słodycze

Jestem laikiem w materii suplementacji, ale szybko się uczę i rozwijam ostatnio tą wiedzę. Zastanawia mnie dlaczego sportowcy suplementują się węglowodanami proszku, w odżywkach, zamiast zjeść pyszną czekoladę, batona czy słodycze? (nie pytam o mechanizm dział. węgli, tylko o formę)

Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 195 Obwód pasa 92 Obwód klatki piersiowej: 96 Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby lekko spalić tkankę tłuzczową z brzucha.Zależy mi też na tym, aby mięśnie na brzuchu staly się bardziej widoczne. Przez tydzień robiłem a6w, ale zrezygnowałem, ponieważ bolały mnie plecy. Zamierzam kupić hantelki, gdyby ktoś mógł znaleść mi [...]

[...] rok temu wazylem okolo 90 i zrobilem hard redukcje ale niestety skóra i tłuszcz na brzuchu został.Wiem że teraz zaczynają się schody :( gdyż mam budowe gruszki i słabość do słodycze.Proszę pomóżcie mi doprowadzic do momentu ze bede mogl spokojnie spojrzec w lustro dodam ze cwiczenia jakie miałbym robic chciałbym robic w warunkach domowych w [...]

[...] zjeść... jak raz "zgrzeszymy"na diecie to nic się wielkiego nie stanie,ale przysłowie mówi: "apetyt rośnie w miarę jedzenia" widziałem sporo osób,które próbowały wiele razy się odchudzić,ale jakoś nie mogą sobie poradzić z dietą,przeważnie rzucają się na słodycze... jak sobie z tym radzić??? myślę ,że temat dość ciekawy... proszę o wypowiedzi

[...] pozniej o 10 40 ryż 100gr i 200gr kurczaka później o 15 30 też ryż i kurczak taka sama ilosc. Po siłowni pije gainera a o 19 najpóźniej 20 jem 5jaj 100gr płatków kukurydzianych albo prprzennych do tego rodzynki. Do każdego posiłku jakąś oliwą a warzyw nie liczę. Jem też słodycze od czasu do czasu jakąś pizza albo McDonald ale te posiłki zawsze

witam od kiedy zaczełam trenować ostrzej niz dotychczas i brac odzywki to mam straszny apetyt i to głównie na slodycze ciągle chce mi sie jesc mimo ze posiłki jem regularnie co 2-3 godz i wygladają wzorcowo(na śniadanie płatki owsiane jajka, drugi posiłek serek granulowany+ciemna bułka, trzeci piers kurczaka ryz itd.)slyszałam ze na apetyt może [...]

[...] bez formy (z wielkim trudem wyciągam 18-19 pompek). Prosiłbym o diete i trening (plan,i jakie ćwiczenie) która pomoże mi dotrzeć do wysportowanej sylwetki. Jestem gotów do wszelkich wyrzeczeń (pa pa słodycze... :D). Lekcje zazwyczaj kończe koło 15. i od tej godziny poświęcam nauce jeszcze 2. godz. nauce a chodze spać koło północy. Poooomocy :)

WITAM! Mam na imię Łukasz i mam 14 lat. Ważę 94 KG i mam 180 cm wzrostu. Postanowiłem coś ze sobą zrobić. Żuciłem całkowicie słodycze i napoje oraz FastFod'y. Jem tylko lekkie rzeczy. I mam coraz więcej ruchu. nawet teraz gdy to piszę to jestem na rowerze stacjonarnym. Dodałem wątek żeby się zapytać czy macie jakieś porady dla mnie. Oczywiście [...]

Witam, moj staz to 1.5 roku, choc tak naprawde na powaznie cwicze od jakiegos pol roku. W pierwszym roku stracilem ok 8 kg (z 84 do 76), przeszedlem cykl a6w, robie ABS 2. Ograniczylem slodycze, nie pije alkoholu, pije koktajle bialkowe, cwicze praktycznie codziennie (procz piatku) mimo to efektow kompletnie brak, brzuch plaski jak deska... Stad [...]

[...] rozstepy na bicepsach i klatce normalnie jeden kolo drugiego po 1 cm szerokosci stosuje diete wysoko kaloryczna i nom stop jem to samo od kand mam diete zadko jakies wit słodycze to juz wogole i niewiem ma to jakis zwiazek z odzywianiem ?? dodam ze stosowałem krem na rozstepy Gerber ale nie pomogł co zrobić przestać ćwiczyc czy co ;p [...]

[...] Witam , zamierzam trochę poprawić swoją sylwetkę , zacząłem trenować : Protokół Tabaty i do tego ABS Killer , staram się zdrowo odżywiać , wyeliminowalem z diety całkowicie słodycze i ograniczam spożycie tłuszczu , dodatkowo suplemetuje się białkiem WPC Protein Plus V3 , i tu moje pytanie czy macie jakies porady co dołożyć dotreningu badz jakie [...]

Witam. Moim celem jest rozbudowanie mojej sylwetki przy tym nie zatłuszczajac sie. Od roku staram sie uwazac na to co jem. Sporadycznie jem slodycze i fast foody. trenuje pilke nozna 3 razy w tygodniu i 3 razy na siłowni (wtorek,piatek,niedziela). nizej załączam swoj przykladowy dzienny jadłospis. Do tego mam zamiar kupic bcaa i białko :) z góry [...]

Witam. Niedawno zacząłem redukcję i jakoś daje radę. Kiedy nachodzi mnie ochota na słodycze, pije troche coca coli zero %-) Nie ma przeciwskazań? Po za tym rozglądam się za jakimiś suplami. Zostało mi jeszcze trochę kreatyny z Universala więc biorę. Myślę głównie nad: - witaminami i minerałami - omega 3 - spalacz na później (na razie ok 16% fatu, [...]

Witam, chciałbym was zapytać o to, czy zasady IIFYM nie są sprzeczne z założeniami diety reverse? Tzn, czy nie pilnując tak rygorystycznie składu każdego posiłku i czasem jedząc coś spoza zaplanowanej diety (czyt. fast food, słodycze) mogę osiągnąć ten sam cel, czyli powrót do mojego minimalnego zapotrzebowania bez wzrostu i %BF ?

[...] głównie nogi i pośladki). Za pomocą ćwiczeń chciałabym lekko wyrzeźbić łydki i brzuch oraz unieść pupę. Czy istnieje szansa, że uda mi się tego dokonać bez stosowania odpowiedniej diety? Jem niewiele, ale wszystko co się nawinie, z czego sporą część stanowią słodycze, fast-foody, chipsy itp. Zmieniony przez - Marlena44 w dniu 2014-02-23 11:04:02

[...] swoją kondycję i poszukuję już sprawdzonych metod. :) Jeśli będzie potrzeba jakiegoś specjalnego odżywania (ale bez wariacji jakiś) to nie ma problemu, również mogę porzucić słodycze ( :( ). Trochę o mnie: Wiek: 17 (w czerwcu 18) Waga: 64-65kg Wzrost: 174 Cel do osiągnięcia: Dobra kondycja Staż: 3 lata trenowałem piłkę ręczną w warunkach [...]

[...] kanapki, jakieś batony dosłownie wszystko. W szkole zjadam obiady a głód dalej nie znika. Po szkole znowu lecę na basen. Do domu wracam.około półtorej godziny i wciągu drogi jem jakieś słodycze. Tak wygląda mój każdy dzien . I teraz napisze mi ktoś co mogę zjadac wciągu dnia. Mam jeszcze 1 problem jakie napoje brać na zawody pływackie ?

CO JEŚĆ NA MIEŚCIE, BĘDĄC NA DIECIE? Każdy z nas lubi czasem zjeść poza domem, ale łatwo jest przesadzić i dać się skusić na słodycze czy tuczące posiłki, które odbiją się na naszej sylwetce. Co zrobić, gdy jesteś na diecie lub chcesz jeść zdrowo, a nie chcesz rezygnować z jedzenia na mieście? Jak dokonać właściwego wyboru jedzenia w restauracji? [...]

Hej, 15 lat, 178cm, 60kg cel przybranie na masie mięśniowej. Czy istnieje opcja, aby nabrać masy po prostu zdrowo się odżywiając odstawiając słodycze i napoje gazowane, a cukier biały zamienić na trzcinowy i prawidłowo ćwicząc 3 razy w tygodniu z zestawem A, B? Czy w ogóle jakieś efekty tego będą? Mam bardzo dobrą/szybką przemianę materii i [...]

[...] na bieżni 8min tempo 10,6 1min tempo 11 i 1 min tempo 12. Skakanka 3x200skoków Później zależy jaką partię ciała ćwiczę ale pozostaje mi około 40minut treningu siłowego. Płeć : K Wiek 22 Wzrost 184 Waga 70kg Staram się odżywiać zdrowo, zmniejszyłam słodycze do minimum, jednak pracuję na kuchni i ciężko mieć świetną dietę. Z góry dzięki !!