Czy chodziło Ci o: "siła trening"?
koncze 7 tygodniowy cykl z metanabolu i caly cykl jechalem na bardzo duzych ciezarach i sila mi juz od tygodnia nieidzie ogolnie czuje przemeczenie organizmu i teraz mam prroblem z treningiem na odbloku,na odblok bede bral clomid i cykl na stormie universala zeby zapobiec spadkom i mam teraz pytanie jak ma wygladac trening na odbloku bo juz [...]
Cześć! Od jakiegoś czasu jestem na masie, ale jako, że nie chciałem się totalnie zalać postanowiłem wejść na rotację kaloryczną. W DT trzymam 3000kcal (+400/500kcal nadwyżki), natomiast w DNT 2500kcal (okolice zera kcal/delikatna nadwyżka). Wszystko dobrze się trzymało, dopóki nie zauważyłem znacznych spadków siły ćwicząc po DNT, (efekt ten [...]
[...] -biceps:40 -klatka:117 6. DIETA: -białko: 5 g -węglowodany: 4-5 g -tłuszcz: 1-2 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb [...]
witam, mam 500g mono + ponad 1kg cell pumpa + 3kg ostrovi planuje zrobic taki mega cykl kreatynowy tzn przez pierwsze 5 tyg 15g dziennie mono, potem po 20g cella przez jakies 7 tygodni + do cella to bialko jako uzupełnienie zwiększonego zapotrzebowania cell cyklu to siła (szczegolnie w TS ), czy moglby ktos zaproponowac jakiś trening ? [...]
Witam. Kończę właśnie następujący cykl: 1-7 prop 100mg eod 1-6 npp 50mg eod Co dać na odblok ? Czy wystarczy 24 tabsy clomu ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3,5 g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój [...]
[...] 4lata + 3 lata king boxing 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle deka omka meta tesc dawki tescia max 500mg 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): muskularna 12. STAN ZDROWIA: super 13. SKŁONNOŚĆ DO [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:3.2 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:4x w tygodniu SPLIT 9. CEL CYKLU:MASA+SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 3,5/kg -węglowodany: 4,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na cypio. 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: [...]
Witam. Jestem nowy na forum ale czasem przeglądam. Mam kilka problemów z budową. Mianowicie wyglądam tak /\. Tzn. góra (klata, łapki, szyja) bardzo chude. Na brzuchu trochę tłuszczu ale już dużo spaliłem a nogi masakrycznie zatłuszczone. Na siłownie chodzę 2-3 razy w tygodniu, biegam, skaczę na skaknce, pływam. Jak szybciej spalić ten tłuszcz? I [...]
[...] bo nie mialem przyrostu sily. pyt 2 Biore bialko 3xdziennie 30g, bcaa w dni treningowe, hmb 3g dziennnie od ok 3 tyg.Czy dzieki tym 3 suplom mogla mi tak bardzo zwrosnac sila/wytrzymalosc bo kiedys cwiczylem na poziomej tak - 12x40, 10x45, 8x50, 8x55 (i wiecej razy/kg na serie mie moglem wziasc). pt 3czy jezeli wyciskam na poziomej 75 a na [...]
Może zaczne od tego,że jestem kajakarzem trenuje ponad 6 lat.Miałem rok przerwy.Od 3 miesięcy trenuje i wróciłem do treningu.Lecz niestety mi się przytyło waże 100 kg przy wzroście 180 cm.Zależało by mi na schudnięciu około 20 kg do marca.Mam treningi 6 razy w tygodniu,w tym 7 dzień to jakieś aeroby i sauna.Mój trening zaczyna się od ergometru,coś [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:93 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2 lat 6. DIETA:nie ma konkretnej, ale jest układana bedzie w nastepnym tyg -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 100 mety oma 20 , 2 deca 10 + stanozol 10 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:siła [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:79 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:zachowana zgodnie z możliwością -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.100Dianabol 2.35amp testosteron polska 200ml co 3 dzien 8. TRENING:3-4razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I [...]
cześć... mam pytanie, doradźcie mi co mogę teraz zastosować na cykl... będę wdzięczny... niżej ankieta i przebyte cykle... 1.WIEK:20 2.WAGA:71 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:115 UDO:59 TALIA:79 5.STAŻ NA SIŁOWNI:Półtora roku 6.DIETA:Staram sie utrzymywać 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 1)50 metki scanbech 15mg/ed 2)omnadren - [...]
[...] spożywanych węglowodanów : . Ilość spożywanych tłuszczów : . Opis przebytych cykli sterydowych : omka wins tesc boldeon Trening : 3 razy tydzien Cel cyklu : masa+sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6 miesiecy Poziom BF% : . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : . Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub [...]
Witam :-) Ten konkurs jest super, więc jedziemy dalej! Jakie mam plany na ten miesiąc: 1. Trening pozostaje bez zmian, jedynie zmniejszę ilość powtórzeń w wyciskaniu sztangi leżąc klasycznym i wąsko (w żołnierskim już mam ich mało) oraz wprowadzę na nowo Wall Slide'a, bo nie chcę mieć problemów z mobilnością łopatek od przeciążeń :) 2. Dalej robię [...]
[...] najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. pierwszy na omce metce 2 cykl deca tesc i 3 cykl deca wino i tesc 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa sila ale jak najmniej tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia mamproblem z szerokimi [...]
Co z tymi nogami? Dlaczego po wykonaniu samego przysiadu w 4s i wyprostów mam wrażenie że zaraz się porzygam?? :-? Mam problem z dokończeniem treningu, poniżej przysiad 4s 10-12 uginanie/prostowanie serie łączone 4s 10-12 wykroki 3s 12 na nogę łydki 3s 15 (lub czasami dorzucam do innego dnia) i co najbardziej mnie martwi to stosunkowo niewielki [...]
WIEK: 22 2.WAGA: 83 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 58 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6.DIETA: tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl ze 100 matanabolu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% ?? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
mam pytanie:chciałem wprowadzić nowy dlamnie plan będe trenował 2 razy w tygodniu albo 3 razy w tygodniu .Zobacze jak szybko sie będe regenerował.na każdym takimtreningu bede wykonywał całe ciało .Na klate chce zacząć ćw ten planik polecany ze 10 seri 3 powtórzenia itd. ale tez bede cw na tym treningu typowo na mase czy to ma sens łaczenie ćw na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
