silne

widzę , że nie tylko mnie coś bierze , u mnie po treningu z obwodami lepiej się czuję. jedynie co to tracę głos ale to akurat przy treningu nie jest potrzebne silne masz nogi Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-20 14:33:43

[...] wzrost kondycji do biegania, podciąganie na drążku dużo lepsze i eksplozywne, rok temu nie mogłem się podnieść 3-5 razy a teraz robię to z podwieszonymi 8kg i raczej lekko, silne przedramiona od zwisów i podciągań, lepiej trzymający się brzuch, już go nie wypycha do przodu, lordoza chyba zniknęła, do tego wzrost siły, chociaż nie taki jak bym [...]

[...] uczciwego polityka %-) Poszly najpierw barki 42.5kg 5x5 - tu naprawde skacze miedzy 40 a 45 kg I nie widze progresu od dawna Potem MC 107.5kg p5 powt - czuje ze plecy sa silne I tu ta jedna seria zamiast pieciu dziala na plus. na koncu przysiad 40kg %-) z ciezarem zrywanym z ziemi 10 powt 5 serii - jak pisalem, ciezko sie do bramy dopchac, [...]

[...] ukladzie stosowalbym jeden z tych antykatabolikow pozniej...wg nie hmb czyli tak: najpierw w cyklu glutamina, bcaa i kreatyna...a pozniej po cyklu non stop HMB zawsze uwazalem ze dzialanie synergiczne antykatabolikow nie bedzie tak silne jak rozdzielenie ich w czasie i pociagniecie dluzej ale osobno...co innego w kwestii anabolik + antykatabolik

[...] podstawową sprawą którą KAŻDY instruktor i trener zaczynający pracę z klientem powinien zrobić jest ocena zakresu ruchomości. Około 50% społeczeństwa niezależnie od płci ma silne ograniczenia ruchomości, w szczególności w obrębie całej miednicy (w dużym uproszczeniu). Nawet w grupach 15 osobowych na kursie statystyka wygląda podobnie i osoby [...]

[...] Kreatyna nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie przyspiesza okres regeneracji potreningowej. Regularna suplementacja kreatyną zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje [...]

[...] energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie przyspiesza okres regeneracji potreningowej. Regularna suplementacja Activita Creatine Powder zwiększa beztłuszczową masę [...]

[...] Dziwne ale zauważyłam, że w każdym ćwiczeniu mogę odpuścić i mieć blokadę w głowie ale nie w tym. To chyba taka ambicja, że jak mam takie wielkie te 4 litery to muszą być silne, oby w innych ćwiczeniach była taka ambicja }:-( 6. AB wheel - lubię kółeczko, od czasu kiedy pilnuję pupy dużo lepiej mi idzie 10.01 dieta czekoladowe pancake owsiane [...]

tylko ty mozesz schudnac sama, musisz miec do tego silne wewnetrzne, przekonanie, nic za ciebie nie zalatwi sprawe. schudniecie to jest nie tylko ten momnet w ktorym probujemy zniejszyc nasza iloesc tluszczu, ale rowniez caly czas pozniej w ktorym musisz zmienic swoje zwyczaje zywieniowe jezeli chcesz utrzymac wage ktora udalo ci sie wypracowac. [...]

Ciężary świadczą ze plecy faktycznie silne 140kg x 10 to dobry wynik . Wczoraj kolega który na płaskiej wyciska prawie tyle co ja w MC zrobił tylko tylko 7 powtórzeń 100kg sztangą Tak to jest jak ktoś unika ciągów . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-05 17:17:01

Barki zawsze miałem cholernie silne,za to nogi małe i słabe względem reszty,ale walczę i się nie poddaje. A to ćwiczenie które opisujesz tez mi starczy 20kg.tylko obiema podnosze pauza a jedną opuszczam-masakra :)

możliwość jest, ale ja nie bardzo toleruje tego typu ćwiczenia powaga ;-) mam gena, mam możliwość wziąć dużo na przysiad nogi silne, ale wyciskania nie znoszę. Mój słaby punkt :-))

[...] Mawashi pomaga, Marta pomaga, dużo innych osób pomaga- byłoby bardzo nieładnie z mojej strony gdybym sobie poszła bo tak :-) No ale póki co nie ma tematu ponieważ mam silne postanowienie że najbliższe miesiące przyniosą rozwiązanie sytuacji };-) Będę miała mniej obowiązków więc łatwiej będzie mi się skupić na pewnych rzeczach :-) [...]

Hard plecy silne ale nie chcą się poszerzać. klata też słabowita planuję do ok. kwietnia-maja zrobić 105+ na masie i zrzcić do 100 na mega rzeźbie. Może dam radę bez Boldka, wina i propa trzymajcie kciuki koledzy z Jasnej Strony awax poka klatkie

No to marcel barki masz mega silne w porownaniu do klatki ? moze mi ktos wytlumaczyc jak mozna robic wybijanie na barki tylko do glowy ... ?

Nooo, ja w jednym ciekawym programie TV z życia położnych poznałam punkt widzenia pewnej nastolatki, której się (jakimś cudem88-O) zaciążyło, a kóra kopciła namiętnie i się glodziła, żeby być motylkiem %-) Mianowicie, że jej dziecko będzie zdrowe i bardzo silne, bo ona je hartuje tymi głodówkami i kopceniem #-P

[...] czas przed etapem pierwszego kroczku. Ze łzami w oczach ją sadzalam jak stawała w łóżeczku, zachęcałam przez zabawy do czołgania się, raczkowania podczas gdy moje duże i silne nad wiek dziecię biegać chciało. Zaczęła sama chodzić w wieku 11-tu miesięcy. Dla procesu rehabilitacji było to za szybko. I mimo iż załapała chodzenie i chodziła [...]

[...] czas przed etapem pierwszego kroczku. Ze łzami w oczach ją sadzalam jak stawała w łóżeczku, zachęcałam przez zabawy do czołgania się, raczkowania podczas gdy moje duże i silne nad wiek dziecię biegać chciało. Zaczęła sama chodzić w wieku 11-tu miesięcy. Dla procesu rehabilitacji było to za szybko. I mimo iż załapała chodzenie i chodziła [...]

Magdo, sugerowałbym poręcze . Do tego drążek, stojaki, ławeczka i możecie z Anią baraszkować jak tylko chcecie. No i jeszcze dobra guma na podłogę, żeby móc martwe ciągi ciskać . Jak masz silne plecy, to pewnie ze 120kg bierzesz . Mark to se może pisać, będę jadł 3000 kcal jak Agatka .

[...] tak do 56 strony, gdzie są ostatnie . Potem się trochę spam rozszalał . Pierogi są z mąki razowej - z owocami średnio się komponują, ale z kapustą i grzybami rewelka . Trening dzisiaj był kiepawy strasznie, więc nic nie piszę poza tym, że mam przedramiona silne jak u 6-letniej dziewczynki . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-18 22:06:40