słodycze

Wszystko zależy od Ciebie,to czy będziesz jadł słodycze i dalej się truł czy zaczniesz się zdrowo odżywiać. Koledzy wyżej podali Ci linki dzięki którym posiądziesz jakąś małą wiedzę.Kalkulatorem wylicz zapotrzebowanie.(Co do ćwiczeń,to nie jest ten dział...ale ćwicząc codziennie nie przyśpieszysz progresu).Pisałeś że chcesz się "powiększyć" więc [...]

slodycze max 1 dzien, w pozostale dni tygodnia daj luz z dieta ale bez przesady unigaj wegli z wysokim ig i powinno byc dobrze. Taki reset 1-tyg od diety czesto pomaga.

WIEK:19 WAGA; WZROST; 81kg , 183 cm SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: odstający brzuch i trochę boczki ZARYS DIETY I TRENINGU:Odstawiłem słodycze. Więcej jak na razie żadnej diety. STAN ZDROWIA: dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Nie piję STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Nie STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:Nie

to tak 7.00 1 sniadanie platki owsiane orzechy rodzynki triche twarozku poltlustego 2 sniadanie 9.00 4 kanapki z szynka i warzywami banan,jablko obiad 2.00 ryz,makaron,kasza,ziemniki z mioesem sorowkom oliwom z oliwek lub rybom przed treningiem 5.00 [...]

a slodycze ne przed spaniem tylko wogule na codzien

"a slodycze ne przed spaniem tylko wogule na codzien" to jeszcz czy nie jesz bo z tego zdania wygladalo mi na to ze jesz nie przed spaniem a ogolnie na codzien zjadasz . dalej nie patrzy sie na to ile lat a oblicza bilans kaloryczny . masz o tym w postach podwieszonych . tam uwzgledniasz wage , aktywnosci , itp aby ustalic ile powinienes [...]

Nie układamy tu planów za kogoś, możemy poprawić. słodycze i cola to nie wszystko, jak wygląda Twoje odżywianie całościowo i co planujesz w nim zmienić? pzdr/

no wlasnie bo ja bym chciala jakis spalacz tluszczu wiecie najlepiej taki po ktorym mozna jesc slodycze :P i jakis tani do 50 zeta i zeby sie nie trfzeba bylo wysilac:P <==takie rzeczy to tylko w erze

Ale o co chodzi? Zazwyczaj jest pojazd na osoby ćwiczące z ewka, a chciałam mniej więcej określić co robię. Co do diety jestem wegetarianka, w żywieniu nie mogę za dużo zmienić, porzuciłam słodycze, gazowanych napoi nigdy nie lubiłam,żadnych fast food. Jem 3główne posiłki, w międzyczasie owoce same bądź z jogurtem naturalnym.

dieta hmm poprostu ograniczam slodycze itp

jak masz TS to lady term srednio potrzebne chrom po co ?? masz napady na slodycze ??? lecytyna - olimp stoi u mnie na polce i sie konczy

[...] wymaga kontynuacji tego procesu. Masz 15 lat, więc dla Ciebie pojęcie dieta powinno się wiązać z wyeliminowaniem złego jedzenia z Twojego menu. Słodkie napoje, chipsy, słodycze, fastfood, to wszystko jest właśnie złym jedzeniem które nie powinno znajdować się w Twoim jadłospisie. Staraj się jadać dużo mięsa i ryb, orzechów, warzyw i owoców [...]

Diete trzymam, Tunczyk, kurczak, twarog do wszystkiego oliva z olivek zamiast pieczywa wafle ryzowe full wazyw to podstawa diety, do tego bialeczkoz proszku w miare potrzeb, Zero syfu typu slodycze, pieczywo

To nie jest tak że jak jesz słodycze czy pieczywo to jesteś ****a bo osobiście lubię jakiegoś wafelka/batona wszamać po posiłku i nic się nie stanie jeśli nie masz być stricte kulturystą bo tak wnioskuje. Skup się na wysokich ilościach białka głównie z mięsa i to najlepiej czerwonego - uzupełniaj suplami i będzie git. pozdro

Słodycze, węglowodany proste, zwłaszcza w połączeniu z tłuszczem nie wchodzą w grę. Zaczęłaś trochę od dupy strony, najpierw należy opanować podstawy treningowe i żywieniowe, a następnie brać się za suplementację. Mitotropin nie jest dla Ciebie dobrym rozwiązaniem, to sprzęt raczej dla potężnych chłopów przyzwyczajonych do stymulantów. Zainteresuj [...]

blagiat, nie kpij sobie... slodycze sa szkodliwe i to bardzo chcesz konkretow to poczytaj o tluszczach trans ktore wystepuja wlasciwie w wiekszosci czekolad teraz rowniez duza ilosc cukrow prostych w polaczeniu z tluszczem ktorego tez jest sporo w sloduczach powoduje szybsze odkladanie sie tkanki tluszczowej, podniesienie cholesterolu i narazenie [...]

nic. z czasem przejdzie Ci. Tylko sie nie nakrecaj na slodycze i nie wmawiaj sobie,ze pochłonięcie tabliczki czeko po obiedzie to mus. Wiem co mowie. Sama ciągle szukam pretekstu żeby pochłonąc jakiego loda ciacho, czy cus..a tu trzeba silnej woli, niestety..;/

No wlasnie sie zastanawiam czy przypadkiem to o czym pisales nie ma wplywu (np wysokie kursy)? dokladnie podobnie jak Ty matrixa mam jak zastepstwo ciagat na slodycze czasem jako posilek w biegu

No więc tak :) po próbie tygodniowego trzymania tej diety nie ma opcji nie że nie mogę utrzymać jej tylko non stop jestem głodny i mam ochotę na słodycze zmodyfikuje jogurt naturalny zamienię na jakiś owocowy ;) i ogólnie troszkę zmienię ;) jak zrobię wrzucę tutaj i liczę na pomoc ;)

Jesteś młodziutka :-) Może poczekaj trochę z jakąś "drastyczną dietą" A zacznij uprawiać sport, wyrzuć słodycze, fast food itd?Pozdrawiam