SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • Dasendi - plan działania

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    [...] Nigdy nie przykładałam większej wagi do tego co jadam. Jak mieszkałam z rodzicami, to jadłam, co mama dała, poza tym jakieś kanapeczki, owoce, co jakiś czas jakieś słodycze. Nigdy nie miałam wtedy problemów z wagą, czułam się też zdrowa. Potem przyszły studia i w zasadzie od ich początku do zakończenia moja waga stale troszkę rosła. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6643 Data: 2018-01-06 12:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowy !!! kupilem plan treningowy plus dieta- co o nim myslcie -?????????

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] wszystkich przerw. 4. Trening kończymy spokojnym treningiem aerobowym (około 5-10 minut) oraz rozciąganiem statycznym mięśni. 5. Z codziennego użytku wyrzucamy: cukier, słodycze, słodzone napoje, słodkie owoce (w ilości większej niż założona w programie dietetycznym). 6. W momentach głodu spożywają Państwo wodę mineralną, świeże warzywa, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-17 07:13:55 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)
  • Jesteś chudy a brzuch odstaje?? sprawdz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ogranicz produkty zawierające tłuszcz. Wyklucz sery dojrzewające, tłuste i półtłuste twarogi i serki kanapkowe, masło i margaryny, mięso wieprzowe i jego przetwory, a także słodycze. Źródłem białka powinny być: chudy biały drób i wołowina, chudy i odtłuszczony nabiał, chude ryby morskie (sola, dorsz). Do przyrządzania sosów używaj małej ilości [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-07 17:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA TLUSZCZOWA REWELACJ DZIALA!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chcialem sie podzielic miomi spostrzezeniami o stosowaniu diety bogatej w tluszcze i ubogiej w weglowodany. Pierwsza sprawa to zeby to zadzialalo trzeba byc szczerym wobec siebie! Trzeba zdac sobie sprawe z tego ze weglowodany sa ukryte w: owocach, slodyczach oraz slodkich napojach, w fastfoodach! Trzeba duzo wiedziec to podstawa! Trzeba starac [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-02 16:55:16 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze rano węgle na noc czy to ma sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tłuszczowo-białkowego: Co daje takie śniadanie z małą ilością węglowodanów (10g z warzyw) i dużą ilością tłuszczy i białek? 1. Normuje poziom leptyny, co zapobiega atakom na słodycze w dalszej części dnia. Zalecane u osób otyłych u których występuje leptynooporność. 2. Minimalizuje wyrzut insuliny. Nie blokuje lipolizy i pozwala glukagonowi [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-30 21:47:11 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] itp aktywności były a nadwagi i tak sie nie pozbywałem , wagę nabierałem latami , nigdy nie kontrolowałem kalorii czy jakoś specjalnie tego co jem , a jadłem fast foody , słodycze , chipsy , sporo smażonych rzeczy , napojów słodzonych jakoś nie nadużywałem , mimo wszystko powiem szczerze że raczej się nie przejadałem , jadłem dość [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-27 13:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucić brzuch i urosnąć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 185cm, Waga: 95kg. Było już 111kg i ogólnie "niezdrowy tryb życia" (alkohol, fast-foody i zero kontroli w odżywianiu). Od roku wziąłem się za siebie... Odrzuciłem cukier (słodycze, nie słodzę nic). Jem zdrowo i staram się regularnie. Zrobiłem sobie siłownię w domu i ćwiczę 4 razu w tygodniu. Przez cały ten rok ćwiczyłem FBW czyli ogólno [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5365 Data: 2018-01-08 11:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla początkujących

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jego aktywność, zmieniając ćwiczenia itd. itp. Z dietą sprawa się ma podobnie. Dlatego ustalamy ją na cały tydzień a od czasu do czasu pozwalamy sobie na grzech - słodycze, pizza, może jakaś zabawa z przyjaciółmi; kto jak woli. Teraz pewnie wielu z Was zada sobie pytanie "Jak to? Przecież wszyscy wrzucają dietę na jeden dzień." No [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-05 22:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roczny trening na mase i brak efektów

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam! Przeczytałem mnóstwo tematów na tym forum odnośnie diet, ćwiczeń, itp.Jestem załamany. Od mniej więcej roku ćwiczę na masę, praktycznie bez żadnych efektów. Parę miesięcy temu dotarło do mnie, że za mało jem i to pewnie dlatego. Zmieniłem dietę i... cóż. Masy mięśniowej nie przybyło wcale, za to powiększyła mi się twarz i zalał się nieco [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 11:51:03 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)
  • Tabela zamiany produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] z warzyw i owoców (80g), kompoty owocowe (150g) * warzywa dostarczające karoten (100g) na: papryka i pomidory (100g), koncentrat pomidorowy (20g) * strączkowe suche (100g) na: pieczywo (135g), makaron (100g), mąka i kasze (100g) * cukier (100g) na: miód naturalny i sztuczny (125g), marmolady i dżemy (200g), słodycze (125g) żródło:dlazdrowia.pl

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-12 00:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - przygotowanie, treningi i ułożenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – FBW + ok. 10 min Cardio po treningu Odżywianie : Słabość do wszystkiego co smaczne ;) czasami rzucam się na słodycze, choć raczej udaje mi się je unikać. Staram się jeść zdrowo, ale bez określonego planu jem wszystko co wpadnie w ręce. Jem raczej regularnie – 5 posiłków, co ok. 3 [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 12491 Data: 2017-11-03 21:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i to sporo. Dziś wybieram się do lekarza i nie wiem czy zapytać się o NOLVADEX i zacząć go stosować. Dodam że od 4tyg chodzę na siłownię uprawiam aeroby i oszczędzam słodycze i cole. Tylko czasem w sobotę i niedzielę. Nie brałem żadnych "koksów". Pamiętam że kiedyś podczas gry w piłkę piekły mnie sutki cały dzień, może wtedy się to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-08 10:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - ClenBurexin

    Temat
    Trec
    PRO

    [...] rozwijanie siły. CLENBUREXIN zwiększa tepo przemian metabolicznych oraz blokuje odkładanie tkanki tłuszczowej. Zmniejsza przy tym łaknienie (minimalizuje również ochotę na słodycze), a także zwiększa mobilizację organizmu do podjęcia zwiększonej aktywności fizycznej. Poprawia również funkcjonowanie w warunkach obciążenia psychicznego, np. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chce być "wielki" i wiem co oznacza prawie 100 kg cielska. Mój efekt : 25 kg zbędnego balastu oraz podziw wielu znajomych w tym podziw najwazniejszej ;) Dieta. Wyelminowałem słodycze, cole, oranżadki, staram się nie jeść tłustych rzeczy, jem posiłki regularnie z naciskiem na obfite sniadanie. jem warzywa i owoce. Po 19 pije tylko wode. [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-12 23:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mniej jadł, nie liczyłem kalorii, po prostu zostawiłem normalne śniadanie, a drugie śniadanie i obiad obciąłem mniej więcej o połowę. Dodatkowo przestałem jeść kolacje i słodycze. Rezultaty w kolejnych tygodniach to -0,8kg ; - 0,7kg ; -1,2kg ; -0,6kg ; -0,7kg (w sumie 4kg mniej). Czytałem że zdrowe odchudzanie to własnie 0,5-1kg tygodniowo, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4906 Data: 2018-05-03 22:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Wiek 27 lat Klata 115 cm Biceps 43,5 cm Udo 61 cm Łydka 38,5 cm Pas na wysokości pępka 92 cm Ćwiczę już kilka ładnych lat lecz dieta jako tako gdyż wpadał czasem fast food słodycze itp. ogólnie zaczynałem od wagi 65 kg a teraz jest 92 lecz słabo jakościowo stąd ta redukcja. Plan A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-04 19:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cola Zero - fakty czy mity?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiele osób podczas redukcji ogranicza całkowicie słodycze oraz napoje słodzone. Producent Coca Cola zaoferował nam wersję Zero, która według składników odżywczych jest niskokaloryczna. Przybliżę może nieco jej składniki odżywcze (250ml): - 0,5 kcal - 0g cukrów - 0g tłuszczu - 0g tłuszczów nasyconych - 0.0g sodu Zawiera ona następujący skład: [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 23:06:50 Szacuny postu: 3,66 (cały temat: 0)
  • schudnac bez rozbudowy miesni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich, jestem pierwszy raz na forum i mam ogromna prosbe, bardzo prosze o porade Chce schudnac okolo 7 kilo, ograniczam jedzenie, cwicze dwa razy w tygodniu sztuki walki, 4 razy w tygodniu biegam po 40 min i co dziennie szybko chodze 1 godz. Problem w tym ze nie wiem jak ulozyc diete zeby schudnac a nie rozbudowac miesnie (szczegolnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17675 Data: 2009-03-20 08:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc! moze ktos z Was uzna ze to co napisze jest troche śmieszne, ale dla mnie jest to problem i nie wiem co zrobic i ma to zwiazek wg mnie z tyciem i odchudzaniem. mam typowa budowe ala gruszka. od pasa w dol rozmiar 40- 42 u gory 38. Moim problemem są grube uda i posladki. Caly tluszcz gromadzi sie u mnie w tych okolicach. Bardzo czesto [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 22:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tłuszczu i poprawa sylwetki prośba o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, Mam 34 lata. Nigdy nie byłem aktywny fizycznie, a wręcz przeciwnie. Od małego dziecka(dosyć grubego) mam problem z odkładającym się tłuszczem- W 70% na nogach i w 30% klata+ brzuch.W szkole przebiegnięcie 1km graniczyło z cudem. Szybko łapała mnie zadyszka i kolka). Kilka osób w mojej rodzinie ma "ubite" nogi i raczej to kwestia genetyki. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2021-07-12 23:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)