SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • Mój pierwszy plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pompki tyłem Do tego we Wtorek i Czwartek bieganie lub rower Diety narazie nie dam rady za bardzo stosować (troskliwa mama), aczkolwiek staram sie ograniczac tłuszcze i słodycze. Mam jeszcze dwa pytania: Czy pompki będą na początek odpowiednie by rozwinąc miesnie klatki piersowej? Czy można urozmaicic moj program cwiczeń taką piramidą? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2015-04-20 20:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + gainer - potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam zamiar zacząć stosować porządną dietę i gainera ( Size max od MEX`a. ) na codzień staram odżywiać się porządnie, jem codziennie ryż i pierś z kurczaka oraz ograniczam słodycze i tym podobne, jem stałe posiłki o stałych porach i w dużych ilościach ale niestety moja przemiana materii nie pozwala na przybranie masy w szybkim czasie i idzie to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2012-05-31 21:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny + kilka pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, hmm co tu dużo mówić jak co wakacje mam takiego lenia że nic mi się nie chce przez co zaniedbałem treningi + śmieciowe żarcie . Redukcje już mam robić od dłuższego czasu no ale cały czas jakieś problemy i niechęć sprawiły, że do tej pory dalej jej nie zrobiłem ... Kilka pytań ; 1. czy mleko 0.5% w granicach 300-550 mml dziennie mogę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2014-07-27 10:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- broplem z brzuchem i utratą mięśni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diecie redukcyjnej (zdrowe odżywianie, warzywa, owoce, mięsa przyrządzane z jak najmniejszą ilością tłuszczu, razowe chlebki i makarony, brązowy ryż, owsianki, wyeliminowane słodycze). Zacząłem dietę od 1 sierpnia 2013 i ważyłem wtedy 75kg, dziś tj. 25 listopada 2013 moja waga to 54kg niby duży spadek bo 21kg. Do diety ćwiczenia interwałowe + [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2013-11-25 21:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt umięśnione uda

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miałam w planach wyjazd na basen. Przez cały miesiąc intensywnie ćwiczyłam, ograniczyłam nawet słodycze. W efekcie cellulit nie stracił się, a uda zrobiły się umięśnione. Do wyjazdu na basen pozostał tydzień. Pomocy!!!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9496 Data: 2008-01-16 17:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania dotyczace diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Mam diete na masę i np. jak nie zjadłem w jeden dzień 8 posilkow dziennie o nie jadłem to co mam rozpisane co mam jeść tylko jakieś chipsy słodkie napoje i słodycze to nic się nie stanie? 2.Czy np. jak ja ćwicze w środę,czwartek,sobota,niedziela i np. nogi mam w czartek i jak ich nie zrobię w czwartek i w tym tygodniu to nic się nie stanie? bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2013-03-23 01:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę dla ektomorfika.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] koktajl o składzie: mleko 2% tłuszczu, mleko granulowane odtłuszczone (ok. 35,6 g białka na 100g produktu), 2 surowe jajka, banan lub jakiś inny owoc, jogurt. Ograniczam słodycze, fast foody i tłuste rzeczy. Nie dawno zauważyłem w gazecie artykuł o HIT. Od razu uruchomiłem internet i poczytałem wiele tematów. Aż nagle zauważyłem temat gdzie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2013-04-15 07:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe odżywianie czy typowa Dieta??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też to dręczy.. Czy samo zdrowe odżywianie wystarczy by pomogło w rozwoju? Czy musi byc typowo zastosowana dieta? Podaje przykład mojego odżywiania : Zwyczajnie ograniczyłem słodycze..(nie jem ich teraz prawie wgl.) Jem normalnie obiady... typu zupa czy jakies drugie danie które zrobi Mama .... Omijam jedzenie typu Fast Food..pizzde.. zapiekanki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2011-01-27 19:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowania. Póki co staram się jeździć na rowerze przynajmniej 3 razy tygodniowo, ewentualnie jakieś ćwiczenia domowe chociaż ich nie cierpię. Z jedzenia ograniczam słodycze do minimum, cukier, mniej smażonych potraw, żadnych gotowych, jednym słowem chcę się pomału przestawić na bardziej zdrowe i regularne jedzenie. Ile kalorii z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4820 Data: 2018-06-06 15:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o wannę tyłem, nogi wystawiam wyprostowane i robię 10 skłonów. Następnie bez przerwy robię 10 pompek i 10 przysiadów. Ale to daje małe efekty. Niezbyt dbam o siebie, jem słodycze, jem po 18. Wiem, że to źle. Ale to zmieniam. Nie wiem jaką dietę zaplanować. Czy ktoś mógłby mi pomóc? Poradzić jakie ćwiczenia robić? Zastanawiam się nad [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-09-20 20:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • <>Co i jak ?<>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moja dziewczyna chce pozbyc sie paru KG.Zapisala sie na fitness,chodzi przewaznie 3,4 razy w tygodniu.Sa to rozne zajecia o roznej intensywnosci. Ograniczyla slodycze i inne cukry oraz tluste jedzenie.Jej posilki wygladaja mniejwiecej tak: sniadanie - pieczywo typu wasa z wedlina i pomidorem,salata itp. drugie sniadanie- powtorka 1 obiad- [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2005-10-05 23:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuste uda

    Temat
    Ladies SFD

    [...] szczypiorkiem, szynką i sałatą, do tego pomidor. Drugie śniadanie to z reguły jakieś owoce, albo banan z masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi. Obiady jem różne, więc nie jestem w stanie stwierdzić. Moją słabością są słodycze, które staram się ogarniczać. Śniadanie jem o 10, drugie koło 12.30 i obiad koło 16 - 17 Mam 170 cm wzrostu i ważę 67.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2019-06-21 08:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ćwiczeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, wf, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Granie w piłkę Odżywianie: Lubie słodycze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej: Pąpki, cwiczenia na nogi, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2011-03-11 21:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co o tym myślicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Białko - min. 63,0 Laktoza - min. 15,0 Tłuszcz - max. 12,0 Popiół - max. 4,5 Woda - max. 5,5 Zastosowanie produktu Produkty mleczne, odżywki, napoje bezalkoholowe, specjalna żywność dietetyczna, wyroby piekarnicze, słodycze, produkty mrożone, wyroby mięsne. słucham waszych opinii na temat tego (nie koniecznie jestem tego fanem)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2005-05-23 23:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] U mnie zbytnio masy mięśniowej nie ma , gdyż wcześniej jaki sport uprawiałem to siatkówkę i to wszystko. Staram się odżywiać zdrowo , jednak czasami bierze mnie ochota na słodycze. I co mam zrobić aby ten wyskok poprawić? Za ile czasu będę mógł robić wsady jak np. moja ręka od głowy wzwyż mierzy ok. 50-60cm. Nawet mój kolega ma z 1,80 m jest w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2015-05-24 17:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak redukować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przed wakacjami 3miesiące Uprawiane inne sporty: Bieganie, rower, windsurfing, narty itp itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostęp do siłowni Dieta: Na razię ograniczę słodkie napoje i słodycze smażone rzeczy itp itd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nic. jakieś spalacze?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2010-10-09 21:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka + suple - co i jak?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od środy czyli 5dni to będzie optymalny odpoczynek) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia - WF + spece w szkole, biegi Odżywianie : Kuszą mnie słodycze ale ograniczam, jem je bardzo rzadko Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : Dobry, powiedziałbym że bardzo dobry! Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2012-10-30 15:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu ćwiczeń.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się po prostu zdjąć koszulki czy to na plaży czy basenie, jak narazie trochę wieczorami biegam i robię brzuszki ale wiem ze samo to efektu nie da. Dodam tez ze oczywiście słodycze i wszystkie inne takie odpuściłem sobie, a co do ćwiczeń to do dyspozycji mam tez hantle. Oprócz ćwiczeń mógłby mi ktoś powiedzieć ile powinienem mniej więcej ważyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2015-06-23 12:10:19 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej : 9% Aktywność w ciągu dnia : Rower wieczorem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : ograniczam słodycze Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2016-06-21 12:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM!! PROSZĘ O POMOC!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 182 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z gryfem i obciążeniami (100kg), drążek, duże chęci Dieta: staram się ograniczać słodycze Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: carbo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2010-05-08 18:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)