sesja

Ekstra sesja praktyki pistoletów: - przysiady bez obciążenia ze zmienną szerokością rozstawu stóp 3x10 - pistolet 40cm x5 - pistolet KB16 x5, KB28 x2 Zaryzykowałem pistolet z KB28 i się udało, choć o stylu lepiej nie wspominać. Z szesnastką OK.

[...] 7 Poniedziałek VS -rozgrzewka -MP KB32 5x (1,2,3,4,5) -OAS KB32 3x10 -stretching Nawet szło, choć jeden fail na lewą się zdarzył (4 drabina, 5 szczebel, ostatnie powtórzenie). Poprawiłem, ale niesmak pozostał... :-) Za tydzień ostatnia sesja VS a potem co ma być, to będzie. Przyda się chwila wytchnienia czyli po Świętach albo laba, albo S&S.

Ile taka sesja zajmuje??

[...] W DMP różnica w kettlach niewielka, więc prawie jej nie poczułem. Za to w przysiadach...40 w jednej i 20 w drugiej ręce już w cleanie zapewnia dobrą zabawę :) SSP z równym małym ciężarem, ale spinalem mocno, żeby wyciągnąć jak najwięcej korzyści. Na koniec podciąganie szeroko. Fajna sesja, mam nadzieję na równie ciekawy zestaw wieczorem :)

[...] and half kneeling Half kneeling side rack with hinge Elbow drop Elbow switch Half kneeling bent press Bent press KB16 x3, KB20 x2, KB24 x2, KB28 Windmill KB24 Znowu sesja różności w całości poświęcona wyciskaniu pochylonemu, bo ten ostatni wiatrak to tak symbolicznie.Nie mam czasu doczytać wszystkich szczegółów, więc pewnie wygląda to [...]

[...] nie chciałbym za dużo robić, wolę siłę do nich zbudować innymi ćwiczeniami. Na koniec przysiad z kettlem nad głową, całkiem fajnie, tylko z czegoś trza zrezygnować... Jutro wolne w sobotę sesja ciężka. Miska bez zmian - wrzucam te ok. 3000 kalorii bez śmiecia w pięciu porcjach co 3-4 godziny. Ale weekend bez drinka raczej nie przejdzie... :-D

[...] po 3 singlach z 40 spaliłem próbę z 44 i zaprzestałem. Rwanie ogień, co niestety może odbić się na jutrzejszej sesji objętościowej. Trudno. W tym tygodniu na pewno wypadnie sesja czwartkowa a i będę musiał się sprężać, by zaliczyć sobotni dzień ciężki. Od kolejnego tygodnia już to powinno się ustabilizować, choć to wcale nic pewnego. Panteon, [...]

Tydzień 3 Poniedziałek sesja objętości MP KB28 14x7 + 2x6 +2x5 =120reps/ 59min Dziś tylko pressy. Po wczorajszej ciężkiej sesji myślałem, że będzie gorzej a tymczasem szło dobrze. Naprawdę niewiele zabrakło, by weszło kilka serii po 7 więcej a z całością zmieściłem się w mniej niż godzinę. Jest git! Jutro odpoczynek, tym bardziej, że jakieś [...]

[...] KB40 OHSwing 5x10 2HSwing 5x10 TGU 2x1 Zajechałem trochę chwytaki wymachem i podciągnięciami i dzisiaj już nie starczyło mocy, by poskromić turki. Już w podciąganiu robi się ciężko. Na szczęście jutro jeszcze sesja a później dzień przerwy. Pressy wchodzą jak trzeba. Dziś robiłem przerwy ok. 1 min. Wymachy jednorącz 6:36, więc też tragedii nie ma.

Wystarczą dwie pary: 2x28, 2x32 i 36 oraz obciążenie na rzepy. :) S&S raczej jako sesja a sporadycznie test, tak jak wczoraj. RoP to mój ulubiony program, ale fakt, zajmuje dużo czasu. Może po prostu trochę grindów przed S&S załatwi sprawę?

[...] break + TGU 4x1 = 10 reps/ 10 min EMOM Pierwszy trening w Nowym Roku wyszedł całkiem przyzwoicie, co po udanym Sylwestrze wcale nie było oczywiste... \-) Na koniec niepełna sesja S&S, bo zabrakło po jednym turku na stronę. Niestety nie było szans na więcej, bo zwyczajnie już miałem tak pospinane przedramiona i puszczał chwyt, że nie byłem w [...]

Bardzo fajna sesja Nikki :-) i fajny pomysl na prezent, maz na pewno zadowolony :-P

[...] whisky bo robi to całkowicie za darmo i z własnej inicjatywy poświęcając czas który mógł by poświęcić Reni czy Synalowi :-) Zaraz pewnie nielicznie zapytają co tym razem wpadło :-) Fota dzisiejszej dziarki poniżej - nie udało się jej skończyć - za miesiąc kolejna sesja i robiona będzie cała dłoń dodatkowo. https://i.imgur.com/wFFcboD.jpg

hehe a ja mam do plazy z 300km i dzieki bogu mature za soba ale za to sesja grrr jeszcze gorsze od matury... chemia fizyczna brrrr

Eh sesja- mieszkam z dwoma studentkami to cos wiem o stresie przed nia. Jakos mi sie tez udzielal i chyba rzeczywiscie matura wyglada przy tym smiesznie

Kurde przecież to jest spamernia .. Ale dobra ide sie uczyć... Echhhh ta sesja i to jeszcze na CKD .. Średnio polecam łączenie tych dwóch rzeczy

boshe ale marudy ja pracuje od 2 tygodni na polu truskawek wstaje o 4.30 by o 5 juz zbieraz do okolo godziny 10-12! d tego sesja... heh ci faceci... dzis usiadlam na mrowisku nie kometuje jak wygladaeraz moj tylek heh bylo cieplo wiec od samego rana pracowalam w kruciutkich szortach i guze od stroju kompielowego by sie ladnie opalic przy okzji ... [...]

Dami: skończył się Nie wiem cyz widziałeś mój post w którymś temacie ale za tydzień lub dwa licze na jakiś raport z supementacji .. Narazie jestem pochłoniety sesją wrześniową ale w październiku zaczynam swój cykl.. BTW. do tych dwóch puszek łykasz jeszcze WB czy zamierzasz brać go po cyklu? Zip: Ostry ma świetne teksty .. A co do Olimpa zdążyłem [...]

A ja siedze z nosem w książkach .. Echhh ta sesja wrześniowa, żadnych imprez, na nic nie ma czasu.. Bleh, padaka...

Muszę przyznac, że studia całkiem przyjemnie wypełniają czas.. Oczywiście dopóki nie przyjdzie sesja, bo wtedy jest hardcore