jak to jest z dieta bialkowa?

jak to jest z ta dieta bialkowa? na niej sie chudnie, czy nabiera masy? ponoc w usa na diecie bialkowej sa dzieci o bardzo duzej nadwadzei bardzo otluszczonym ciele, a tu na forum wszedzie jest napisane, ze ta deita pomaga nabrac mase? to jak to jest...

...widzę,że nie jesteś w temacie
proponuję poczytać podwieszone posty w tym dziale i w fitnesie

dieta oparta o samo białko jest szkodliwa dla zdrowia
białko to tylko budulec dla mięsni,a energie najlepiej czerpać
z węglowodanów i tłuszczy
B,WiT należy stosować zgodnie z ich naturalnym przeznaczeniem
xl

a do tego podaj nam co masz na mysli mowiac dieta bialkowa

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ogladalam program o dzieciach w usa, ktore mialy bardzo duza nadwage, albo nawet wage normalna, ale wewnatrz ciala mialy bardzo otluszczone narzady.i tam bylo powiedziane, ze wobec takich dzieci nalezy stosowac wysokobialkowa diete przy jednoczesnym ograniczeniu weglowodanow do minimum w ich diecie, rezygnacji calkowitej z tluszczy wysokonasyconych (a niskonasycone w malych ilosciach). i byla podana przykladowa dieta , ktora skladala sie z ryzu, piersi kurczaka, ryb i warzyw o malej zawartosci skrobi...moze zle cos zrozumialam? to od takiej diety sie tyje czy chudnie, bo dieta na mase jest chyba podobna troche...?

musisz zrozumiec kilka podstawowych rzeczy - ilosc kalorii ogolna decycuje o tym czy bedziesz chudnac czy nabierac masy
takze diety te roznia sie dosyc miedzy soba - popatrz na ilosc ww chociazby
co do tluszczy - nie ma niskonasyconych tluszczy - sa wielonienasycone np
obydwie diety drastycznie roznia sie nawet jesli bialka jest podobna ilosc tutaj jednak nalezaloby zdefiniowac co znacy "podobna ilosc" ...zapraszam do poglebiania wiedzy na ten teamt - na pewno zrozumiesz roznice po przeczytaniu kilku dobrych artykulow nt ukladania diety i roznicach pomiedzy poszczegolnymi skladnikami odzywczymi
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

wytłumaczcie prosto i logicznie ;) jest dieta białkowa na mase i na tzw. rzeźbę. Jak ktoś chce przybrać na masie to je duże ilosci białka i duże ilosci węglowodanów + odpowiednia ilosć tłuszczu. A jak ktoś chce zrobic redukcję tkanki tłuszczowej to je duże ilosci białka ale bardzo male ilosci węglowodanów + odpowiednią ilosć tłuszczy. Niestety taka dieta strasznie obciąża nerki :( noi taką dietę trzeba robić z przewami. Może trwac do ok. 3 tygodni. Po zakończeniu diety są 2 ciężkie dni bo trzeba oczyscić organizm z toksyn. Wygląda to tak ze pierwszego dnia jemy tyle ile się da (oczywiście nie same słodycze itp. tylko takie pełnowartościowe. Drugi dzień nie jest przyjemny gdyż NIE JEMY NIC! pijemy tylko dużoooo wody :) dieta białkowa jest trudną do zrealizowania jak i ułożenia. Trzeba na to poświecić trochę czasu. Mam nadzieję, że pomogłam :) pozdrawiam :)