Biceps: 37cm
Udo: 58cm
Klatka: 100cm
Łydka: 39cm
Ćwiczę w domu na własnym sprzęcie i staram sie trzymac diete.
Pon: Klatka, biceps
Śr: Plecy, barki
Pt: Nogi
Sob: Triceps, przedramie
Jak dla mnie to efekty są dość zadowalające. Czy opłaca mi się zainwestować w jakieś odżywki? Czy jest dobrze? Czy może warto coś poprawić?