sila trening

Tak jak pisalem w moim poscie. Byc moze to ze ci spadlo to poprostu przetrenowanie... Mi sila wciaz idzie tylko lapa nie rosnie ale mnie to akurat nie obchodzi. Zrob sobie tydzien gora 2 tygodnie przerwy i zmien trening no i oczywiscie trzymaj diete. Powinno pomoc:)

witam wszystkich .mam takie pytanie odnosnie tescia i winstrolu.za jakis czas bede chcial wziac propionat 20 ml i winstrolu 20 ml.ale chce porady od ekspertow ,czy to dobre powiazanie czy wiecej wziac tescia niz winstrolu,i do tego czy wystarczy clomid ? czy lepiej wziac 5000iu.? jesli mozecie napiszcie jak brac ten cykl z gory dzieki za [...]

soltys ma w tym dużo racji. dużo cieżarowców tak cwiczy. mam pare treningów na siłe z neta i zauważyłem że jak trening jest na 6 tyg to dopiero w 4 tyg ćwiczy sie do załamiania. tylko na takich treningach idzie mi siła

[...] -białko: nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden deca winstrol tesc 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wczoraj skonczylem 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN [...]

ok, cele to sila z masa,cwicze dosyc dlugo,ale rok to byl raczej srednio przemyslany trening,ale od grudnia 05' juz byl dobry. Wczesniej cwiczylem tak: pn- klatka+bic wt-nogi czw barki pt plecy+tric

Na początku nie trzeba zbyt dużo żeby rosnąć dobre odżywianie i trening w zupełności wystarczą, gdy zacznie sie większy problem z przybieraniem na wadzę, siła bedzie stała w miejscu wtedy można zacząć coś mysleć o kreatynce:0

Na początek Trening + Dieta + Regeneracja dodatkowo mozesz gainer,białko w celu uzupelnienia tej diety luz zastapinenia posiłku w szkole/pracy Kreatyne zostaw na czas kiedy staniesz z siła i masa Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

od jakiego czasu Ci ta siła nie ruszyła? Może najpierw spróbuj jakoś zmienić trening. Jeśli nic nie pomaga to możesz kupić 300 g vitalmaxa

.WIEK: 2.WAGA:80 kg 3.WZROST:179cm 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol depot,Testosteron Testobolan, 8.TRENING:Mata i siłownia 9.CEL CYKLU: siła,rzeźba i troche masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 6 miesiecy [...]

ringo83 najpierw napisz cos o sobie...ponizej wkleje formularz, puki co nie rob tego planu co ci podal Mah... raz ze napewno 3 cm w miesiac ci nie pujda... to mozesz sie jeszcze przetrenowac... więc wyplenij formularz i zobaczymy co da sie zrobic... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

zeby zahamowac wzrost treningiem silowym, musialbys zadzialac z ogromna sila na szkielet ludzki, dopiero ogromne cisnienie, scisk kosci moze powodowac zahamowanie. a trening silowy moze jedynie stymulowac wzrost kostny(wydzielanie hormonow), oczywiscie do Twojego wieku trzeba dobrac rodzaje cwiczen i intensynosc, bo masz sporo chrzastek w ktore [...]

ale jezeli 2 godziny przed piciem zrobisz trening i zjesz 2 tabliczki czekolady to starcisz jedynie 1.99 kg a jezeli dodasz do tego wszystkiego 1 krówke to siła pojdzie w gore

mięśnie brzucha można trenować częściej niż inne partie ponieważ regenerują się szybciej oczywiście bez przesady, ale jeżeli chcesz rozwinąć dobrze mięśnie brzucha to dobrze spełnia tą rolę trening ABS II składa się z 10 poziomów więc na pewno któryś Ci podejdzie następnie wraz z rosnącą siła i masą mięśniową będziesz wchodził na kolejne poziomy. [...]

[...] -węglowodany: duzo wcinam, posilki bardzo bogate w bialko i wegle -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:na krecie 4 miechgy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:b.dobry [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm wybież cos sobie chociaz moim zdaniem 3 cwiczenia starcza w zupelnosci...ale lepiej wypelnij ta ankiete to bedziemy mogli sie przekonac i Ci pomoc : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] dwom istotnym czynnikom: - odzywianiu - regeneracji owszem,przeczytalem twoje zapewnienia o super rozpisanej diecie...itd. no i co z tego?! SKORO WAGA STOI,TO ZA MALO JESZ. ...acha i jeszcze jedno! daj sobie troche wiecej czasu,niz sadzisz. masa w porownaniu z sila budowana jest skokowo. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-18 21:25:41

Zacznij od białka i gainera! Do tego dobra dieta i trening! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

. WIEK:24 2. WAGA:112 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:45-46 ;P -klatka:125 -udo: nie wiem -talia: 95-100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) susta, deka, 2) oma, deka, 3) propa, cypio, wino, bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa wygladu + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

a widzisz mogłeś napisać że masz 50 km do siłowni. Rozpocznij trening domatora. Kup sobie drążek i wsadź w futrynę. Do treningu domatora dodaj ekspander ( czy jakoś tak ;p) Ale i tak musisz mieć jakiś cel. Masa, siła, ogólne wzmocnienie czy żeby znajomym się pochwalić Pozdrawiam