SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiem...tylko ze na okresie masowym zaczynalem z waga 78kg a nawet i mniej,a teraz waze 88kg...a mase robie gdzies od wrzesnia z sumienna dieta.Podjadalem od czasu do czasu slodycze w dni nietreningowe i wydaje mi sie ze od tego tak przytylem...Zapotrzebowanie poprostu chcial bym takie zeby masa miesni mogla sie rozwijac,i zeby tyle fatu nie [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6737 Data: 2010-11-21 20:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • standardowo dieta do oceny przez fachowców :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nabranie masy nie zalezy od porannej owsianki i jajek. Liczy sie caloksztalt diety, odpowiednia kcal i rozklad BTW. wyszczegolnilam braki i to co powinno zniknąć. slodycze zastp alternatywami: gorzką czekoladą od czasu do czasu, gorzkim kakao z cynamonem, robionymi w domu np. ciasteczkami owsianymi z orzechami, owocami, etc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2013-04-25 15:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jest trening ktory robilem przez 2 miesiace Chcialbym zeby ten ktory dalem do ewentualnej poprawki byl poprawiony najpozniej po swietach bo teraz zrobilem sobie przerwe w cwiczeniach i robie w domciu pompki spiecia na palcach javascript: test(''); i brzuszki bo mam co zrszucic a w diete sie niebawie bo to dla mniwe jest wogole niezrozumialem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2007-12-19 18:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] duża ilość powtórzeń, czas około 30 minut-- bez ciężarków, bieg- około 30 minut- codziennie, czasem basen Odżywianie : często ale mniej- dużo białek, ryby, ograniczyłam słodycze do praktycznie zera, słabość do kawy ze śmietanką i cukrem,a także skłonność do ciągłego pojadania cel:: rzeźba brzucha, kończyn górnych, ograniczenia żywieniowe: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 2010-12-30 13:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie schudnać w pół roku!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o mój dzien to od 8 rano do ok 14-15 w szkole jestem no a potem to raczej w domu i chce to zmienic. A odzywienie no to cóż nie jest zbyt zdrowe i chce to zmienic zdaza sie takze jakies słodycze itp. ale to juz odrzuciłem!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2007-01-09 13:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wystarczy 'eat clean' chociaż pozwalam sobie na odstępstwa (które nigdy nie szkodziły), jak mam ochotę np. na kebsa to zjem ale nie codziennie ale rzadziej, czasem o tego słodycze. Moim zdaniem tutaj i tak dużo spalam kcal , staram się przede wszystkim dostarczać odpowiednią ilość białka na poziomie ~137 g , a węgle głównie z owoców , warzyw i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5861 Data: 2015-04-16 08:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosiłbym o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. - eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty zawierające węglowodany proste oraz przetworzone węglowodany o wysokim I/G : słodycze, wypieki, słodzone napoje, batony , jogurty, pełno tłuste mleko - eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty zawierające niezdrowe tłuszcze : sklepowe i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2009-12-08 23:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ochudzanie, dieta - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powtorze sie po kolegach zwieksz znacznie aktywnosc i eliminuj wszelkie slodycze, napoje slodzone i wszystko co ma cukier wiecej porad nie uslyszysz jestes zbyt mlody na kombinacje a jesli wezmiesz sobie do serca to co juz napisano i zastosujesz sie to problem szybko zniknie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2006-11-02 10:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • forma na lato - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Powiedz mi, co wynika z Twoich postów? Poza tym, że ludzie tutaj są zakompleksieni i rzucają schematami? I idąc Twoim tokiem rozumowania, skoro kolega się zapuścił - jadł słodycze, dużo przetworzonych węgli, tluszczy trans i nasyconych, to zamiana tego sposobu odżywiania na REGULARNE typu 30g białka na posiłek, oliwa, orzechy, brązowy ryż, na [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4958 Data: 2011-03-27 11:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • forma na lato - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w sposób konstruktywny. Uważasz, że rady tutaj udzielone były konstruktywne? - OK Ja tak nie uważam. I idąc Twoim tokiem rozumowania, skoro kolega się zapuścił - jadł słodycze, dużo przetworzonych węgli, tluszczy trans i nasyconych, to zamiana tego sposobu odżywiania na REGULARNE typu 30g białka na posiłek, oliwa, orzechy, brązowy ryż, na [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4958 Data: 2011-03-27 19:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] według mnie "restrykcyjnych" którego nie udawało mi się utrzymać naogół i tak naprawdę to zaczynałam od dużo większego pułapu kalorii (właśnie ok 1900) z uwagi na słodycze, badziewie, masełko itp...więc teraz to ja rozumiem że:powinnam te 1700-1800 wynegerować za pomocą lepszych, zdrowszych, jak najmniej przetworzonych produktów na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2011-03-03 18:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Corum - Przepraszam, nie wiedziałam o ankiecie, już ją robię. Co do mojego spadku wagi - wcześniej jadłam niesamowite ilości jedzenia, 3/4 posiłków w ciągu dnia stanowiły słodycze, nie chcę nawet myśleć ile to było kalorii. Od dwóch miesięcy jem regularnie, 5 posiłków dziennie, dostarczam organizmowi około 1500 kalorii. Jadłospis staram się [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2015-10-05 20:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny 102kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lutego miałem ciężki okres, w którym pisałem pracę inżynierską, zaabsorbowało to moje wszystkie siły, przestałem chodzić na siłownię, trzymać się diety, jadłem na szybko, słodycze, cola, piwko, odwrócony tryb życia (siedzenie w nocy, spanie w dzień). Po tym czasie moja waga wynosiła miejscami ponad 106kg. Od marca zacząłem ponownie redukcję. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2017-07-31 17:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy rok po redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] gram) - ok 138 kcal - grejpfrut (ok 200 gram) - ok 84 kcal Łącznie - 1212 kcal + będzie jeszcze kolacja W tej chwili nie trenuję (boję się), a aktywność - praca siedząca + półtoragodzinny spacer. Podczas redukcji jadłam bardzo podobnie. Rzadziej pozwalałam sobie na słodycze, których teraz już tak bardzo nie unikam i pałaszuję dwa razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2011-06-27 17:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oduchadznie Sportowiec.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na siłowni rób trening FBW - znajdziesz w dziale trening dla początkujących, a po treningu na siłowni jeszcze 30 minut na rowerku stacjonarnym/biezni/orbitreku Trening skosu w dal rób jak robisz - mam rozumiec ze pod okiem trenera jakiegos? I odzywianie, odstaw slodycze i slodkie napoje, i jedz wg wskazowek zywieniowych (w podwieszonych tematach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2011-01-30 15:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o zaptrzebowanie

    Post
    Ladies SFD

    1800 kcal będzie ok na start, zwłaszcza że - jak napisałeś - jej aktywność ruchowa jest zerowa Nie wchodziłabym powyżej 150g ww. Musi wywalić słodycze. Ona chce schudnąć, czy Ty chcesz, żeby ona chciałą?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2014-05-04 12:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ryżem/kaszami. Zastanawiam się czy mnie, jako hashimotce,wolno takie rzeczy. Kolejna sprawa to paluszki krabowe(tylko z nazwy). Nie robie sobie kuku jedząc je? Fast foody i słodycze odpadły na wejściu. Będę starała się jeść 5 razy dziennie i NIE BĘDĘ zapominała o śniadaniu. Jakieś rady? Zmieniony przez - Myszowata w dniu 2012-01-27 21:56:50

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2012-01-27 21:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjae.sobie.sprawe.ze.slodycze.nie.pomagaj.ale.jak.juzpisalam.nie.jem.ich.czesto.to.byl.akurta.przyklad.wczorajszego.menu

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4821 Data: 2009-05-06 13:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to zmienienie planu odżywiania i dodanie większej aktywności fizycznej pomoże. Nie muszę wprowadzać od razu wyliczonej co do kcal diety. Na początek wywaliłem wszystkie słodycze, napoje gazowane, słodkie, białe pieczywo na razowe, ograniczyłem smarzone jedzenie - teraz częściej pieczę, gotuje. Dlatego moja dieta wygląda jak wygląda. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2012-12-29 14:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muszę odchudzić męża - help

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    NIe mamy żadnych ograniczeń. Mąż lubi hummus więc stąd ta ciecierzyca. Lubi też grejfruty. Trochę tak dokładałam na łapu capu, nigdy tyle nie je....ogólnie to je bardzo zdrowo ( owsianka, kasze, indyk, warzywa, warzywa strączkowe, avocado, ryby itd...do 20tej je super, a po 20 podżera i lubi czerwone wino, no i słodycze...:)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10556 Data: 2018-09-28 21:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)