słodycze

Wywal fast foody, słodycze i nie inne syfy. Nie objadaj się, jedz regularnie i zdrowo i to by było na tyle :-) Co do pasa to nie przekłada się on praktycznie wcale na spalanie tkanki tłuszczowej. Lepsza potliwość, usunięcie wody - TAK! Jednak to niewielkie zwiększenie temperatury pod neoprenem, niewiele daje.

[...] tak? :D spoko.A po jakim czasie mam zacząć brać?2 miechy stażu to już będzie ok?Bo pół roku to mi się wydaje za długo na sucho.Ale gainera będę brał. Postaram się odstawić słodycze jeszcze bardziej.(i tak mało jem bo jakaś czekoladka raz na jakiś czas).Często na śniadanie jem jogurty(serek wiejski np. dobry no i ma sporo białka).Jak każdy jem [...]

no niewiem, a jak pomyslisz o tych.......pskudztwach(ja od dziecka na jakiekowliek slodycze patrze jakna ...ksiazke, kamien-dla mnie to niejadalne),jak je trqwisz i z czego sie one skladaja-to nie odechciewa ci sie ich.........j e s c?? bleee :/ a wez ze soba marchewke, salate (zwiedla slata, nie mokra jest oyszna!!),pomidory, jakie s owoce nawet, [...]

chcesz ulozyc diete aby schudnąc? tzn redukcja? Wazysz 90kg ta? to powinienes zaczac od tego ze musisz jesc ok 180g bialka dziennie.. tluszcze i weglowodany sam sobie dopasuj ,poczytaj jakies tematy podwieszonee.. Po za tym ogranicz napoje gazowane, slodycze itp co do diety powinno nalezec.. Pozdr.

Niepotrzebna ci jakas rygorystyczna dieta chyba ze masz malo tego tluszczyku i tylko tak mowisz ze jest go za duzo. Ja ulozylem sobie diete z dokladnym wyliczeniem wszystkich skladnikow i wytrzymalem na niej 3 dni Teraz jade na intuicyjnej i efekty sa zadowalajace - pas w 2 tygodnie spadl z 84cm do 82cm i licze ze w lipcu bedzie ~77-78 [...]

Aha dobra czyli tak jak myślałem ,że słodycze nie pomoga chyba ,że robie brzuch :) .Dzieki za odp.

Aha dobra czyli tak jak myślałem ,że słodycze nie pomoga chyba ,że robie brzuch :) .Dzieki za odp. Jak robisz brzuch to pomagają ?

Uuuuff...chleb, słodycze, chipsy na podbicie kalorii? Jak chcesz podbić tłuszcze to oliwą z oliwek itp. Ale najlepiej chyba będzie jak wstawisz dietę i trochę pokombinujemy.

[...] której skrupulatnie przestrzegałem. Wcześniej odżywiałem się zdrowo jednak od czasu do czasu pojawiało się jedzenie śmieciowe powiedzmy 2x w tygodniu. Teraz całkowicie odstawiłem słodycze Co do suplementacji w diecie to spożywam ją z mlekiem. /SFD/2016/9/15/8f175a9d4a0c4ad0b73ce0edfd18d43f.jpg Zmieniony przez - Yoroi w dniu 2016-09-15 10:47:50

[...] - tłuste gatunki mięs i wędlin, podroby, produkty wędzone, peklowane, smażone, konserwy mięsne - Ryby: wędzone, marynowane, solone - Produkty cukiernicze: : ciasta z kremem, słodycze zawierające alkohol, czekolada, cukierki, dżemy, marmolady, lody, chałwa - Warzywa i owoce: surowe warzywa i owoce, warzywa strączkowe (groch, fasola) kapustne, [...]

[...] ich obecne jadłospis. Oznacza to że praktycznie bazujemy na ilości jedzenia jaką spożywały do tej pory jednak Wywalamy wszystkie przetworzone produkty słodkie napoje ewentualne słodycze czy wypady do Maca. Zamiana na pełnowartościowe produkty do rzucenie nieco więcej wody do picia sprawia że początkowe niewielkie zmiany dają już fajny efekt

za mlody jestes na diete!! odstaw jedynie fast-foody,napoje gazowane,slodycze,biale pieczywo,tluste sklepowe wedliny,kielbasy,cukier!! zacznij jesc systematycznie 4-5posilkow wybieraj zdrowe nieprzetworzone produkty,jedz duzo warzyw,owocow mozesz sie ograniczyc jedynie do posilkow okolotreningowych ryz/kasza/makaron+chude mieso/ryba przed moga byc [...]

[...] do tego drugiego ciężko niestety jest doradzić. Najlepiej konsultować to z fizjoterapeutą zajmującym się treningiem siłowym, który będzie podstawą w kształtowaniu sylwetki. Jeżeli chodzi o odżywianie, to eliminacja produktów przetworzonych będzie podstawą: słodycze, przekąski, alkohol, fast food. Bazować należy na tych jak najmniej przetorzonych.

białe pieczywo lepiej zastapić razowym, ale chyba nie ma zasady żeby rezygnować, chcesz lepsze efekty to jedz razowe słodycze staraj się ograniczać a co do alkoholu to wiadome że odwadnia organizm, i jeżeli np pijesz alkohol to w przeciągu 24h nie następuje synteza białek w organiżmie (nie "rośniesz") EDIT: pozatym pasuje coś zacząć [...]

[...] śniadania, kolacje, ale do tego podjadam często pomiędzy żeby jeszcze się zapchać. Kiedyś jak chodziłem do 1 gim to jadłem sniadanko w domu potem w szkole pomiędzy sklepik i słodycze, potem obiad w szkole obiad u babci, jechałem do domu i jak tam obiadu nie było to czułem się wygłodzony :D No ale trenowałem wtedy dwa razy dziennie od pon do [...]

Nie ma co sie oszukiwac przy redukcji tkanki tluszczowej.... jak chcesz redukowac to muszisz trzymac sie diety i nie podjadac miedzy posilkami... a slodycze... chipsy... itd odpadaja...

A co w sklepiku zdrowego kupisz? Praktycznie same słodycze... ludzie musza zarabiać

[...] o obliczenia z TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT bo to nie ma sensu. Dieta jest taka a nie inna, dlatego że wcześniej jadłem praktycznie to samo. Wyrzuciłem, majonez, parówki, słodycze, fast foody i zostało to co widać. Jak pisałem, nigdy nie chodzę głodny, na siłowni też nie mam żadnych spadków siły ani wytrzymałości. Zaraz pewnie ktoś napisze, [...]

to raczej w psychice;) jesteś endo? nie i koniec;) a na słodycze są inne sposoby;)

Mariusz dobrze pisze. Na londyn z mieszkaniami tak to niestety wyglada, zreszta to samo na Brighton. Oczywisccie w zapadlej dziurze w ESSEX albo w Szkocji/Walii mozesz wynajac 1 bedroom za 350 i na lzua ci starczy z kazdej roboty na taka chate +council tax+ rachunki + zarcie ale wiesz... nie wiem jak Szkocja/Walia ale Essex to byla tylko: [...]