staw

Witam. W jakim stopniu możesz obciążać staw kolanowy? Konsultowałeś to z lekarzem lub fizjoterapeutą? Pozdrawiam.

Mówiłeś że zadając ciosy Koleś odklepał czy uszkodziłeś mu staw? Co powiedział po walce? tak ...ale zakończyłem dźwignią....i nic mu nie uszkodziłem....co powiedział....nic....zapytał czy może się uczyć u mnie.... i jest w mojej ekipie do dnia dzisiejszego

Z ciekawości zapytam, czy to była dźwignia w stójce jakaś wymyślna chińska ( ) czy na ziemi krzyżowa na staw łokciowy ?

1. Zginanie i prostowanie nadgarstka - podchwyt Tułów nieruchomy, zginać wyłącznie staw nadgarstkowy 8-10 powt. Pozdrawiam Kilop

Jak tylko 10 dni w gipsie to brzmi jak jakieś wybicie lub inny problem ze stawem. Niestety możesz mieć z tym trochę problemów. Mojemu koledze po pierwszym skręceniu kostki tak się staw "rozochocił" że miał tych skręceń jeszcze kilka. Lekarze mogą Ci zalecać oszczędzanie ręki, co jest uzasadnione póki odczuwasz jeszcze jakiś ból. Potem powinieneś [...]

[...] obecnie redukuje smalec wymiary pewnie mizerne nawet nie sprawdzałem ( nie chce sie dołować ) waga 102kg - ogólnie miejsca po operacji nie czuje za bardzo ale cos mnie staw zacząl bolec jak gadałem z innym lekarzem to mówił ze moze byc ( rowek nerwu łokciowego ) bo jak operował ludzi to na 10 osób 8 musiał jeszcze raz kroić wiec troche mnie [...]

ych no właśnie... jeszcze jedno :P jeden z lekarzy dopatrzył sie minimalnej sklerozji stropu panefki biodrowej...mówił że mam troche scięty staw biodrowy i że właśnie następuje ocieranie kości o kość...a może to po prostu zmiany wzrostowe...ja mam 15 lat...poza tym ostatnio mam kłucia w kolanie i ból w stawie skokowym. heh... ogólnie jestem udany [...]

[...] to kolano jeśli ta kontuzja była na tyle poważna. Martwego ciągu nie możesz a redl możesz? Tak, jestem ciągle pod okiem fizjo, redl jest o tyle lepszy że nie pracuje aż tak staw kolanowy który aktualnie jest po prostu zbyt słaby na takie ćwiczenia. Ćwiczę nogi w dniu wolnym od siłowego ale tylko i wyłącznie własny ciałem, typu ćwierć siady, [...]

[...] Możesz na przykład walić z tą gumą w worek robiąc wszystko to czego z wolnym ciężarem nie zrobisz, czyli właśnie poza wytrzymałością jeszcze tą nieszczęsną dynamikę, bo nie masz obawy, że puszczony bezwładnie ciężar rozwali Ci staw Dobrze napisał o przeprostach, fizyka i trochę wyobraźni Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-02-02 23:47:38

[...] osoba a nie zabiegi zabiegi to fizykoterapia (gwoli wyjasnienia to było) i wcale fizyko nie jest wskazana, ale kinezyterapia (leczenie ruchem). najbardzeij skomplikowanym stawem w naszym ciele jest staw barkowy zbudowany z 4 mniejszych stawów. uszkodzenie więzadeł, łąkotki itd jest przewaznie wynikiem złego "działania" mięsni [...]

no to moje kłopoty były raczej drobne na tle waszych. wystarczył lekki neoprenowy ściągacz sportowy, który pozwalał lepiej rozgrzać w zasadzie zdrowy, tylko obolały i przeciążony staw i go minimalnie go usztywniał. natomiast urazy kolan, jakie wy macie wymagają stabilizatora ortopedycznego, a to już zupełnie inna bajka

1) masz dolegliwości w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jest to dość częste "zjawisko". Postaraj się "przykleić" biodra do podłoża lub ugnij staw kolanowy w celu stabilizacji miednicy. Jeżeli unosisz nogi proste góra (od 45-90stopni) przy prostych nogach - to przy niewytrenowanych mięśniach "pracuje" odc. lędźwiowy i [...]

1. Plan na klate ok, efekty zależą od diety i genetyki. 2. Ćwiczenia izolowane to ćwiczenia w których pracuje jedne staw lub jedna para stawów. Wykonuje się takie cwiczenia aby wyizolować dany mięsień, bardziej skupia się na danym mięśniu, jest bardziej stymulowany. Wykonuje się je zazwyczaj na końcu treningu jako uzupełnienie ćwiczeń złozonych. [...]

[...] co do ćwiczeń, to teoretycznie mogę wszystko, ale nie wiem jak na początek przygotować kolana do cięższych ćwiczeń. prostowanie w siadzie płaskim jest najmniej inwazyjne dla stawów. z przysiadami to problem jest bez obciążenia. jakie są najmniej i najbardziej obciążające staw kolanowy ćwiczenia ? są jakieś odżywki wspomagające ? nowy znajomyz [...]

[...] przyczepu przedniego aktona trapeziusa, albo problem ze stozkami rotatora. Sam mialem problem z barkiem i dowiedzialem sie, ze bark to stosunkowo kontuzjogenny i 'ruchliwy' staw. Moim problemem byl zbyt szybki powrot do sportu i do dzis od ok 2 lat mam problemy z barkiem. Proponuje małą przerwe, po ktorej mozna stopniowo wzmacniac problematyczne [...]

Ja bym się wybrał do dobrego fizjoterapeuty bądź lekarza sportowego,by dowiedzieć się,czy każde ćwiczenie z obciążeniem,będzie miało destrukcyjny wpływ na staw kolanowy. Pływanie? Deska w ręce i samymi nogami kilka basenów.Pompa ogromna,jednakże nie ma szans na poprawę masy mięśniowej w tym rejonie.

[...] 16% 5 miesiecy temu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie próbowałem nigdy bicia rekordów po tym jak kiedyś sobie mocno nadwyrężyłem staw barkowy , co to znaczy ? znaczy, że nie [...]

Zapomniałem jeszcze o nitro capsach, glutamina jest razem z bcaa, a gh na sen. Wykroki jako dodatkowe ćwiczenie? ile serii? Dodam że mam nie do końca sprawny staw kolanowy i nie powinienem za bardzo go przeciążać Ok, zamiast pompek na poręczach dam wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry. Co do barków, na co zamienić 1 ćwiczenie? Może na [...]

[...] dla mnie jeszcze czarna magia. Nigdy nie siedziałam w temacie, bo dopóki byłam zdrowa, nie miałam problemów z wagą. Co do choroby - mam, właściwie miałam poważne zapalenie stawu biodrowego. Nie znam przyczyny, inne stawy nie są zaatakowane, chociaż podejrzewano RZS. Zalecono mi minimum ruchu, konsultowałam się z wieloma specjalistami, nie wolno [...]

[...] dla mnie jeszcze czarna magia. Nigdy nie siedziałam w temacie, bo dopóki byłam zdrowa, nie miałam problemów z wagą. Co do choroby - mam, właściwie miałam poważne zapalenie stawu biodrowego. Nie znam przyczyny, inne stawy nie są zaatakowane, chociaż podejrzewano RZS. Zalecono mi minimum ruchu, konsultowałam się z wieloma specjalistami, nie wolno [...]