silne

jak bez maszyn na wolnych ciezarach wyrobic mocne plecy glownie chodzi mi o dolny ledzwiowy odcinek chcialbym takze poprawic rekord w martwym ciagu prosze o jakies wskazowki i sory za brak polskich liter !!!!

Witam. mam 180cm wzrostu i 77kg. Obwód uda wynosi 60cm i nie chce aby byl wiekszy. Wiec moje pytanie brzmi: Jak cwiczyc na sile nog ale bez wzrostu miesni....???? Lepije max obciazenie i np. 3 powt. czy maly ciezar i 30powt. ???? bo duzy ciezar i okolo 12 powt to idzie na sile i mase chyba. a ja masy nie chce.

Jak skacze na skakance, skacze na palcach, biegne/chodze pod górke, mam bardzo silne uczucie rwania pod stopą, daję zdjęcie żeby pokazać mniej więcej w którym to miejscu. Czy ktoś miał coś w tym stylu? Co to jest? Jak to leczyć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e131fe823354adb89f294f86d16adbc.JPG

siema mam pytanie jak ćwiczyc(liczba serii i powtórzeń oraz przerwy miedzy seriami) by miec silne nogi bo chciałbym mieć bardzo mocny strzał bo musze sie przyznac ze za bardzo mocnego to nie mam :(

cwicze duzo bo pilkarzem jestem ale chciałybym wiedziec co mozna jeszcze zrobic zeby miec sile w nogach najlepiej jakies witaminy czy cos bo niewiem jakie prosze o odpowiedz z góry dzieki

Witam!doszly mnie sluchy ze sa na rynku srodki silnie redukujace tkanke tłuszczowa i wspomagajace przyrost masy miesniowej.czy ktos z was stosowal juz takie specyfiki?waze ok 91,5 kg chcialbym zrzucic wage do ok 88kg.trenuje 2 razy w tygodniu aerobowo i 3-4 razy na silowni.z gory dziekuje za pomo

Istnieje coś takiego? Czy wystarczy w ćwiczeniach na nogi zmniejszyć liczbę powtórzeń? czy są jakieś ćwiczenia bardziej na siłę niż na masę nóg? Zależy mi głównie na sile(masy już jest wystarczająco wg mnie - 60cm w udzie przy dość smukłej sylwetce).

Czy mocne beknięcie (jak po wypiciu napoju bogatego w CO2) - wymuszone, może spowodować jakieś uszkodzenie dolnego zwieracza przełyku lub gardła? Mi nic nie jest ale pytam z ciekawości bo może przeczyta te pytanie ktoś kto wie coś w tym temacie.

dlaczego występują u mnie bóle w pachwinach o odczuciu drętwienia promieniujące do kończyn dolnych od środkowej części ud.Jest to dokuczliwa i nieprzyjemna dolegliwość ,która utrzymuje się już od klku dni.Jud dawniej odczuwałam takie dolegliwości.

Gram w pilke i chcialby miec takiego powera w nodze ze ho ho ho dlatego bym prosil o zestaw cwiczen na nogi. i w jakich odstepach czasu robic cwiczenia. pozdro!

tydzien temu upadllam na lodowisku,lekarz powiedzial ze muj lokiec jest porzadnie ztluczony,malo brakowalo obeszlo sie bez operacji.kazano mi nosic reke na opasce,trzymajac w jednej pozycji.tydzien prawie mija ja dalej nie moge ruszac reka czy to normalne,i ile to morze jeszcze potrwac?

Witam. Pytanie laika - czy efekty uboczne clenu występują już po pierwszej dawce? Chcialabym zacząć, nigdy nie brałam, nie chce czuć się kijowo gdy jestem w pracy..... Jak sie czuliście pierwszego dnia? Pozdrawiam

Czy sądzice,że dieta w wieku 15 lat jest zła niepotrzebna itd?Chodzi o mase...

Siema :) chce mieć silne mięśnie brzucha :) chce trenować w domu . Posiadam ławeczkę do robienia brzuchów Prosze o szybka odp co mam robic

Podajcie trening na zwiększenie siły mięśni naramiennych i tricepsów

com pi potszebne do spania mam że spaniem wielkie broblemy

Co to znaczy, że np. Trenbolan lub jakiś inny środek dopingujący wykazuje silne działanie androgenne ?

Rwa kulszowa z bólemledzwiowo-krzyzowym,,zwężenie przestrzeni L3-L4

Witajcie. Potrzebuję jakiegos treningu na mase. Waże 61kg i mam 173cm wzrostu. Chce miec tez silniejsze ramiona

W piątek złamałem rękę promieniową w nadgarstku. Co mam jeść, aby mieć silne kości?