dieta do oceny :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 245

Witam. Moim celem jest rozbudowanie mojej sylwetki przy tym nie zatłuszczajac sie. Od roku staram sie uwazac na to co jem. Sporadycznie jem slodycze i fast foody. trenuje pilke nozna 3 razy w tygodniu i 3 razy na siłowni (wtorek,piatek,niedziela). nizej załączam swoj przykladowy dzienny jadłospis. Do tego mam zamiar kupic bcaa i białko :) z góry dzieki za wszystkie oceny i rady.. pozdro :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

zadne, jedz i trenuj, z taka waga nic ci nie potrzeba, jak bedziesz mial 80kg+ to mozna pomyslec, teraz wciagniesz wszystko z pokarmow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

za duzo owocow zdecydowanie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

sob3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 245

a czym zastapic weglowodany ktore zawieraja owoce ? kasza gryczana, ryz mogą byc ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jak najbardziej

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

sob3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 245

dzieki za pomoc :) a co powiecie na te aminokwasy OLIMP BCAA 1100 MEGA CAPS oraz białko TREC BIAŁKO WHEY 100 ? Czy lepiej zainwestowac w inne suplementy które mi bardziej pomoga ? jak tak to jakie ?

...

12Bartek88

Ekspert

Szacuny 184 Napisanych postów 8326 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40803

Po treningu dał bym wiecej białka np.200g kury.
trec whey 100 bardzo fajne białeczko,a bcaa nie lepiej kupic np.od SFD?bedzie wiecej i taniej no chyba ze masz nieograniczony budżet :)

http://www.sfd.pl/Redukcja_z_Centurion_Labz_12Bartek88-t1120139.html#post5

...

sob3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 245

dzieki za rade :) jestem nie do konca zdecydowany na białko, bo i tak mam nadwyzke wlasnie białek w diecie .. nie przeszkodzi to w budowaniu jak najczystszej masy miesniowej ? jakie suplementy polecicie mi jeszcze oprocz tych dwóch ? np kreatyna ? z góry dzięki :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ile ważysz?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

sob3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 245

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie podbijaj już białka w takim razie ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat