...
Napisał(a)
jak bez maszyn na wolnych ciezarach wyrobic mocne plecy glownie chodzi mi o dolny ledzwiowy odcinek chcialbym takze poprawic rekord w martwym ciagu prosze o jakies wskazowki i sory za brak polskich liter !!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
i takie pytanie - wiesz na co jest martwy ciag ? bo po tym pytaniu mozna domniemywac ze nie
...
Napisał(a)
no jak na co nie jestem nowy ziomek na plecy oczywiście chodzi mi o ćw pomocnicze różne masz pomysły
...
Napisał(a)
widze że zaawansowany sie czujesz jak chcesz wiedzieć dokładnie to ci napisze dokładnie jak zawodowcowi martwy ciąg jest na prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud one są najbardziej zaangażowane a co do kropek to noie mam czasu każdy wie o co chodzi
...
Napisał(a)
koniec dywagacji..
jesli chcesz rozbudować plecy i wzmocnic od.lędźwiowy a do tego poprawić rekordy w MC, poprostu ćwicz MC
jesli chcesz rozbudować plecy i wzmocnic od.lędźwiowy a do tego poprawić rekordy w MC, poprostu ćwicz MC
...
Napisał(a)
nic dodać, nic ująć- choć niekoniecznie klasyczny mc musisz trenować bez przerwy.
możesz zmieniac zakresy ruchu, technike ect.
możesz zmieniac zakresy ruchu, technike ect.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
przestroga przed ROZCIĄGANIEM przed treningiem i w trakcie
Następny temat
trening masa
Polecane artykuły