słodycze

Odrzuciłem wszelakiego rodzaje słodycze , chipsy , fast foody ,nie używam cukru , ani soli.

Panowie, ja sie tak zastanawiam- moze te dziewczyny tak chudo wygladaja wlasnie z powodu tych slodyczy? Przeciez jak sie zje sporo slodkosci to tak czlowieka zamuli, ze nie ma ochoty na zadne inne (wartosciowe) jedzenie... Mam tez kuzynke- 20 lat, wychudzona, ale ona praktycznie je tylko slodycze, a kiedy przychodzi do konkretnych posilkow, to [...]

Tzn, może źle określiłem zależy mi żeby mięśnie się wyrzeźbiły , czy np w dni które chodzę na siłownie dajmy na to Pon śr pt niedz mogę brać muss up'a a w dni które nie nie ćwiczę l(tylko bieganie) białko ,od grudnia nie jadłem takich rzeczy jak masło słodycze itp tylko zdrowe jedzenie

no może i tłuszczu a może i nie:D ale jest dobrze troche tłuszczu, trochę masy ale diete się ciężko trzyma jak widzę słodycze, albo normalne żarcie(spaghetti, ziemniaczki, zupka itd) to aż mnie ciągnie do tego

[...] psa przy psie się człowiek rusza. Oczywiście mówie o psie a nie o maskotce typu York. Codziennie 1-2h spaceru z pieskiem (trzeba chodzić a nie wyjść i stać), ograniczyć słodycze. Cherbatę możesz słodzić zamiast cukru fruktozą bo lepiej sie wchłania. oprócz tego to nie jedz na noc, ostatni rzecz jaką zjesz to niech będzie o godzina 18 [...]

[...] śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : spaghetti, kurczak Co jako przekąskę : banan Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : aktualnie ograniczyłam słodycze Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane [...]

[...] do ok. 3 tygodni. Po zakończeniu diety są 2 ciężkie dni bo trzeba oczyscić organizm z toksyn. Wygląda to tak ze pierwszego dnia jemy tyle ile się da (oczywiście nie same słodycze itp. tylko takie pełnowartościowe. Drugi dzień nie jest przyjemny gdyż NIE JEMY NIC! pijemy tylko dużoooo wody :) dieta białkowa jest trudną do zrealizowania jak i [...]

zaczelam ckd, dzisiaj 2 dzien, na razie jest ok, kupilam chrom i nie wiem czy to autosugestia czy na prawde pomaga,ale dziala i nie mam zachcianek na slodycze, nie mam zawrotow glowy,ale na silowni jestem jakby slabsza,jutro kupie w takim razie magnez czy jeszcze powinnam jakies pierwiastki uzupelniac? jedyny problem to uzyskanie odpwiedniej [...]

Dzieki, tez tak wlasnie myślę, tylko nie wiem jak ułożyć kcal. Od dłuższego czasu jem ok. ~2,000 dziennie. Pół na pół czyste / brudne, wpadają słodycze, ale kalorie są trzymane. Waga jest w miejscu, ale też siłowni nie było praktycznie w ogóle dzięki pandemii. Mogę obciąć do 1600-1700, ale @domer mówił, że nie warto głodować? Dodatkowo z 2x w tyg [...]

1)Sniadanie 7:00 -Kefir 0.5L -Platki owsiane z mlekiem 2% + rodzynki -Kakao -ewentualnie 2 kanapki z ryba wedzona i jakiem 2)Sniadanie 2 10-14 -Chleb razowy + szynka z piersi indyka (4 kanapki) -Bułka z żółtym serem (2 kanapki) -Jablko i banan (1x 1x) 3)Obiad 15:30 -Warzywa zalane oliwa z oliwek -Piers z kurczaka + ryz (zalane jakims [...]

masuj ale z glowa, odstaw slodycze jak masz tendencje do tycia

Michę staram się trzymać, dbam o proporcje b/t/w. Ale czasem jakieś słodycze wpadają bo jestem niemal uzależniony :)) I od kawy ostatnio

Kawa jak Kawa , ja ograniczam na rzecz czystej kofeiny ;-) słodycze chyba mówić nie muszę - utrudniasz sobie sam osiąganie celów . Ja też lubię słodkie , ale trening to też praca nad sobą .

Ja nie trzymam jakiejs rygorystycznej dietki, po prostu stram sie jesc bardziej uwazniej i wybieram lepsze produkty z gorszych. Faktem jest, ze ograniczylem do minimum sol, cukier, keczupy, majonezy, musztardy, slodycze itp. Wszystkie te 3 produkty wciagam zamiennie tzn. raz ryz, raz ziemniaki, makaron jem np. z twarogiem. Hm? Co by tu ci polecic [...]

bez diety, bez obciążenia też dasz radę się dobrze wyrobić... ogranicz słodycze, jedz zdrowo, nie chodź głodny PS. dalej uważam, że to gimnazjalista, "wstydzący się" zapytać wprost, podszywa się pod dziecko ...

[...] okresowych, cotygodniowych ładowań musi spełniać zatem wymogi posiłków przyspieszających metabolizm. Aby to uzyskać musimy wyeliminować z nich tłuszcz, tak więc pizza i słodycze odpadają Faktycznie od rana można zacząć z węglami o wysokim IG, a z biegiem dnia dawać te o niższym. Świetnie sprawdza się na śniadanie rozgotowany biały ryż z [...]

:D sądze że dieta wogle jest nie potrzebna ja to bym zminimalizował słodycze i fast foody bo nie wiadomo czego jego organizm jeszcze potrzebuje :> Dlatego zacznij od diety 16 lat poczekaj 2 latka napewno nie pożałujesz

jem dość sporo na śniadanie kanapki z serem zazwyczaj jak i na kolacje np słodycze tuczą a ja w miesiąc zjadłem z 20 czekolad i nie przybrałem pół kg Zmieniony przez - Anzek w dniu 2012-06-01 23:30:28

Słodycze i fastfoody wyeliminowałem już dawno. Jem 5 razy dziennie i zdrowo.

[...] nabiale, jajkach, mleku...,węglowodany (kasze, makarony,pieczywo, płatki owsiane, soki owocowe itd.)..., tłuszcze (olej z oliwek, lniany-najlepsze), -do maksimum ogranicz słodycze, alkohol, -pij dużo wody (WAŻNE !!!), TRENING -trenuj 2,3 lub najwyżej 4 razy w tygodniu (każdą partię ciała raz w tygodniu), -połącz terning jednej dużej grupy z [...]