słodycze

Dieta powinna bazować n produktach jak najmniej przetworzonych. Tego typu płatki to w zasadzie słodycze pod ładną nazwą. Jeżeli tak bardzo je lubisz, to można zjeść okazyjnie. Zdecydowanie jednak nie będzie zalecane bazowanie na nich jako źródle weglowdanów. Nikt przecież nie sugeruje żeby jeść pierś z ryżem. Masz do wyboru wiele dobrej jakości [...]

Dziwię się, bo oprócz tego zajadam słodycze codziennie i to w sporych ilosciach : ) A wbrew pozorom jem dość duże porcje, a niestety więcej nie jestem w stanie, bo wtedy wpycham w siebie to na siłę. Zmieniony przez - Nosliw w dniu 2012-05-23 17:59:04

Nie zakladam nowego watku, dolacze pytanie tutaj. Od 3 tygodni mam scisla diete, 3 x w tygodniu FBW, 2 razy aeroby (ok. 25 biezni predkosc 9,x km/h, bez nachylenia) i 2 razy w tygodniu robie cross fity (ok 20-25) minut. Dodam ze wczesniej jadalem fastfoody, slodycze, silownia byla ale nieregularnie. I po 3 tygodniach widze ze w pasie mi zniknal [...]

Hmm To wygląda na to, że sobie rozregulowałaś odczuwanie łaknienia i to na całego...ale spokojnie:) Jeśli zaczniesz stosować rozsądną zrównoważoną dietę, to wszystko wróci do normy Co do produktów jakie możesz jeść, to sa to wszystkie warzywa(uważając na ilość przy warzywach zawierających duże ilości skrobii, a więc ziemniaki, strączkowe, [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : zdrowa żywność, raz na jakiś czas słodycze Cel : zbudowanie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] z przetworami mlecznymi Co lubisz jeść na obiad : chude mięso, warzywa, pełnoziarnisty makaron/ryż lub kasza Co jako przekąskę : najchętniej owoce Co jako deser : KOCHAM słodycze! Moje życie to okresy dbania o miske i zaśmiecania jej - w tych pierwszych ograniczam/wykluczam słodkości, a w drugich - wsuwam ile wlezie. Jestem w trakcie prób [...]

[...] roślinne ( orzechy włoskie, oliwa z oliwek itd).Węglowodany najlepiej złożone, o niskim indeksie glikemicznym czyli np. wszelkiego rodzaju warzywa, pieczywo, ryż ale juz nie słodycze. Pamiętaj o witaminach - możesz robic sobie soki owocowe np . marchewkowy który ma beta karoten , a zatem upiększy twoją skórę ;) Poza tym pamiętaj , ze dieta nie [...]

[...] bezsenność, będącą problemem i tak już związanym z depresją. W diecie nie powinny znajdować się także potrawy tłuste, wysoko przetworzone (m.in. konserwy) oraz alkohol i słodycze (z wyjątkiem niewielkich ilości gorzkiej czekolady polepszającej nastrój). WAŻNE: Wskazane jest jedzenie: produktów z pełnego ziarna, ciemnego brązowego ryżu, [...]

[...] chęć przyjmowania węglowodanów. Jeśli jesteś pożeraczem słodyczy, Spróbuj przyjmować 5-10g glutaminy 30min. przed tym, jak normalnie dostajesz " napadu chęci na słodycze", zobaczysz, co się będzie działo! Utrzymanie zdrowia, witalności i prawidłowej funkcji jelit. Wpływ częstotliwości i objętości przyjmowanego pokarmu oraz [...]

[...] ile tyle" ? Zadaje pytanie na pewien temat to proszę o odpowiedź. Co do diety wiem, że 80% od niej zależy w tym sporcie ale jak całe życie jadłem po 2-3 posiłki dziennie, słodycze, piwo, fast foody czy napoje gazowane to nagle nie poobliczam mojego zapotrzebowania na kalorię i nie ułożę super diety tym bardziej wdrążę w życie w przeciągu paru [...]

[...] mi go trener jakiś czas temu. diety strikte ułożonej nie mam ale żywie się racjonalnie z uwzględniemiem nadwyżki kalorii, ograniczeniem cukrów do minimum (dawniej żarłem słodycze bez opamiętania), - ja mam diete na mase. nie stosuje diety na poziom teścia. ale tak pokrótce to jem dużo mięsa, jaja, płatki owsiane, orzechy, ziarna typu [...]

Edytować pierwszego posta nie mogę a temat przeniesiony z innego działu dlatego brak więc wklejam tak: Wiek: 22 Płeć: Mężczyzna Waga: 114 Wzrost: 195 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 27.8 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Aktualnie [...]

[...] : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca i brak dodatkowej aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : obecnie jedyny nałóg to słodycze i pizza Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak, ale z uwagi na osłabioną wątrobę odpada dieta białkowa Stan zdrowia : nadciśnienie, [...]

[...] poprzedniej odpowiedzi także pisze dalszy ciag. Macie racje ze musze przemyslec sposób odżywiania. Co do prochów to whey dobrze smakuje jest slodki i zastepowalam nim sobie słodycze. A spalacz daje mi energii na caly dzien...nie tylko na trening. No i oba mnie motywują. Co do Chodakowskiej....to jest to dla mnie alternatywa cwiczen w domu. [...]

[...] Dobrze to zrobiłem ?, nie wiem jak zabrać się za układanie diety , teoretycznie wiem jakie są zapotrzebowania ale nie umiem tego wszystkiego rozłożyć i ustalić (prosiłbym o pomoc) . Poczytałem tematu , od wprowadzenia diety i ćwiczeń w życie odstawię wszelkiego rodzaju słodycze , napoje gazowowane, zacznę jeść śniadania .

Jem dziennie 6-7 posiłków dziennie . Oczywiście odrzucam : Fast Foody , Słodycze , napoje gazowane , Jogurty Owocowe . Po prostu nie jem śmieci . :-) A i pytanie mogę sobie kupić Gainera jako uzupełnienie diety ? :-) Palić też nie palę , pić też nie . :-) Za młody jestem na to . :D

[...] zdaniem Jurysdykcja ma rację,ale... w Twoim przypadku nie koniecznie muszą to być węgle złożone,mogą być proste ,ale dobrej jakości. Makaron ,ryż biały to nic złego,ale te słodycze bym wywaliła szczególnie w takiej ilości. Twój organizm potrzebuje pożywienia bogatego w składniki odżywcze. Jesteś w procesie rekonwalescencji dlatego musisz dać [...]

Ok, no to biorę Aminostara @anubis84 nie jem wędlin, a słodycze 1 raz w tygodniu :) zgadza się, ucieczki od niej nie ma, ale warto przynajmniej zredukować ją do minimum. Dzięki wszystkim za aktywność, pozdro :) Zamiast słodyczy polecam Ci owoce - zarówno w słodyczach jak i w owocach masz węgle (cukry) proste, ale w owocach przynajmniej są to cukry [...]

Jestes za mlody na silownie i juz katowanie sie ciezarami w Twoim wieku, nie polecam niczego innego jak sportow ogolnorozwojowych: pilka nozna, koszykowka, siatkowka, basen, rower co do diety - postaraj sie wyeliminowac slodycze, produkty smazone na glebokim tluszczu, cukier i biale pieczywo

doskonale cie rozumiem...Ja rok temu mialam podobna sytuacje, udalo mi sie w ciagu miesiaca stracic ponad 10kg i do dzis odczowam tego skutki...Pilam specjalne herbaty i malo nie wpadlam w jakas chorobe, uwazaj wiec przy odchudzaniu bo droga od diety do choroby jest bardzo krotka Nie odmawiej sobie jedzenia tylko staraj sie wybierac te zdrowe [...]