Przez ciężką chorobę schudłam 7 kg, nie wiem co robić ?

Witam mam na imię Ola i mam 18 lat. Od ponad roku zmagam się z nowotworem mózgu i rdzenia kręgowego, jak na razie rokowania mam dobre, ale przez tą chorobę schudłam 7 kg, to bardzo dużo bo przed chorobą ważyłam 54kg, teraz tylko 47kg. Wyglądam okropnie przy moim wzroście (172cm) Bardzo chciałabym przytyć, powinnam chyba ważyć ok 60kg, ale w żaden sposób mi się to nie udaje, staram się jeść dość obfite posiłki i tłuste, ale nie wiem czy dobrze robię. Jem dużo słodyczy, ogólnie nie żałuję sobie niczego, z tym że moje posiłki nie są regularne, z jednej strony przez to że chodzę do szkoły a z drugiej jem gdy dopiero poczuję głód. Nie ćwiczę, ponieważ mam zakaz od lekarza ze względu na głowę i kręgosłup, wskazany jest u mnie basen. W tym roku lekarz zgodził się na ćwiczenia we własnym zakresie, takie domowe, ale bez przeciążania się, tylko że nie mam pojęcia jakie ćwiczenia byłby by dla mnie odpowiednie?
Zaznaczam że nie przyjmuję na razie żadnych leków.
Bardzo chciałabym aby ktoś mi pomógł, powiedział mi przede wszystkim co mam jeść, ile, jak często i czego unikać. Cudownie byłoby gdybym dostała rozpiskę dnia w jakich godzinach co mam dokładnie jeść i ile, ew jakieś ćwiczenia. Zamówiłam teraz białko z myślą że przytyję parę kg, na prawdę łapię się wszystkiego, bo okropnie czuję się w swoim ciele
Może to śmieszne ale za rok mam studniówkę i bardzo mi zależy żeby do tego czasu uzyskać moją wymarzoną figurę
Z góry pozdrawiam i bardzo dziękuję

Ola, a wrzuć rozpis tego, co jesz. https://www.sfd.pl/Jak_wrzucić_miskę_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html 

Bułka razowa - miałam na myśli kanapkę, zazwyczaj z jakąś polędwicą lub szybką, w piątki z żółtym serem ;)




Zmieniony przez - Olayna w dniu 2015-04-15 18:51:26

Żaden ze mnie dietetyk, szczególnie, żeby osobie po chorobie doradzać, ale mam wrażenie, że się zapychasz badziewiem, a twoje ciało na pewno potrzebuje zdrowego jedzenia bogatego w substancje odżywcze.

1 posiłek - buła i sok pełen cukru
2 posiłek - no comment
3 posiłek - znowu buła i słodkie
4 poziłek - no comment
5 posiłek - zupa, no spoko
6 posiłek - no comment
7 posiłek - ujdzie
8 posiłek - słodkie

Koszmarna ta twoja dieta. Z czego ma się ciało regenerować, ze słodyczy? Tłuszczy trans? Musisz postawić na zbilansowane posiłki! Jakieś źródła białka i tłuszczu, węgle złożone, warzywa.

Na tym menu masz szansę się otłuścić co najwyżej, a nie odzyskać ładną sylwetkę.

Popatrz na "co jedzą ladies" (google), i poczekaj na kogoś z moderatorów, może w twojej sytuacji są jakieś dodatkowe zalecenia.

Moim zdaniem Jurysdykcja ma rację,ale... w Twoim przypadku nie koniecznie muszą to być węgle złożone,mogą być proste ,ale dobrej jakości. Makaron ,ryż biały to nic złego,ale te słodycze bym wywaliła szczególnie w takiej ilości. Twój organizm potrzebuje pożywienia bogatego w składniki odżywcze. Jesteś w procesie rekonwalescencji dlatego musisz dać organizmowi budulca żeby wznowił siły do zdrowienia.

Jak widzisz schudłaś bo organizm całą energię przeznacza na walkę z chorobą,ale żywiąc go jedzeniem ubogim w wartości odżywcze nie współpracujesz z nim i nie dajesz mu szans na dojście do siebie. Olu postaw na jedzenie,nie na wyroby przypominające jedzenie.

Tak w ogóle nie konsultowałaś z lekarzem jaka dieta w Twoim przypadku byłaby odpowiednia?

Bardzo dziękuję za pomoc :)