[...] rodziców z trenerem i dietetykiem, a nie samemu. W ten sposób możesz zrobić sobie krzywdę pod kątem fizycznym i psychicznym. Sugeruję na tę chwilę wyeliminować produkty przetworzone, jak słodycze, przekąski, słodzone napoje, fast food, itp. W przypadku aktywności fizycznej wprowadzić sporty zespołowe, sporty walki. Wszystko pod okiem trenera.
wywal ze swojego jadłospisu całe śmieciowe żarcie (tj. fastfoody, słodzone napoje, słodycze) i postaraj się zastosować do 10 wskazówek żywieniowych (temat znajdziesz na forum) do tego jakieś aeroby, domowy trening (pompki, przysiady itd.) i powinno wystarczyć w twoim wieku
Oczywiście, że można. Gdyby Twój stan zdrowia pod tym względem był tak poważny, że wymagałby takich badań, lekarka by je zaleciła. Oprócz bakterii można na początku dodać drożdże (oczywiście działające probiotycznie); tu masz przykładowy preparat: https://www.doz.pl/leki/p233-Enterol_250 Warto, by była duża różnorodność tych szczepów bakterii; [...]
Chleb ze smalcem i cukrem ewentualnie słodycze na noc naprawde jesteś aż taki chudy?dużo osób chuiałoby sie z Tobą zamienić. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]
j/w Udaj się do dobrego dermatologa, bo większość przypisze Ci jakiś drogi lek, maść, tabletki, które Ci nic nie pomogą. zmień odżywianie na zdrowe, dużo warzyw( zielonych szczególnie) wody, wyeliminuj słodycze, jak są małe, to się ciesz. Znikną.
szczegolnie na poczatku cwiczen, ale dieta musi byc rozsadna odsuwamy fast foody, slodycze staramy sie jesc czysto i chudo :) intensywnosc na poziomie 120-140hr 30min 3x tyg, kolejny tydzien 4 nastepny 5sesji i zwiekszamy o 10 min co kazdy kolejny tydzien. obserwujemy i jak sa zadowalajace efekty to pozostajemy na tym poziomie. miesnie po treningu [...]
a z efektow jestem zadowolony :) w bicu ruszylo 2 cm .. klatka ruszyla 7 cm no silowo tez fajnie .. 16kg wiecej na klate teraz wyciskam 104 :) ja jestem happy ;p mam 16 lat nie trzymam niety tylko staram sie byc pojedzony zeby nielazic glodny noi oczywiscie jem z glowa nie slodycze i fastfoody tylko wiecie mleczko serki ryz it :)
włąsnie chrom pomóc moze tylko wtedy kiedy "apetyt na slodycze' wynika z jego niedoborów... a niedobory wbrew pozorom ma niewiele osób ale racje - w niektórych wypadkach jest to sposób.
[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Nie mam właściwie rozpisanej diety, staram się spożywać dużo produktów białkowych: twaróg, serek wiejski itp. i ograniczać cukry proste jak: pieczywo białe, słodycze 11)przewidziane finanse na cykl : około 100 zł 12) uwagi i sugestie : brak
Podstawa to musisz przejsc na diete niskocukrową spozywając posiłki o niskim indeksie glikemicznym Odstawić na bok: słodycze,napoje gazowane,ciasta... Uważac musisz ze spożywaniem posiłków wysokotłuszczowych je tez musisz wyeliminować z diety. Przede wszystkich musisz zadbac o aktywnośc fizyczną Spożywac produkty bogate w błonnik Pamiętaj o [...]
po 1 nie słuchaj kolegów po 2 nie jestes gruby i nie odchudzaj sie w tym wieku po 3 jak zaprawde chcesz schudnąc to ogranicz słodycze , nie pij słodkiego picia , tylko zwykłą wode i np biegaj , graj w piłke ;]
a co sie ma dziac? oprócz tego ze moze się we wczesnym dziecinstwie nabawic otyłosci i tego ze słodycze generalnie są pozywieniem bezwartosciowym - to nic sie dziac złego nie powinno.
[...] (reklamy, internet itd.) i wielu kulturystów ją poleca? A jak myślisz, dlaczego firmy przeznaczają setki tysięcy złotych/euro/dolarów na kampanie promujące suplementy, piwo, słodycze, samochody? Sprawa jest prosta, chodzi o pieniądze. Pierwszy fakt, który powinien odrzucić cię od glutaminy to ... "że zanim glutamina dostanie się do krwiobiegu (i [...]
Slodycze owszem - po treningu a i tez nie wszystkie i nie codziennie!! Ale od czasu do czasu jak zjesz to cie cukierek nie zabije Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-12 20:06:32
Za bardzo to się nie wysiliłeś,aby napisać,jak jesz... To,że po śniadaniu masz nieodparty apetyt na słodycze świadczy o tym,że to śniadanie jest nieprawidłowe. Przedstaw jak jesz
Batony są dobre w sytuacjach gdy naprawdę niema opcji zjedzenia niczego sensownego, bądź kogoś często kuszą słodycze a nie może sobie na nie zbytnio pozwalać. Tak czy inaczej nie polecam ich zbyt częste włączanie do jadłospisu, nie oszukujmy się, nie jest to nic treściwego.