SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila trening

  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    ramboszcza ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? Wodyn Dzisiaj wyiskanie sztangi zza arku MA BYC OD CZUBKA GLOWY bylo z opariem, OK, TAK PISSALEM BY ROBIC a nastepnym razem bede robil bez DLACZEGO? TYLKO O SZTANGIELKACH TAK PISALEM, WIEM ZE NIE OD RAZU DASZ RADE PRZEJSC NA TAK [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-17 17:11:51 Liczba szacunów: 0
  • Pesymista/red.str.22,28

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj super trening, oczywiscie pompa na wysokim poziomie%-) 1.dipsy rampa 6 1.25/3.75/6.25/8.75/11.25 2.wl skos sztanga rampa 8 40/45/50/55x7 3.rożne wariacje ściągania na bramie, w sumie jakieś 5 serii po 10-12 powt 4.push press rampa 6 30/35/40/45x4 5a.unoszenie hantli na boki 4x10x10.5 5b.unoszenie hantli w opadzie 4x10x10.5 6a.francuz leżąc [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 22:22:29 Liczba szacunów: 0
  • FBW a szybkość i dynamika

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja osobiscie dzieki silowni jestem dynamiczniejszy, ale jesli to Cie nei przekonuje to po prostu zrob 3 treningi w tym: 1 trening sila 2 trening dynamika ( zarzuty, rwania, swingi, push pressy itd ) 3 trening sila albo hipertrofia wtedy na pewno nie zamuli Cie, a raczej na odwrot

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2017-10-13 22:45:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2s-25kg*10 3s-30kg*8 4s-35kg*8 Nogi nog nie zrobilem z btraku czasu musialem wracac do pracy zrobie napewno w sobote je odczucia 1.chec do treningow duza . 2.przybywajaca sila ztreningu na trening 3.duza pompa 4.zero zmeczenia(wczesniej po ptreningu bylem zje...y jak kon po westernie) 5.duze zakawasy po trenigach bardzo duze 6.bolace [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 19576 Data: 2006-08-10 00:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Maceek -nie ma problemu,choć normalnie trenuję w siłowni w Stadionie-pamiątce po Euro 2012 :) W którąś niedzielę możemy się umówić na Stepone-robię wtedy trening uzupełniający wszystkich grup mieśni,w tygodniu jestem na stadionie -jak byś chciał sprawdzić ,jak robi się kilkadziesiąt serii na daną grupę mieśniową :) . Emil ważył ok 117 kg,jak na [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-25 13:56:01 Liczba szacunów: 0
  • -odpowiednia dieta -odpowiednie środki czyli doping -jak ktoś lubi się w to bawić :) -odpowiednia genetyka-trochę pomaga tu konkretny trening w tym kierunku -sprawne serce i układ krążenia,pompa mieśniowa ramion i nóg,dobra cyrkulacja w naczyniach włosowatychMożna też włączyć suplementację kreatyną, świetnie pomaga utrzymywać ATP na wysokim [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 14:50:33 Liczba szacunów: 0
  • Jezoo-mylisz się-to wszystko zmienia i stawia pod znakiem zapytania cały sens życia a nawet bicki . Trening zrobiony ,energia uzupełniona. Przedtreningówka dobrze się spisała,choć dziś niewyspany byłem(5 godzin snu to trochę mało ale tak wyszło ) Energia i siła była na superserie-a ciężary wydawały się jakieś lżejsze niż zazwyczaj. Trochę mnie [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 10:50:37 Liczba szacunów: 1
  • Jezoo-mylisz się-to wszystko zmienia i stawia pod znakiem zapytania cały sens życia a nawet bicki . Trening zrobiony ,energia uzupełniona. Przedtreningówka dobrze się spisała,choć dziś niewyspany byłem(5 godzin snu to trochę mało ale tak wyszło ) Energia i siła była na superserie-a ciężary wydawały się jakieś lżejsze niż zazwyczaj. Trochę mnie [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 10:52:56 Liczba szacunów: 1
  • Diś klata i tricepsy. Ralph dziś 106,4 kg Wyciskanie sztangi leżac typowo na siłe i jako pierwsze ćwiczenie. Podejścia : 60 kg x 10 70 kg x 8 80 kg x 6 90 kg x 4 x 3 serie 80 kg x 6 x 4 serie 60 kg x 20 powt Plan w pełni wykonany a nawet w jednej serii na 90 kg,Ralph zrobił 5 powtórzeń :) Siła idzie do przodu Choć to się potem odbiło w ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-22 21:09:58 Liczba szacunów: 2
  • Trochę treningów znów za mną. Dziś poleciały barki o 9 rano na ławce,gdzie piszą ,że to właściwe miejsce. Zimno jak licho,ok -1 st. Rozgrzałem się po 4 serii dopiero. Dziś to robiłem dość ciekawie i inaczej niż zwykle. Skorzystałem z porady znanego Wam już Johna Meadowsa. Ale trochę to po swojemu zrobiłem-zamiast dwóch serii ,wszystko po 5 serii [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-10 16:27:24 Liczba szacunów: 1
  • Środa dzień bez treningu,trochę regeneracji sie przyda. I trochę wolnego czaasu,bo miałem kilka spraw do załatwienia. Dziś trening klaty-i tu siła powoli idzie do góry choć nadal dokucza bark. Na zdj: Radek prezentuje martwy ciąg w Holandii na szkoleniu /SFD/2021/7/29/0f790f1393f94fdf9781b0388884818b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-29 20:36:25 Liczba szacunów: 1
  • albo macie kopie TO NIE JEST DLA POCZĄTKUJĄCYCH_________!!!!!!!!!!! Bez mała wszyscy zaczynają treningi od wyciskania sztangi leżąc. Po kilku treningach już wiedzą, że w czasie opuszczania sztangi do klatki piersiowej należy zrobić głęboki wdech, w dolnej fazie tego ruchu zatrzymać powietrze w płucach i wypuścić je dopiero po przejściu sztangi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2006-07-20 18:07:50 Liczba szacunów: 0
  • DoooBBBRYyyyy :) Wczorajszy trening rewelacja :) sila byla, energii duzo pewnie dobre prady od was :) Klima ech, znow sam to mialam, jak tak dalej pojdzie to jeszcze krotsze gatki kupie :) Rozpisze sie w wolnej chwili. Co uwazam o tatuazach to ktokolwiek chce tatuaz powinien go przemyslec, wymyslec, miec wizje. Ja zawsze chcialam miec ale nie [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-20 08:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów na siłowni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj również wróciłem na trening po ponad tyg przerwy- z myślami, że siła spadła i muszę zrobić mały krok w tył ale trening zacząłem z pułapu na jakim skończyłem wcześniej. Efekt taki, że zrobiłem trening na wyższych wynikach niż przed urlopem- psycha naładowana tym samym na 110% i od kolejnego treningu jedziemy dalej z progresem :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2019-08-12 15:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    Nie było mnie przez tydzień. Powodem było dużo pracy, codziennie po około 10 godzin, więc na trening nie było już czasu ani siły. Mam nadzieję, że ten nawał roboty się skończy. Starałam się trzymać miskę czystą, ale niestety było różnie, nie ma czym się chwalić :( Starałam się jeść ryby tak często jak to tylko możliwe i nie wiem czy to zbieg [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 13054 Data: 2013-12-10 00:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    MISKA 120/175/60 Novothyral 75, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5170b22142f34ce6af8cdb1490aa4bc7.png TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/599907e5c15c4132847fe2732d9de815.png 1a progres 1b obciążenie bez zmian, szło ciężko i obawiałam się zwiększyć ciężar 2a mały progres 2b do upadku mięśnia 3a nie wielki progres 3b constans 4a w ostatnich seriach [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 13054 Data: 2014-01-19 23:42:10 Liczba szacunów: 0
  • 28.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/839/tcuc.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/845/47qm.png Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż nie powiem, apetytu za dużego nie miałem. Podejrzewam wplyw spalacza. Fotki z posiłków 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/wb5n9.jpg Trening: [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 14558 Data: 2014-05-28 21:03:38 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat nic szczegolnego

    Post
    Galeria Zdjęć

    Blink182 wogule sięnie znasz na sztukach walki to nie filozofuj trening na mase zwalnia niesamowicie a w karatei iinych sztukach wlaki liczy się szypkosc a a na końcu siła bo siła wychodzi z całego ciała pracy nug bioder a nie mięsistych barów ja jestem zwollenikiem żeźby nie dopakowanych miśków kturzy meczą się po 30 metrach biegu bo [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 15487 Data: 2004-12-23 16:45:09 Liczba szacunów: 0
  • sila na klate :D

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Przyrosty siły w kolejnych mięsiącach trenowania wysglądają jak na rysunku. (Skala od 0 do 2 nie ma znaczenia. Ważny jest kształt krzywej zdążający do pewnej asymptoty). Jak widzisz spadek przyrostu siły w określonym ćwiczeniu w podobnym okresie czasu jest normalny. Składają się na niego dwa czynniki: 1) spadek przyrostu siły skurczu mięśnia, 2) [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8057 Data: 2003-04-26 08:18:28 Liczba szacunów: 0
  • BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

    Post
    Trening w domu

    Przemasso to nie maił byc przedtreningowy, a że zrobiłem trening to już inna sprawa. Przed chwilą poszła identyczna jajecznica tylko dałem 1 cebule i więcej kielbasy;] Piter92 nie opierd***m się;] Wracaj do zdrowia. Wczorajsza wypiska: drążek: n-3 p-6 n-3 p-5 n-2 pompki: 20,15,15,15 uginanie przedramion ze sztangą 17kg:12/10/8/6 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-10 14:11:24 Liczba szacunów: 0