D Zmieniony przez - [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: do sprawdzenia -klatka: do sprawdzenia -udo: do sprawdzenia -talia: do sprawdzenia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 190g -węglowodany: ok 450g -tłuszcz:ok 95g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------------- 8. TRENING: split 4-5 9. CEL CYKLU: [...]
[...] modelki. Efekt wizualny się liczy a nie mierzenie grubości kości czy obwodu miednicy:) Jak masz szeroką talię to rozbudowujesz plecy i nogi, proste:) Mówię, patrz na męską sylwetkę i fitness modeli. Jeff Said to wg Ciebie szeroka talia? Z innej beczki: Lou Ferigno i Phil Heath, obaj w swoim prime: Lou wg Ciebie to miednica szersza niż klatka?;)
Może zazdrość mnie zżera. Mi się wydaje że biodra i talia to jeden z najważniejszych oczywiście komponując się z górą i dołem. Spróbuj osiągnąć sylwetke Steva Reevesa miejąc 2 metry. Zmieniony przez - Kejlon w dniu 2018-06-30 14:54:38
1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: -białko: mięsa i mleko -węglowodany: pieczywo itd -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase + cardio 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] nie potrafisz sobie z tym poradzic to napisze Ci wszystko ladnie tak jak chcesz... 1. WIEK: 21 2. WAGA: 107 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: 126 -udo: 71 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2-2.25 na kg masy -węglowodany: 3-4g na kg masy -tłuszcz: 1,5-2 kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 111cm -udo: 57cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest masowa tylko nie wiem ile białka wegli i tłuszczu bo jestem akurat w trasie i nie mam rozpiski :-( 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne jeszcze 8. TRENING: jest ustawiony 9. CEL [...]
Dlaczego redukować niby ? To jakie ty chciałeś wymiary talia z 50cm. chyba jak ćwiczysz tylko biceps i klatkę sezonowcu, poza tym wolę nabić trochę mięcha a potem redukować...
a akurat jade autemi z tel zapodaje ale napisze tak z grubsza Wiek: 23 Wzrost 185 Waga 90,8 Biceps 44 Obw klatki 117 Talia chyba ok 89 Staz: 5lat Przebyte cykle: pierwszy rok temu enan 40ml deka ale okazalo sie ze fake tak samo susta wiec licze tylko enan. W tym roku 20enan i 20 wina odblok clomid i 2 mies na sucho i teraz tren e i prop. Tren [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z roznymi dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: 4g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 susta+meta i susta meta deka 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]