staw

Przy dipach staw łokciowy musi się wyprostować i mogą to zrobić tylko trzy głowy tricepsa i mięsień łokciowy. Czary nie istnieją.

[...] pewnie dzięki niemu żyje. Niestety judo nie naczyło mnie cholernie przydatnej sztuki kontrolowanie tego co się dzieje do okoła w trakcie gdy w praterze zakładasz klucz na staw łokciowy( sorry z archaiczną terminologię -wtedy uciekli z moim bagarzem w Auma Acie). Judo nie nauczyło mnie co mam robić by się odkleić od przeciwnika szybko wiem jak [...]

Sens kunbańskich wznosów jest nastepujący-maksymalne przygotowanie mieśni stabilizujących staw barkowy do ekstremalego wyciskania siłowego. A nie trening wyciskania leżąc jako przygotowanie do bezbolesnego wykonania małym ciężarem kubańskiech wznosów :)

Sens kunbańskich wznosów jest nastepujący-maksymalne przygotowanie mieśni stabilizujących staw barkowy do ekstremalego wyciskania siłowego. A nie trening wyciskania leżąc jako przygotowanie do bezbolesnego wykonania małym ciężarem kubańskiech wznosów :) Fan to przecież kosmita :-D ,widocznie musi rozgrzać się do ''kubanów'' :-)) --i to [...]

Łokcie bedą bardziej wypychać ciężar ??? Fan jeszcze 100kg i będziesz jak WZOREK :-)) Nacisk na staw łokciowy , powoduje jego prostowanie...jak również odciąża go / przynajmniej u mnie tak działa na łokcie /

Podczas wyciskania 150kg ......czyli podczas rozgrzewki @@-);-D ??? A tak na serie , to staw łokciowy podczas wyciskania 150kg ma obciążenie dokładnie takie jaki jest ciężar....natomiast ten sam łokieć podczas np. uderzania w worek bokserski ma przeciążenia dużo większe :-)) Wyciskanie to płynny ruch a bieganie to ciągłe punktowe uderzenie stopy [...]

[...] http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg 
Trening jak zbawienie, chociaż 100 % dzisiaj nie dałem z siebie. Podczas rozgrzewki źle stanąłem i nadwyrężyłem staw skokowy, ale jakoś do końca dociągnąłem... Brak świeżość, pewnie spowodowany małą ilością snu. Dzisiaj zakupiłem melatoninę i wracam do świata żywych.
:-) ---------- Na [...]

[...] (podczas jazdy na rowerze nie, ból nei jest uciążliwy, tylko "czuję" kiedy chcę nią np. kręcić). W spoczynku kiedy chcę nią ruszać też boli, gdzieś dziś czytałam że kiedy staw boli w spoczyku to najwyższy czas do ortopedy. Wzdęcia wciąż są. Wezmę ten antybiotyk od gastrologa bo to nie wygląda dobrze, pytanie tylko czy można go łączyć z [...]

W południe żona wyciągnęła mnie na łyżwy. Staw niewielki, ale jeżdżąc w kółko można było parę kilometrów trzasnąć. Zimno jak diabli, a prędkość dodatkowo to zimno potęgowała. Nieszczęśliwie wczoraj zgoliłem brodę, przez co w pysk zmarzłem w dwójnasób. Wieczorem trening pleców Trening Rozgrzewka 10 minut Podciąganie nachwytem - 10x5 Wiosłowanie [...]

[...] Do ścinania drzew wymyślono inne narzędzia, których użycie gwarantuje sukces. Jeżeli ktoś musi/ma ochotę pracować nad izolowaną pracą bicepsa, to tańsze od kettli są zestawy hantli. Mają same zalety. Środek ciężkości i punkt przyłożenia pokrywają się. Łatwo utrzymać staw łokciowy w jego fizjologicznej osi, bez dodatkowych sił skręcających. [...]

Szajba zazdroszczę szybkości gojenia " ran " ,20 lat temu gdy "rozpiżdziłem sobie staw skokowy " to 3-y miesiące przeleżałem w szpitalu a stopę na podłożu postawiłem chyba po roku :-( ,a Ty twardziel już po dwóch dniach napierdzielasz ketlami no ....no 8-O Nie chciałem się do tego przyznawać, ale masz mnie. Dziś wyjątkowo kettle trzymałem w [...]

[...] polega to unoszenie barków, a na czym nie. Jakim ruchem jest w takim razie wyciskanie klaty jeśli nie unoszenie barków ? Samym obracaniem się w obręczy barkowej ? Może jakiś naprawdę krótki filmik (nawet z telefonu z zoomem na staw barkowy i fragment klatki) i jeden/dwa ruchy z unoszeniem barków, a potem 1,2 ruchy prawidłowo - bardzo bym prosił ?

[...] rozciagasz przykurzczone miesnie, pozniej wzmacniasz. Odwrotna kolejnosc nie bardzo Ci coś da. Etiologia: osłabienie mm. brzucha, pośladkowych wielkich, mm zginających staw kolanowy. Nadmiernie napięte (przykurczone) mm grzbietu (odc. lędźwiowy) i zginacze stawu biodrowego (m prosty uda czy biodrowo - lędźwiowy). Nie będę się szczegółowo [...]

[...] być maks. 20cm i tak zaczęłam robić. To jest ćwiczenie dodatkowe. Wielu trenerów poleca je robić, jeśli na treningach jest dużo pracy w zwisie. Działają tu odwrotne siły na staw barkowy, co podobno pozytywnie wplywa na barki. Wczoraj długa sesja rolowania i rozciągania, głównie piersiowy i czworoboczny. W nocy momentami czułam bark i bicpes, [...]

[...] opuszczają, to nie poddajemy się. Najpierw kłopot z tym barkiem - i dopiero wczoraj zrobiłam pierwszy trening góry od ponad tygodnia, a na dodatek mój uszkodzony dawno temu staw krzyżowo-biodrowy się odzywa i też trzeba było kombinować z przekładaniem treningów,zeby nie przegiąć. Trening generalnie został bez zmian, a micha teraz: 3 dni niskie [...]

[...] a potem: 150x3,3,3 (+5kg) Ciezko ale szlo. Siad do ławki 150x5,5,5 (+5kg) Lydki i brzuch. Przy siadach cos mi bolalo w okolicach lewego biodra, nie wiem czy to staw biodrowy czy jakies sciegna bo bol troche promieniuje, bol czuje szczegolnie przy odejsciu gdy ciezar przez chwile jest na 1 nodze, przy ciagach ostatnio tez to [...]

[...] pompa na klacie! Było to ćw. tygodnia na konkurencyjnym forum. A2 - nachwyt średni chwyt, z zapasem, ale ciezar sie skonczyl, trzeba bedzie jakos dowiesic B1 - coś mnie staw barkowy bolał od sobotniego treningu, w którym ciężko mi było podrzucać i potem zrobić przysiad przedni i potem jeszcze push press od razu, ciezko mi bylo ze wzgledu na [...]

[...] tygodniu i o jakiej porze dnia tj. rano, przed czy po treningu? pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedź. Myślę że odpowiedż jest zawarta w moim dzienniku..... A tak dokładnie to,mam mocno rozwalony staw biodrowy...dwa lata temu zrobiłem artroskopię która niestety nie rozwiązała problemu bolesności. Dlatego z cardio pozostało mi tylko pływanie ;-D

A tak dokładnie to,mam mocno rozwalony staw biodrowy...dwa lata temu zrobiłem artroskopię która niestety nie rozwiązała problemu bolesności. Dlatego z cardio pozostało mi tylko pływanie ;-D Pływanie jest bardzo męczące gdy się nie jest rybą!

A tak dokładnie to,mam mocno rozwalony staw biodrowy...dwa lata temu zrobiłem artroskopię która niestety nie rozwiązała problemu bolesności. Dlatego z cardio pozostało mi tylko pływanie ;-D Pływanie jest bardzo męczące gdy się nie jest rybą! Fakt pływanie męczy jak cholera.....zwłaszcza że ja z racji bólu w stawie biodrowym muszę pływać głównie [...]