Ja też się nie mam czym chwalić, ja Ci napiszę i Ty odpisz według "twojego" schematu, że tak ujmę, więc tak: Wiek: 15 lat; Wzrost: 178cm; Waga: 60kg; Kark:35cm; Biceps:29cm; Przedramię:25cm; Nadgarstek:16cm; Klata:90cm; Talia:75cm; Biodra:88cm; Udo:47cm; Łydka:34cm; Sam widzisz, że mnie głodzą w domu Zmieniony przez - StrangeCC w dniu [...]
Wymiary cienkie. 44 ręka,87 talia,65 udo. Wyciskam 180 kg na płaskiej ławce. Więcej fotek nie mam,bo nie robię sobie. :D Przypadkowo zrobiona fota. Pozdrawiam i dzięki za konstruktywne opinie.Dozo za kolejne 3 lata.
Hunter ma racje :D zamiast 9, 6 wcisnolem :D 98 talia, co do michy, nigdy nie trzymalem diety dlatego tak slabo, dopiero od polroku trzymam diete na powaznie :( oj no moze nie dwa ostatnie :D
1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7lat 6. DIETA: -białko: 1.8 -węglowodany: 5/6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu test jak wyzej od tego czasu nic! 8. TRENING: trening calociowy gora dół co drogi dzien 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]
dzięki, czekam na więcej opinni. .WIEK: 22 2.WAGA: 94 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 124 UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: czytaj post 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 5-6 g TLUSZCZ: mało.. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki 8.TRENING: Każda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła, definicja, troche suchego mięsa [...]
1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps : 39 cm -klata : 111 cm -udo : 58 cm -talia : 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY: AAKG, MASSACRA, l- karnityna, BIAŁKO ISOLAT, CLENBURAXIN, HMB REVOLUTION, CREATIN [...]
jakbyś podała swoje obwody talia pas i biodra to bym Ci policzyła zapotrzebowanie kaloryczne z rozkładem makro chociaż nie wiem czy to w cateringu by uwzględnili
1.WIEK: prawie 19 2.WAGA: 87 3.WZROST: 1.78 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ok 1 rok + prawie 3 w SW 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 5g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak ,narazie same suple 8.TRENING: Siłowy,SW 9.CEL CYKLU: Redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
Jeśli waga rzeczywiście 106kg to chyba talia złapała większość tych kg, masz wagę startową Arniego (105-110kg według różnych danych) i jego wzrost. Jeśli zależy Ci na utrzymaniu w miarę sylwetki to nie jest źle ale cudów też nie ma, po tym czasie powinieneś już wiedzieć jak dopieścić swoje mięcho by reagowało odpowiednio.
napisałem prawdę co do Arnolda arnold był fenomenem talia bardzo wąska nawet w stosunku do innych więc co ja mam się z nim równać a kolega pamięta mnie? :p
1. WIEK: 32 2. WAGA: 89 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 300-600g -tłuszcz: 70g max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu sam prop nawet bez IA, rok temu tura 2x po 6tyg 8. TRENING: pusch pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]