staw

/SFD/Images/2015/10/13/637637a1308d47a99c4818fce5d225a4.jpg PONIEDZIAŁEK Dziś po przerwie zrobiłem w końcu klatkę, staw bark jeszcze nieco ćmi, ale jest ok. Siła jest, intensywność, trawienie w porządku, więc powoli zwiększamy kcal. Około treningowo dużo węgli będzie /SFD/Images/2015/10/13/9c83db0325fe46c38519d573795134b7.jpg Poniedziałek [...]

Dziś dzień treningowy, ale w ogóle ten dzień jest jakis z d.py. Nie wyspałam się, nie mogłam zasnąć. Przez święta się przestawiłam na późne spanie a tu trzeba o 7 teraz wstawać. Mam nadzieje, że dziś uda mi się zasnąć szybciej. Z tego roztargnienia popieprzyłam obciążenia w przysiadach. Zamiast te co zwykle, założyłam tyle co w MC i było za dużo [...]

wiesz co Tomek ja jakieś 20 lat temu miałem wyrwany staw barkowy gdzie nastawiono mi go i zero rehabilitacji , nie wiem czy juz pójdzie go doprowadzić do 100% władności

wiesz co Tomek ja jakieś 20 lat temu miałem wyrwany staw barkowy gdzie nastawiono mi go i zero rehabilitacji , nie wiem czy juz pójdzie go doprowadzić do 100% władności no to podejrzewam, ze wlasnie tutaj lezy problem, pewnie nie wszystkie struktury się wygoily jak nalezy i poskracaly sie pewnie wiezasla, sciegna czy torebka da sie to doprowadzić [...]

wiesz co Tomek ja jakieś 20 lat temu miałem wyrwany staw barkowy gdzie nastawiono mi go i zero rehabilitacji , nie wiem czy juz pójdzie go doprowadzić do 100% władności no to podejrzewam, ze wlasnie tutaj lezy problem, pewnie nie wszystkie struktury się wygoily jak nalezy i poskracaly sie pewnie wiezasla, sciegna czy torebka na pewno więc sporo [...]

nie mowiac juz o tym, ze kolana sa masakrowane ogromnymi silami scinajacymi gdy rozluznimy staw

to nie jest tak, dobierasz obciazenia zgodnie ze swoimi mozliwosciami, rownie dobrze stawy moga siasc od biegania, gdy w tenisa, od czegokolwiek, wbrew pozorom silownia ze wzgledu na statycznosc ruchu jest statystycznie bezpieczna dla stawow, poprawnie wykonywane cwiczenia sa bezpieczniejsze niz wiele innych sportow Masuj sobie stawy wieczorami. [...]

Może w ten sposób moim zdaniem tak naprawdę staw rozwaliło mi bieganie na bieżni, robiłam intervałowo..nieraz podobno bali się żebym nie wybiegła z niej Spin przyczynił się do tego, czasem ale naprawdę tylko czasem rzeczywiście był 2x dziennie. Jesteś z Pozka idź do Olympa na spinning, bossssko To trzeba przeżyć Dlatego teraz w cale nie chodzę, [...]

ale glukozamina powoduje przede wszystkim poprawę produkcji mazi stawowej i wzmacnia stawy,a nie mówimy tutaj o odbudowie chrząstki,bo jeśli ta już jest na tyle uszkodzona, "wytarta" to raczej pozostaje wstawić nową tak było z moją mamą miała zwyrodnienie stawu biodrowego,a lekarz kazał jej brać glukozaminę na odbudowę chrząstki,co było [...]

Zyrafko gratuluje spadkow ja na stawy biore (teraz juz prewencyjnie) flexit drink. ma w skladzie kwas hialuronwy (ponoc nawilza staw od srodka) i glukozamine (ale czytalam, ze nie dziala...). to jest tansza wersja flexa, o ktorym pislala Alexxa. puszka z 20 'duzymi' porcjami lub 40 'malymi' kosztuje 40pln. i smak pomaranczowy jest pyszny po [...]

[...] ciezko na nie zap*****lam a problem mam z kolanem taki, ze czasem w ogole siadow nie moge robic(i tylnich i przednich) odkad zaczalem unikac wyprostow, troche mniej mnie ten staw nap*****la, no i naderwalem z pol roku temu kawalek klatki(prawy cycek) pod pacha, z tej strony z ktorej akurat pozuje, narazie nie rzuca sie to w oczy az tak, ale im [...]

[...] z 30 cm na proste w kolanach nogi, uderzając piętami - w takich właśnie butach. Mózg Ci uszami od wstrząsu wyskoczy. A skocz z wysokości 1,5 metra, tym razem amortyzując stawami. Nawet nie poczujesz uderzenia. Najważniejsza jest właściwa technika biegania i tyle. Ale fakt, że wyrobienie takiej techniki może zająć dużo, dużo czasu, co gorsza [...]

Agnieszko kłaniają sie poranne przysiady bez obciążenia staw sie przyzwyczai

[...] biomechaniki aparatu ruchu, tutaj ciezko o to, aby wiedza ta byla przestarzala, bo zazwyczaj w przypadu, gdy nie wystepuje patologia, kazdy z nas ma podobna swobode ruchu i staw wykazuje funkcje jakie dala mu matka natura:) jednak co do koncepcji zywieniowych, faktycznie podejscia sa rozne i poszczegolne elementy diety wplywaja rowniez roznie na [...]

[...] biomechaniki aparatu ruchu, tutaj ciezko o to, aby wiedza ta byla przestarzala, bo zazwyczaj w przypadu, gdy nie wystepuje patologia, kazdy z nas ma podobna swobode ruchu i staw wykazuje funkcje jakie dala mu matka natura:) jednak co do koncepcji zywieniowych, faktycznie podejscia sa rozne i poszczegolne elementy diety wplywaja rowniez roznie na [...]

[...] tego tematu i opisywał swoje treningi? łączysz kettle i trening z obciążeniem własnego ciała? czy raczej traktujesz kettle jako "zabawowy dodatek" a jako podstawę - własne ciało? czy jak to z Tobą jest?? Cieszę się, że mi wystarczyłaby para 12kg kettli :) mniejszy wydatek niż np. dwie dwudziestki.. no i jednądwunastkęjuż mam ;) [...]

[...] filmowe zaleglosci, chlop kolo mnie skacze....pewnie 3 dni mi zejdzie na dopropwadzeniu sie do porzadku .....RTG pokazalo ze czysto...a co mialao pokazac ....jak mam staw walniety a nie kosc ..ale z systemem sie nie dyskutuje....paracetamol plus czas ....i bedzie dobrze .... to sama wiedzialam ;-]....a nalazilam sie po tym szpitalu jak [...]

Być może staw barkowo obojczykowy Ci się przyblokowuje i dlatego boli. U mnie tak się zdarza i jest to wredny ból.

[...] i tu moze byc 20kg, ale brakowalo sprzetu 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 20kg 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 15kg, lekki bol w stawie SI 2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki) do bolu 3a. uginanie ramion z przysiadem bez uginania 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 10kg 4a. przysiad plie (bez [...]

[...] "1) wyginając dolną część pleców do skrajności, rzeczywiście jesteśmy w stanie wyprodukować nacisk na staw krzyżowo-biodrowy. Jednakże, te napreżęnia są dobrze zarządzane, upewniając się że mostkujemy z odpowiednią objętością oraz częstotliwościa ( całkowity czas pod sztangą [...]