sila trening

CHAOS AND PAIN-CANNIBAL FEROX APOCALYPSO 2.Rozpuszczalność 5/5 3. Smak: 5/5 4..Pompa: 4.5/5 tu miłe zaskoczenie, spompowało mnie już na rozgrzewce 5.Pobudzenie: 4/5 odczuwalny skok energi i motywacji do treningu 6.Ogólne odczucia mocne 4/5 Super trening, siła i motywacja. Jedyny minus to czasami nie potrafiłem utrzymać skupienia, ale to tylko [...]

Gruby, czasami sobie myślę, że to byłby chyba najlepszy sposób by w końcu ruszyć moje miesnie... Ale szkoda zdrowia w takim wieku. Ale cala praca idzie na marne.. za******lam, trzymam diete, ale nie mam z tego nic. To tak jak ciężko pracować i nic nie zarabiać, prze***ane uczucie :/ dlatego szukam na tym forum pomocy... Jeszcze się nie poddałem.. [...]

Ciekawy trening :) ja cwicze zupelnie inaczej :P hee ale widac ze sluzy ci wiec dopuki rosniesz to dobrze ze tak cisniesz ;) i masz cel zeby miec dobra sylwetke a ja jednak chce dobrze wygladac ale sila tez by sie przydala nie duza ale taka zeby byla "proporcjonalna" do rozmiarow he :D

[...] do tego (celowo pisze wielkim literami, bo mimo twojego wczesniejszego postu mam ciagle obawy o to czy aby napewno rozwine swoje bicepsy i tricepsy tak jak inne partie), sila jest sprawa drugorzedna, oczywiscie nie zaszkodzi byc silnym przy okazji, ale nie zalezy mi na tym zeby np. popisywac sie przed kumplami, ze wycisne 180 kg czy tam 200 [...]

trening FBW PON,śR,PT(A) 1.pompki w normalnym rozsawie ramion ze stopami na stołku 3/10 2.pompki w szerokim rozstawie ramion 3/10 3.BARKI(nie wiem co tu dać;/)3/10 4.TRICEPS-pompki na poręczach 3/10 5.PLECY-podciąganie na drążku w chwycie na szerokosc ramion 3/5 podciąganie na drążku w szerokim chwycie 3/5 6.NOGI-spięcia 3/10 [...]

Po czwartkowych ćwiczeniach było super samopoczucie, zarówno w czwartek wieczorem, jak i w piątek. Trzyma mnie do dzisiaj :) Idealnie trafiłem z nowymi celami treningowymi, czyli z daleka od siły/masy, a przy okazji oszczędniej z kaloriami. Jutro kolejny dzień w robocie, a w poniedziałek znów siłownia. W następnym tygodniu będę miał więcej czasu [...]

trening wedlug zasad Tyki rewelacyjny. dobry do wszystkiego. sila, mzasa, i na redukcje jak Kruszek pisze. krotko i tresciwie.

[...] tylko bylo . co do mnie to akurat najlepiej sie czuje gdy przed silownia zjem 50/60g ww 30/40g b 10/20g tl i tyle jem przed silka , a to ze na redukcj na ogol spada sila, miesnie itp to raczej normalka przy cwiczeniu bez saa ,chociarz jak sie dobrze zna swoj organizm i jest dobra dieta trening to mozna to minimalizowac ps myslisz ze [...]

[...] ze wzgledu wlasnie na te spadki wczesniej wynosil on 8-10 ruchow. serii od 12-14. cały czas zmienialem kolejność cwiczeń zostawiająć jedno na ktorym koncentrowalem sie czy sila cos idzie. chodzi tez o to ze raz potrafie wziasc 110x6 a w nastepnym treningu wezme 100 razy!?! . robilem tez prtzez pewien czas trening z przytrzymaniem ciezaru na [...]

właśnie też chciałem o to zapytać, były jakieś soczki że tak odrazu Ci siła uciekła? napisałeś:"w ogole to jak zaczynam robic trening klatki to tak jakbym sie obawial i nie moge sie skoncentrowac:/ bo az boje sie jak mi pojdzie. z gory dzieki. " niszczysz się psychicznie,idziesz na trening i chcesz jak najwięcej wyciskać a nie pożądnie [...]

nie mogę się doczekać siła mi trzeba bardzo. jak długo mniej więcej czeka się na wytyczne? trening i diete> Zmieniony przez - cynulka w dniu 2011-08-29 18:07:01

black_jack JAK OCZEKLUJESZ KONKRETNEJ I PRECYZYJNEJ ODPOWIEDZI- SAM ZADAJ PYTANIE NA TAKIM POZIOMIE, BO MÓWISZ BARDZO NIESPÓJNIE DAJ COŚ O SOBIE WG TEGO: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już [...]

[...] 2 miesiacach a pozniej zaczal slabnac systematycznei z treningu na trening.I sie pytal ostatnio jak to jest ze on jak juz trenuje to podczas kazdej serii wyciska z siebie ostatnie rezerwy i jest coraz slabszy a u mnie z cyklu na cykl tak systematycznie sila rosnie hehe. Takze ja osobiscie doradzam ten trening.Ale to moje prwyatne zdanie :)

Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum. Ciesze się, że wreszcie trafiłem na o forum bo znalazłem tu wielu ludzi dla których problemy rozciągania są rzeczą ważną i poważnie (w większości) podchodzą do tej problematyki . Zanim zdecydowałem sie do zaistnienia na forum przeczytałem wiele wcześniejszych wypowiedzi. Nie ze wszystkimi sie [...]

Cel, staż wiek, cały trening??? chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]

Z tej ankiety podałem prawie wszystko w temacie, ale dobra uzupełniam o ankiete : 1. WIEK: 18 2. WAGA: 73-75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: w trakcie -białko: 2g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNE 8. TRENING: FBW [...]

Dzien 2 Dzień wolny, memoriał, koncert feel i tam takie, troche dzień z dupy no ale cóż..Ludzi sie nie wybiera.. Hubert : kopiąc technicznie = szybkość = siła także jednak, nie będe kopał pół minuty także, ale zrobie raz dla Ciebie filmik jak kopie z biodrem mawashi gedan. PozdRo dziś trening na stadionie także może jakis filmik wyczaje ;)

Jestem teraz na etapie robienia Madcows 5x5, to jest plan pochodny 5x5. W skrócie jest to rozpisane 9 tygodni, liniowa progresja, same ćwiczenia złożone. Jestem na 7 tygodniu. Siła idzie elegancko, przez 5 tygodni pobiłem swoje poprzednie rekordy, trening działa bardzo motywująco(co tydzień pokonujesz swój rekord). Do tej pory robiłem treningi [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? zaczynałem od listopada 2004 poznawalem technike i zasady żywienia od lutego do maja jechałem ostro na ckd i trening tkai jak quazar rozpisał w poście o ckd straciłem 30kg i 14,5 % tkanki tłuszczowej potem od [...]

wlasnie bo o srodkach jedzeniu itp jest wszystko w temacie a powiedz jak jest z treningiem mniej wiecej jak wyglada i jak z sila jest? wiem ze tu glownie chodzi o sylwetke wyglad ale wiadoma rzecz ze sam trening jest tutaj tez bardzo wazny