sob3k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

245

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko lajak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta tak

Uprawiane sporty Piłka nożna , siłownia

Ostatnia aktywność 17.05.2016 (15:45)

Data rejestracji 29.06.2013 (11:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	przygotowania do sezonu- piłka nożna witam. obecnie jestem wraz ze swoja druzyna podczas przygotowan do sezonu. trenuje 5 dni w tygodniu na siłowni-rano i na boisku-południe. przyjmuje aminokwasy(bcaa activlab). mam zamiar pod koniec przygotowan kupić jabłczan krestyny w tabletkach .	3	2014-07-17 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny :) witam. moim celem jest rozbudowanie mojej sylwetki przy tym nie zatłuszczajac sie. od roku staram sie uwazac na to co jem. sporadycznie jem slodycze i fast foody. trenuje pilke nozna 3 razy w tygodniu i 3 razy na siłowni (wtorek,piatek,niedziela).	14	2014-05-18 14:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	początek witam :) od dzis zacząłem trzymac diete i chodzic na siłownie, do tego 3 x w tygodniu trenuje piłke nożną. w tym roku skoncze 18 lat, mam 173 cm wzrostu i waze 57 kg. moim cele jest zbudowanie masy miesniowej przy jak najmniejszym stopniu tłuszczu.	6	2014-05-12 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	opinia i porady ? witam :) mam 18 lat, waże 57 kg i mam 173 cm wzrostu. gram w piłkę nożna którą trenuje 3 razy w tygodniu, 4 mecz.. od jutra zaczynam chodzic na siłownie. do tej pory robilem pojedyncze cwiczenia na klatke piersiowa i biceps oraz zrobilem cała 6	1	2014-05-11 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny ;) witam ;). trenuje na siłowni ponad miesiąc. oprócz tego gram w piłkę nożną. trenuje 5 razy w tygodniu. do tej pory uwazałem jako tako na to co jem ale nie patrzyłem na przerwy miedzy posiłkami. mam 17 lat, 172 cm wzrostu i waze 56 kg. moim celem	2	2014-02-02 17:35
Odżywki i suplementy	suplementy dla piłkarza witam mam 17 lat, 173 cm wzrostu i 53 kg, od paru lat gram w pilke nozna . chce wyrobic troche mase mięśniową(nie chce tłuszczowej!)oraz poprawic wytrzymałość i siłę . trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy trening piłkarski, 7 dzien tygodnia	4	2013-07-20 23:40
Piłka Nożna	trening na siłowni dla piłkarza ;) witam. mam 17 lat i chce zacząć treningi na siłowni 3 razy w tygodniu i 3 razy trening piłkarski. mój wzrost to 171 cm i 53 kg. mam do dyspozycji tylko taką ławeczkę treningową	3	2013-06-29 11:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	przygotowania do sezonu- piłka nożna	2014-07-17 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny :)	2014-05-20 07:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny :)	2014-05-19 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny :)	2014-05-19 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny :)	2014-05-19 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny :)	2014-05-19 16:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny :)	2014-05-19 15:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	początek	2014-05-12 22:20
Piłka Nożna	trening na siłowni dla piłkarza ;)	2013-06-29 11:17