sila trening

witam serdecznie :) jestem w 12 tyg cyklu dobfrze to wygląda czuje się dobrze siła też przyszła ale mam kłopot ze stawami kolanowymi od winka strasznie są wysuszone czuje że brakuje smarowania trzeszczą i bolą musiałem odpuść trening nóg i boks chwilowo co oczywiście nie bardzo mi pasuje.od poczatku cyklu brałem glukozamine i od 3tyg biore jeszcze [...]

"Czwicze już z 5 lat. Na sucho bez zadnych supli doszedłem do 45 cm w bicepsie. Ale od jakiegoś czasu nieidzie mi siła i masa. Mam po prostu zastój. " - To zmienia postać rzeczy. Rozumiem, że masz pojęcie o diecie i trening masz odpowiedni. Kup 2x Xpand, IMO 1 XPE i 1 normal. Jeżeli są jakieś braki dokup białko lub gainera.

I JAK TEN CLOMID ROZLOZYC?? 1.WIEK:19 2.WAGA: 115 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: 69 TALIA: 111 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2lat 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5x w tyg 9.CEL CYKLU: redukcja+sila 15.WYNIKI SILOWE klata : 150 martwy ciag : 100 przysiad : 110

Poczytaj linki podwieszone w dziale odżywianie, tam jest dużo cennych informacji dla początkujących, również linki w dziale trening dla początkujących będą bardzo pomocne dla ciebie, link który wysłał strzeleccc jest chyba najważniejszy. Musisz przede wszystkim znać swój cel, wiedzieć czego chcesz, czy chcesz schudnąć, czy nabrać masy mięśniowej. [...]

Fenix ja robie tak ja ćwcize na siłe dana partie robie 2 razy w tydniu lub co 5 dni. I zmieniam 2 miechy masa, 2 siła, 7-11 dni regeneracja i tak w kółko. Na mase raz w tydniu dana partia ale zależy też jaka wsumie na czym najbardziej Ci zależy. Ja robie bardziej trening intuicyjny.

Chyba trening siłowy podczas redukcji, - nie wiem czy był by jaki kolwiek efekt. Gubiąc kilogramy raczej siła trochę spada, jedno drugiem zaprzecza.

Po co kupiłeś ten tribulon ? Masz niedobry testosteronu? Jeżeli tak to tribulusy ci go nie podniosą :) A łączyć go możesz z czym sobie chcesz: kofeina, cytrulina, carbo .... A żeby siła rosła to potrzebny odpowiedni trening i żarcie. Suplementy roboty za ciebie nie zrobią Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-04-20 08:59:07

własnie dodawałem ankietę ;d 1.WIEK:19 2.WAGA: ok 80 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:38 ( w szczycie 40) KLATA:107 UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku temu oma 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: o 6 mc 11.POZIOM BF% [...]

Kupuj te z data do 2012 ja lece m-drola z epi sila poszla ale tak jak koledzy mowia nie warto, do kazdej capsy m-drola daje 1 heparegen i 1 essentiale oprocz tego q10, lecytyna, selen +e, multi z zelazem, zma apteczne na noc, o3, glukozamina (epi wysusza stawy) masa tego bardzo mozliwe ze o czyms zapomnialem z reszta wkleje rozpiske: Między [...]

no mi sie ten plan zbytnio nie podoba...ale mniejsza z tym... TYRAN fck powiedz cos o sobie wg. tego formularza...wtedy będziemy mogli Ci pomóc 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy [...]

TYRAN fck Witaj chętnie pomogę Ci konkretnie i INDYWIDUALNIE, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Na poprawę siły to odpowiedni trening, 4 miesiące dopiero trenujesz wiec siła powinna systematycznie wzrastac, suple nie potrzebne. Pózniej kreatyna z beta alanina ale to spokojnie jak nastąpi zastój dopiero mozesz sobie wrzucic

[...] -tłuszcz: nie zbilansowqny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 20ml boldenon i 20 teść propa. 8. TRENING: 5razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa +sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze trwa, 11. POZIOM BF%: nie badalem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam, 13. [...]

No a dokładniej: " 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

[...] dipy) z nauką elementów w street workoucie. Najpierw baza później elementy czy najpierw elementy a potem baza? sytuacja jest dosc skomplikowana bo odpowiendia sila mięśniowa ktora zdobędziesz trenując baze, bedzie odpowiadała za to, jak wykonywac bedziesz elementy typowe dla treningu street-a Dobrze baze i elementy trenować w [...]

[...] 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesiecy 6. DIETA:staram się 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING:Split (4 dni w tyg) 9. CEL CYKLU:masa/sila 10. POZIOM BF%:nie jestem pewien ale ok. 10%-12% 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wolno przybieram na masie 12. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 13. SKŁONNOŚĆ [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 178 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 82 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : [...]

A moze 5x5 split bys chcial? A1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 A2-wiosłowanie sztangą w opadzie 5x5 s B1-uginanie sztangi stojąc 2x5 progresja B2-prostowanie na wyciagu 2x5 progresja Wtorek i Piątek: A1-przysiad 5x5 A2-ugianie lezac 5x5 B1.wspięcia na palce siedząc/stojac 4x15 C1- przedramie nachwyt podchwyt Sila naprawde idzie [...]

1.WIEK:26 2.WAGA:98 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:124 UDO:68 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY:jest TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś było sporo 8.TRENING:Sporty walki+siłowy+fbt+bez i tlenowy 9.CEL CYKLU:siła,wytrzymałość,dynamika i czyste mięso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]