sila trening

Właśnie robiłem ze zmniejszaniem ilość powtórzeń, a zwiększaniem ciężaru i siła fajnie poszła, szczególnie na klatę, a teraz chciałbym spróbować 5x5, czyli co trening dokładanie ciężaru. Wgl, to bardzo dziękuje, że napisałeś, bo 3 raz ten temat odświeżam, bo nikt nie odpisał mi...

dane nie sa zbyt aktualne... raczka po nitroxie podskoczyla galancie i sila tez... fajnie sie na tym przechodzi przez trening :D polecam. Megabol ma tylko kilka produktow dobrych :]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.prop solo 2.prop meta 3. Enan deka tren wino 8. TRENING: na bombie split . a na mostkach fbw 5x5 badz push pull silowe 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tyg narazie 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ulany ekto 13. STAN ZDROWIA: ok [...]

Po niku widze ze pytanie kierujesz do mnie ale nie musiałes nazywać mnie gwiazdą a tak powaznie to: 1.Jakiej firmy kretka jest najlepsza? kazdej ze znaczkiem creapure 2.Jakich efektów można sie spodziewać po 2-miesiecznym cyklu? (np. o ile % skoczy siła) to zalezy od 1000 czynnikow 3. Waże 67 kg przy 180 cm wzrostu. Ćwuiczę wtorek, [...]

Mój już chyba znasz -5amp. Omki/tydz. + 12 tabl. Metki dziennie.Recenzja : 1)masa super 2)siła super 3)spadki po cyklu z tego wszystkiego najwieksze. Nie polecam!!!!!!!!! Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

muszę się znów wtrącić bo nie mogę tego po prostu czytać, jeśli jesteś tzw szczypiorem to przez odpowiednią suplementację, dietę i trening będziesz nabierał, wielu fighterów trenuje obwodowo, ale jest setki fighterów którzy po szybkim nabraniu masy nie mieli szans, np nasz nastula( po przejściu do 100 kg nie powalczył już) czy osławiony silva też [...]

...jeżeli ma to byc siła jak najwieksza lecz nie odgranicza cie waga ciala to pierwszym krokiem wg. mnie powinien byc rozwój masy a wraz z nia i siły, a kolejnym- choc należałoby to robic cyklicznie- trening juz ukierunkowany na siłe.

Zmacek ty się przyznaj ze nie masz GI a nie gadasz ze lepsze bez SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

Brzmi sensownie, jeszcze raz wielkie dzięki. Przy okazji pierwszy tydzień i 5 kilo do przodu, ale nie zamierzam panikować bo wiem, że to głównie woda. Teraz mam nadzieje już będzie powolutku. Dodatkowo na uciętych węglach z siłą nie było za dobrze. Już po trzech dniach na siłce mam nie tylko więcej mocy ale i przez co więcej zapału. Dodatkowo nie [...]

Ja bym na Twoim miejscu postawił sobie priorytet, siłownia czy MMA ? Skoro 2x w tygodniu to raczej sporty walki to nie Twój priorytet. Przy MMA, polecałbym trening obwodowy, w MMA a dokladniej w dole czy w zapasach, klinczu bardziej ważna jest siła nabyta innaczej niż na siłowni.

[...] lzejsze cwiczenia??) wszak to dosyc intenstywny trening.. 2. Drugie pytanie: Waze 75 powiedzmy ze chce dobic 80max 85, czy mam normalnie ciwczyc wg tych dwoch schematow (sila-dynamika/regeneracja) +dobra dieta, CZY mimo wszystko typowy cykl na mase bylby jednak wskazany? Dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2016-04-29 [...]

szybkość to na treningu tajskiego rzeźba to bardziej kwestia diety a siła...raczej trening na siłowni z elementami dynamiki(bo trenujesz SW). W postach podwieszonych jest przykładowy plan

[...] oczekiwac? No na pewno narazie nie bedzie żle jak sie troszke masy nabierze, ale tylko i wylacznie bez tłuszczowej, co za tym idzie jak sie zapisze na silownie to pewno sila wzrosnie wraz z cwiczenami, a wytrzymalosc to tam ;). Trudno powiedziec tutaj cos jeszcze... 200zl to tak jednorazowo no nawet 250... Moze nie miesiecznie, ale na tyle, [...]

i do tego ta prosgresja nie bedzie na każdym treningu ,tylko co 2-3 ,chocby o 2 kilogramy,obecnie od 5 treningów dokladam ciężar ,tak mi siła rosnie ,wiesz narazie nie biore jakis niesamowitych obciazen więc te skoki tez nie beda takie ogromne ,ważne aby był postęp..Mój obecny trening jest teraz mało powtórzeniowy (maks6x),

Również oglądłem tę walkę.Był to zdaję się półfinał.Z walkami to też jest tak,ze jak zawodnik ma wyrobioną marke,to trzeba nieźle go zlać,aby wygrać.Ale nie o to chodzi. Chodzilo mi o to,że trening siłowy w sporcie w ogóle jest nieodłącznym elementem treningu.Bo niby dlaczego przeciwnik ma mieć przewagę siły? Spójrzmy chodźby na futbolistów,czy [...]

[...] do szybkość to z pewnością swój trening będzie pod to ustawiał. Co jest z resztą zrozumiałe bo trzeba wykorzystywać to co ma się najlepszego. oczywiście zaniedbywanie reszty to duży błąd ale jeżeli mam 200cm wzrostu i 140kg wagi to jest prawie oczywiste że będe preferowałsiłowe rozwiązania i sila będzie dla mnie cechą dominującą. Slamings

[...] silowego malo ci da w poprawie sylwetki, waga bedzie ci spadac, ale fatu bedziesz mial caly czas duzo i nie bedziesz zadowolony z efektu. Zacznij konkretnie cwiczyc i dzwigac, najpierw z jakims trenerem zeby ci pokazal technike i kontrolowal jakis czas czy dobrze robisz, zobaczysz jak ci szybko sila zacznie rosnac a sylwetka sie poprawiac.

Stagnacja to znak że: -dieta leży -jesteś przetrenowany -zły trening/zła technika/ -monotonia Co u ciebie jest nie tak-trudno powiedzieć bo nie wypełniłeś obowiązkowej ankiety! A jeżeli siła jest-i rośnie-to znaczy że dieta leży-najprawdopodobniej

jaja ankieta dopiero zaczalem na forum chodzi o to ze nie czuje sie przetrenowany cwiczy mi sie dobrze sila tez idzie do gory monotonia w sumie byla dopiero od niedawna wiecej zmienilem trening daje w kosc a technika idealna nie jest mysle ze moze byc moze mogl bys mi cos poradzic o diecie z tego co czytalem jem teraz to co kazdy sam juz niewiem [...]

Czwartek Lipny ten tydzień, poniedziałek nie było treningu, we wtorek Siła, wczoraj mnie nie bylo a dziś u okulisty sie dowiedziałem że chyba mam jaskrę XD (nie przejmuje się) Jutro i w sobote trening będzie, jakoś to będzie. -2kg ! :D