sila trening

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: meta+winstrol deca+susta Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: sila/masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia [...]

[...] sie na ilosci bialka i tluszczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 enan + bold (grudzien - luty) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: definicja plus w miare mozliwosci sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. [...]

[...] juz moj organizm jest juz bardziej przystosowany postanowilem rozwinac cwiczenia,tydzien temu kupilem hantle mam do nich taki o to zestaw cwiczen ,nie wiem czy dobry....cel:sila,masa Trening 3 razy w tyg. 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ/WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ, ktore lepsze? 2.ROZPIĘTKI [...]

Efedryna WZF - 1amp = 25mg. Jak dawkować, całą ampułkę na jeden strzał ? 1. WIEK: 34 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Anavar 4 tyg 20mg 8. TRENING: Kalistenika + Interwaly [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14,8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Witajcie No więc powiem coś o sobie, mam 16 lat i chciałbym zacząć troche siłowni aby się troszke wyrzeźbić ;) Od 8 miesięcy chodze na zapasy początkowo ważyłem ~78kg , teraz waże ~67, startuje w wadze 69kg , No i przez to, że byłem taki misiek nie mam prawie rzeźby ;) chciałbym troche wyglądać ;) Co radzicie ;)? Mam sprzęt w domu typu ławeczka, [...]

[...] z trzecia seria juz bardzo ciezko ) + okolo 9kg na biceps 3x7. Prosze o pomoc. Pozdrawiam, petre Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 3 tyg Uprawiane inne sporty: muai thai, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pon-pt = laweczka, [...]

oto moj trening ktorym cwicze ok 1 miecha prosze o jakis modyfikacje bo juz sie przyzwyczailem! idzie dobrze:) Dzień1 Siła biegowa: 10min truchtu + 15min rozciągania + -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy 2x50m (jak nie wiesz jak się robi to jest to opisane w poście podwieszonym u góry o ogólnorozwojówce) -podskoki z nogi na noge (wybijasz się w [...]

Od 3 tygodni biore Enana solo z PMP , jest to moj pierwszy cykl na testosteronie i jak narazie czulem wieksze libido albo moglo mi sie tylko tak wydawac , sila tez na + ale nie jestem pewien czy to zasluga enana bo zmienilem trening . Twarz mi tak jakby lekko spuchla ale nikt tego nie zauwazyl tylko ja , moze sobie wkrecam nie wiem mierzyłem sie [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 6 miesięcy testosteron enanthate 8. TRENING: 3 x w tygodniu plus 2x Cardio 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

witam, za jakie saa się zabrać, cel to przedewszystkim masa, która szybko nie spadnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: 40 Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: 2-3g na kg Ilość spożywanych [...]

Witam. Postanowiłem ułożyć dietę ,,taką aby mnie nie zalało a żeby siła szła". 1.7.00 - Twaróg chudy(100g)+mleko(chude0,5)+banan(całość jako szejk) K:341,50 B:24,66 W:52,03 T:3,34 2.10.30 - Chleb żytni z masłem(4 kromki), szynką z indyka(2-4 plasterki) K:276,56 B:16,00 W:41,24 T:4,96 3. 14.00 - 200g twarogu(wiejski z biedronki),jabłko lub banan. [...]

Witam, po ok. 2 latach powróciłem na siłownie, niestety na brak czasu oraz ze względu na poświęcenie 1 dnia na "trenig" boks/MT do dyspozycji mam tylko 2 dni w tygodniu (wt i czw) Z racji tych 2 dni i powrocie po przerwie rozpisałem sobie taki trening FBW, prośba o zerknięcie i ewentualne uwagi: A -Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3 x 12 [...]

Siemka, dzisiaj po kontuzji wróciłem do fbw 5x5, ubytki w sile są, ale trzeba je odbudować. Mam do was pytanie jak najlepiej by było progresować na podanych cieżarach w wielostawach, trenuje 2x fbw 5x5 + 1x trening pod dynamike pod koszykówke. Dieta dopięta jest na 80%, kalorie na plus, cel masa i siła :) Cięzary prezentują sie tak w [...]

[...] w kosc...oczywiscie jest dieta w miare mozliwosci ..jakby ktos mial jakies pomysly to dzieki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 170 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: hokej na lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwniczny [...]

Witajcie, Ćwiczę na siłowni od trochę ponad 3 miesięcy ( wcześniej ćwiczyłem w domu hantlami, ale mogę to pominąć), jestem ektomorfikiem ( 177 cm, przed siłownią 59 kg, teraz 65 kg), wszystko spoko poza tym, że mój biceps i jego siła jakby nie rośnie. Pozostałe partie są wg mnie ok - jest jakiś progres i widzę, że coś się dzieje- oczywiście [...]

Witam Proszę o rozpiskę ``kuracji`` dla mojego ziomka który nie ma swojego profilu na tym forum. A więc zacznijmy od ankiety : 1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 125cm -udo: 63cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: ok 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 1,8 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 1.Meta, 2. Wino 3. Prolo 6 tyg 4. Meta + Wino (tabsy) 8. TRENING: siłowy (trójbój) 9. CEL CYKLU: Siła i max 2 kg [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta -białko:2.4 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF% 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]

[...] cwiczyc stale cwicze od 3 lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta , tesc enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa i sila stawy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1,5 roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN [...]