Czy jest dobrze?

Ćwiczę 6 miesięcy mam 15 lat. Moje wymiary to:

Biceps: 37cm
Udo: 58cm
Klatka: 100cm
Łydka: 39cm

Ćwiczę w domu na własnym sprzęcie i staram sie trzymac diete.

Pon: Klatka, biceps
Śr: Plecy, barki
Pt: Nogi
Sob: Triceps, przedramie

Jak dla mnie to efekty są dość zadowalające. Czy opłaca mi się zainwestować w jakieś odżywki? Czy jest dobrze? Czy może warto coś poprawić?

jaka waga?

73kg

mysle ze w Twoim wieku nie warto inwestowac w odzywki. wydaje mi sie tez ze duzo wazysz jak na swoj wiek.

Wiek do wagi nic nie ma ... W ogóle nie ma co się wagą kierować . W tym wieku powinien jeszcze robić domatora z obciążeniem własnego ciała i za rok albo dwa pomyśleć o siłowni . Co do odżywek nie potrzebne są jeżeli nie masz podstaw żywieniowych , bo to dieta jest najważniejsza .

To jaką dietę wprowadzić? Mam prawie 180 cm wzrostu wiec 73 kg to nie jest według mnie dużo.

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html <---- 10 wskazówek
Na razie zacznij się stosować do prostych wskazówek żywieniowych , ogranicz słodycze fastfoody , jedz 4-5x dziennie i zdrowo .
Jak będziesz starszy mozesz myśleć o dokładnie wyliczonej diecie .


źródła białka : Pierś z kurczaka , udko kurczaka, ser twarogowy, ser mozarella, ser żółty(dobrej jakości) , podroby , jajka , ryby, wołowina.
źródła węglowodanów: Ryż,ziemniaki,kasza,chleb razowy, płatki owsiane,owoce, makaron razowy
tłuszcze: Orzechy , oliwa z oliwek , bazylia, ryby,jajka, masło zwierzęce.

Słodycze i fastfoody wyeliminowałem już dawno. Jem 5 razy dziennie i zdrowo.

daj zdjecie jak mozesz.mi sie wydaje ze duzo masz tluszczu.duze wymiary posiadasz.oczywiscie jak na 15 lat

No mam troche na brzuchu :/ Zdj nie dysponuje a nie mam sobie za bardzo jak zrobic.

podaj obwód pasa chociaż