sila trening

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

po tygoniu odstawieniu mety siła +2kg, waga spadła 1kg trening na pompie , nie wiem co jest z ta susta ,masa powinna isc w gore ? wymiary bez zmian

nie musi byc kosztowne. napisalem czym jest dieta masowa. chlopak o ktorym mowiasz nalezy do rzadkiego gatunku, ktory cokolwiek nie zje - jesli w ogole je duzo - to tlusty sie nie robi. tez mam kumpla ktory na sniadanie je bochenek chleba, w prqcy drugi (z maslem, serem zoltym kielbasą i majonezem), w miedzy czasie zamawia jakis kebeb przychodzi [...]

[...] roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3-6 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2...susta prop wino, prop npp epi mdrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila, minimum fatu.. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3tyg, jestem na etapie hcg clomid nolva i lece dalej 11. POZIOM BF%: nie wiem ale kolo 16% 12. TENDENCJA DO [...]

10 lat, troche przesadziles kolego, moj znajomy cwiczyl 4 lata, doszedl do tak zwanego "szklanego sufitu" bo przez kolejne 2 lata nic sie nie dzialo, jedynie sila szla do przodu, jest cos takiego jak bariera genetyczna ktorej nie pszeskoczysz, jak juz wiesz ze osiagneles 100% tego co mogles osiagnac na sucho i wiesz ze juz tego nie [...]

Witam, od jakiegos miesiaca mam ciagle zle samopoczucie, strzelanie stawow, bole i skurcze miesni, mimo delaodu nic sie nie poprawilo, sila spada z treningu na trening, odzywiam sie dobrze coś w tym czasie się działo stresy , mała ilość snu , jakaś redukcja itp. ?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Horse Power lepszy na siłę, sprawdzałem ciekawe jak? to że Tobie bardziej siła poszła po HP to nie znaczy że tak jest, poza tym mogły mieć na to wpływ inne czynniki (trening, dieta, regeneracja, itp)

Siła i wytrzymałość = trening, suple dadzą niewiele. Kreatyna - pod siłownię raczej, nie pod piłkę.

1. WIEK 25 2. WAGA:124 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:133 -udo:77 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pamietam ale było troche 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w trakcie susta 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 104cm -udo: 56cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: Tak -białko: 136g -węglowodany: 499g -tłuszcz: 120.92g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dwa 1)meta 2)meta+prop 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 84 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : różnie ;) Opis przebytych cykli sterydowych : prop+wino [...]

to zrob trening codziennie oprocz niedzieli Poniedziałek zrób siłe przysiady, wspięcia,brzuchy, m.dwugłowe,m.grzbietowe.. Wtorek szybkość 10` truchtu rozgrzewka 15` 2xABC sprintu w butach 2x rytmy 60m spokojnie 80% a na koncu kolce 2xC 2xA 2xpodskok zmienny 2xnozyce 2x rytmy 60m przerwa 5` bloki startowe technika 6x na koniec 3x120m max przerwa 4` [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

[...] zapomnialem nazwy :)) kaptur 3 serie po 8 powtorzen odpoczynek miedzy cwiczeniami okolo 60 sek troche miesnie mi podrosly, wytrzymalosc (juz tak szybko sie nie mecze) sila, waga chyba mi nie spadla 4 najpier mase 5 pisze wyzej jesli chodzi o czas to okolo 1,5h o 19 6 niema albo nie wiem onich Sniadanie 7 15 300ml mleka - 15g WW 10g B [...]

Jest jakiś sposób żeby naprawić problem z ciśnieniem na cyklu ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś jakieś tam cykle na oralach, meta wino 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: [...]

Trice po klacie- BŁĄD. chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]